paczka

[...] a odżywka tanim zamiennikiem to nie jest, chyba, że kupujesz z promocji w jakiejś ekonomicznie dużej paczce 2kg ale to jednorazowy koszt ok. 150zł, taka typowa mała paczka 750g ( 25 porcji )odżywki kosztuje mniej więcej 70zł, więc w zależności ile kosztują jajka, ale mniej więcej 2-3 jajka wychodzi tyle samo co porcja odżywki. Ja też mam [...]

[...] w miescie, zrelaksuje sie nad jeziorkiem, oczywiscie diete trzymac mam zamiar juz zrobiłem jakies tam zakupy: -2 paczki ryżu (800g) -musli -2L mleka 2% -3 puszki tuńczyka -paczka rodzynków -6 bananów -400g twarogu półtłustego -kostka masła -chleb razowy -8 jaj -konserwa tyrolska -konserwa turystyczna wieprzowa zaglądać tu bede jak dam rady, [...]

I raczej takiego rozwiązania nie wypróbuję ... Dziś na 90% DNT, bo dużo spraw się nagromadziło, i trzeba to dziś załatwić. Doszła paczka z 2x białko Econo + koszulka sfd :-)) Niby wczoraj nie czułem pompy po treningu klatki, ale kurde ... dziś mam w niej bóle, i jednak fajnie poszło. Pompki to zaj**ista sprawa, bardzo fajnie się rozciąga [...]

[...] micha: Suma dobowa: 2985kcal, 190g białko, 104g tłuszcze, 315g węglowodany Trochę więcej tłuszczy na bank wpadło, bo podjadałem cały dzień po kilka laskowych, gdyż paczka leży bezwładnie na biurku, i nie idzie się oprzeć. Przy I obiedzie nie miałem jeszcze oliwy, i ratowałem się wiórkami z ryżem :)) Ale później już kupiłem oliwę i git. [...]

Witaj. Sory, że tak długo się nei odzywałem, ale tak jak mówiłem - egzamin. Teraz do rzeczy. Jak mały budżet to jako źródło białka najlepiej spożywać półtłusty twaróg i jajka. Okołotreningowo tylko pierś z kurczaka. Tłuszcze to masło, oliwa, lniany i tłuszcze z ryb morskich. Jako węgle ryż brązowy, biały, makaron razowy, kasza gryczana, jaglana. [...]

[...] 5. WPC, mleko W końcu porządny trening :D Ciężary dzisiaj słabe, ale to dopiero początek. Na żołnierza już w ogóle brakło siły po klatce, ale bareczki i tak fajnie było czuć. Przyszła też dziś paczka z prezentem pożegnalnym z pracy - już się nie mogę doczekać pogody, żeby przetestować. <3 /SFD/2017/5/9/93556eeb7eac45e69727808901369895.jpg

[...] ale pocwicze na sucho w domu to moze dojde do wprawy MICHA juz o wiele lepsza niz wczoraj Dzisiaj mialy przyjsc moje suple ale matol kierowca nie mogl znalezc adresu ( w mojej okolicy sa 3 domy }:-(((}:-((( ) wiec paczka bedzie jutro, jestem taka wkr....}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70492f6eb42e493f9229a7db70e1cd53.png

[...] (103,5) %-) udo: 62/64 Generalnie nie pamietam co jadłem przez ostatnie 2 tygodnie. Jak byłem w Niemczech, starałem się jeść zdrowo, ale pare cheatów weszło (raż mac, 3 razy paczka mnmsów niebieskich 280 g }:-( Ostatni tydzień bez cheatów. Na pewno nie jadłem kcal dla zapotrzebowania obliczonego na dana aktywność myślę że koło 2300 - 2500 kcal [...]

[...] 70 75 80 wszystko x5 długa przerwa w nogach dlatego od takiego małego cięzaru powoli zaczynam :) Wykroki ze sztangą 50kg 5x5 Dwugłowy na maszynie Wspięcia na palce (łydki) ze sztangą 120kg 10x Wykroki z Hantelkami po 20kg jedna Wczoraj mi doszła paczka z HiTeca Dzięki Wielkie produkty są naprawdę dobrę , POLECAM w szczególności BCAA Powder :)

czekała na mnie paczka:) rudziu był w niej Ewcia stęskniłaś sie za nim :> czy motylki w brzuszku :D

ale i tak jestes kcohana luknij na to paczka ma 450 gram KURAK RYŻ WARZYWA 100 gram produktu zawiera biełko 4,8 g cale opakowanie 21,6 g wegle 18,5 g c. o. 83 g tluszcz 0,8 g c. o. 3,6 g

[...] znowu ochoty na trening,mam dość psychicznie brak kasy,ciągle „coś „ wyskakuje do zapłacenia,robota się kończy,jeszcze fałszywi koledzy(kiedyś jeden z drugim dostałby w mordę a teraz …-Poznań w budownictwie stanoł z inwestycjami Łydki dzisiaj odpuściłem,po treningu 75gr.carbo i paczka multiwitaminy QNT Widzę bezsens prowadzenia tutaj dziennika

24/03/16 Liczyłem, że paczka za wygraną w konkursie z Treca dojdzie przed świętami ale chyba nie da rady :-(. Dzisiaj off. Dieta 1. 4 jajka + chleb pełnoziarnisty + jabłko 2. Ziemniaki + karkówka + smalec 3. Twaróg + dżem + oliwa z oliwek

[...] zbudować troche masy mięśniowej,aby bylo z czego rzeźbić:) . Czekam na instrukcję od trenera, co i jak robić przez najbliższe tygodnie. Na dniach też przyjdzie do mnie paczka z nagrodą za wygraną w Fit&Sport Show. Same pyszności z Activlabu, które bardzo przydadzą mi się w okresie masowym :). Oczywiście zdam relację, jak tylko kurier zapuka [...]

[...] aplikację w telefonie i traktuję to jako przepisy. Wczoraj miałam wpadkę, zjadłam ciastka korzenne i kawałek makowca, myślę że zjadłam mniej niż wrzuciłam w dziennik bo cała paczka miała 350g a ja nie zeżarłam 1/3 pudełka ;) jest plus tej wpadki - tak mnie bolał brzuch, że mam dość słodyczy na co najmniej miesiąc, Niedziela DNT relaks w jakuzzi [...]

Przyszła dziś paczka, idealnie pod choinkę! Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję za wyróżnienie. Niesamowita motywacja, dziękuję };-) ale mam pytanie w związku z tym: Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Zamiast obiadu zeżarłam duży kawałek makowca, który popiłam białkiem }:-( ale żeby nie wyglądało [...]

Ja biorę rano 5 g codziennie. :) Miła paczka na święta :D

paczka juz jest u ktoregos z sasiadow podobno mysle ze jutro juz moszna zaczac co Ty na to titiiittttiiitii ?

wszystko ok, paczka doszla. rash w porzadku

Mafalka przepraszam sprawdziłam w pracy te zboża to są jednak płatki z 5 zbóż nieoczyszczone (firma "Pro Vita" dostępne w hurtowniach wegetariańskich i w sklepach natury)i zalewam je gorącym mlekiem granulowanym. Zakodowałam sobie, że mają IG 35, bo dodaje do nich wszystko co ma IG poniżej 35 i wtedy wypadkowa jest niższa niż 40. Pati [...]