Bokserki ny yankees tylko XL -25zł/pary Bokserki Everlast 3 pary/45zł - ostatnia paczka Skarpety everlast tylko czarne 16zł/3 pary przy większym zamowieniu wysyłka za free!!!
[...] problem". Mało tego, można to samo powiedzieć o wpływie palenia papierosów na wyniki sportowe czy ogólnie pojete zdrowie, bo też nie znamy forumowiczów którym jedna paczka Marloboro na dobę zrujnowała by zdrowie czy formę... Tylko że gdybyśmy posługiwali się takimi "analizami", to dalej wierzylibyśmy że "ziemia jest [...]
Smak czekolada. Cena 190 zł z moją wysyłką. Wycinam hologram, zbieram punkty Data ważności 27-04-2013 Poniżej real fotki: Jak widzicie, białko już jest spakowane i czeka na nowego właściciela Paczka waży 3 kg. Możliwy odbiór osobisty w Gliwicach wtedy cena 175 zł. Nie targujcie się mimo iż to targowisko, mam małe dziecko na utrzymaniu i nie mam [...]
Ćwiczę już od 2 lat i poprzez próby, błędy itp. znalazłem sposób odżywiania który mi pasuje i wszystko idzie w dobrym kierunku. Chciałbym między obiadem a godzina 18( posiłek potreningowy) dodać 50 g carbo co sądzicie? Dieta wygląda tak: Rano: 2 całe jaja i 2 białka Paczka ryżu z piesią z kurczaka Pół kotski twarogu Obiad: kasz,ryż, [...]
Rano: 2 całe-280 jaja i 2 białka-92 Paczka ryżu-347 z piesią z kurczaka Pół kotski twarogu-100 Obiad: kasz,ryż-347, kurczak lub inne mięso-200 Godzina 18(po treningu) Ryz-347, tuńczyk( w dni nietreningowe zamienny na białko do ktorego wrzucam migdały. 190 21:00- 4 białka jaj 184, w dzień treningowy dorzucam grahamke 23:00- pół twarogu 100 Przed [...]
@MR-needle napewno na nich mi wiecej wody przybedzie niz Ci inteligencji wiesz jakos tak sie zdarzylo ze kazde opakowanie wuglada tak samo i jakos nie chcialo mi sie robic zdjecia 10-ciu paczką... @Naly kucia to wiecej nie mam bo zamiast 250 wale 200 no nic zobaczymy za 3-4 tygodnie czy bylo warto
nie przesadzalbym ze carbo moze zrobic cos zlego wiadomo ze pewnie sa przypadki ze yebnie 200g z rana i potem odplywa czy jakis prawie cukrzyk wezmie ale umiejetne stosowanie na pewno nie bedzie grozniejsze od zjedzenia pączka rano i popiciem szklanka soku z kortonu po drugie zalezy od budowy - jesli to ekto to znam ludzi co wala gainera do [...]
[...] by go przegryzc, przemielic zanim napecznieje do konca na oko to jest 15-17 minut nie od chwili zagotowaniu tylko od wlozenia do garnka z zimna woda i jest mniej wiecej paczka wypelniona do połowy. polewam oliwą i jest idealnie sypki ten ryz prawie jak przed ugotowaniem i jest go co najważniejsze bardzo mało objętosciowo i łatwo,szybko sie [...]
[...] posiłek o 12 będe jeść albo znowu płatki bo zalecają na śniadanie lub inny posiłek albo tą moją bułke z szynką lub jakiś owoc np. aktualnie truskawki. Obiad no to zazwyczaj paczka ryżu czasami makaron + jakieś mięso np. wieprzowina albo kurczak. W 4 posiłku co jakiś czas właśnie ta mieszanka brokuły+kalafior+marchewka lub jak coś zostawiłem [...]
Adzik dzięki. Dziś już dotarłem do domu. Zamiast 3 godzin zajęło mi to 5 bo był wypadek i zrobili objazd- moze słyszeliści bo gadali o tym na rmf-ie- tir walnął w most na wiśle w Tarnobrzegu woj. podkarpackie. Zrobiłem dzis aero 5 km z czasem lepszym o 1,15 niż ostatnio;) Paczka z testu ma dojśc moze w piatek- więc czekam Myślałem nad planem do [...]
ok to te kupie, paczka powinna na miesiąc styknąc :D jeszcze pytanko mam: to co masuje to mi zejdzie na tej redukcji? z obserwacji widze ze fatu mi nie przybywa sama sucha masa, fat stoi w miejscu(albo troche maleje nawet)
jestem na redukcji, w dni treningowe daje węgle przed jak i po treningu (paczka ryżu), jak to ma wyglądać w dnt akurat wypada to niedzila że nei robie ani siłowego ani aerobów więc węgle majabyć tylo w porannym posiłku a resta posiłkiów białkowych.? dodam ze jeżeli w dnt dam tyko z rana to wyjdzie że 1g ww /kg w dnt , w dt daje 3,6g ww/kg stpniowo [...]
no widzicie siwtna paczka teraz tylko brac sie do dziala reszta dostanie czekam na wasze tematy i powodzenia na tescie.... i mam nadzieje ze szybko ruszycie