p

Wiesz to znaczy że chyba nigdy ciężko nie ćwiczyłeś (bez obrazy oczywiście, nie o to chodzi). Bo praca fizyczna oczywiście potrafi zmęczyć, ale na treningu robiąc ostatnia serię to dajesz z siebie 101%, i modlisz się żeby się nie zesrać i zrobić założona serię do końca. I tak jedna seria jesteś w stanie dać większy wyp****** CUN niż praca na 50% [...]

Pakudnie. Dobrze że tylko na tym się skończyło. I chyba tak strasznie nie bolało skoro pierwsze za co chwyciłeś to telefon i strzeliłeś focie :P

W Krk dziś też było cieplutko ;-) Ale w Krk nie mam warunków :-P

[...] była taka ironia nie złośliwe oczywiście ;) ale on wie co mailem na myśli. Kamil żebyś tez tego źle nie odebrał, czy że czasem się wywyższa bo daleko mi do tego ale do owego poziomu o którym wspomniałeś trzeba było dojść;) i w sumie jak idzie teskt pisoneki" wszytsko to kwestia podejścia.... ". Ja też wiem że mógłbym dawać z siebie jeszcze więcej [...]

[...] była taka ironia nie złośliwe oczywiście ;) ale on wie co mailem na myśli. Kamil żebyś tez tego źle nie odebrał, czy że czasem się wywyższa bo daleko mi do tego ale do owego poziomu o którym wspomniałeś trzeba było dojść;) i w sumie jak idzie teskt pisoneki" wszytsko to kwestia podejścia.... ". Ja też wiem że mógłbym dawać z siebie jeszcze więcej [...]

Damian zależy kto jak do tego podchodzi ;p a potem dziwić się ze cukier wyj**any %-) ^^

Jakichś spektakularnych efektów się nie spodziewaj :-P Tych efektów nie będziesz czuć. Czy będziesz widzieć? To będzie zależeć od odżywiania. Spektakularnych efektów to się można spodziewać tylko po sterydach i hormonach wzrostu dożylnych :D Dożylnych to jedynie wycieczkę do świetego Piotra . Skup się bardziej na odżywianiu i treningi . Prawda [...]

Na spektakularne efekty składa się więcej niż jeden czynnik ;-) Sama suplementacja czy mocna suplementacja to zbyt mało ;-) Wiem, doskonale sobie zdaję sprawę z tego, że bardzo istotna jest dieta, trening, wpływ ma też genetyka pośredni, ważna jest odpowiednia ilośc snu bo wtedy głównie się regenerujemy, kreatyna to nie cukierek :P Choć jak ktoś [...]

Coś tak na słodkie wzięło :P /SFD/2020/4/23/2b6ec6845c5e47abb06313ead811e180.jpg /SFD/2020/4/23/aafd49256e3744308e871cfa9382a585.jpg

Chce dziadka Spidera obić? Żeby się nie skończyło jak z Jankiem :-P

Hej, być może masz rację, ale właśnie powołując się na brata to było bardzo podobnie. Również stres, a jakoś lepiej mu się żyje. Poczekam na opinie innych, być może tak zostawię jak jest. Teść był mniej więcej na środku skali. Panowie, mam fotki. Nie proszę o ocenę bo tak jak piszę, nie o to mi chodzi, ciało to maszyna która bez problemu [...]

Jakichś spektakularnych efektów się nie spodziewaj :-P Tych efektów nie będziesz czuć. Czy będziesz widzieć? To będzie zależeć od odżywiania. Spektakularnych efektów to się można spodziewać tylko po sterydach i hormonach wzrostu dożylnych :D

wczorasza micha 1.kanapki z pastą twarogową z rzodkiewką plus jajko, górki, favita 2.Naleśniki z truskawkami, twraogiem, czeko, masło orzechowe 3.Ziemniaki, burak, kura, sałatka, oliwa 4.lody truskawkowe z odzywką plus kawałek brownie z ciecierzycy Czwartek dzień nr 2 z hot dogiem póki co 15 min jogi i spacer 7 tys kroków przy porannej kawie [...]

Jakichś spektakularnych efektów się nie spodziewaj :-P Tych efektów nie będziesz czuć. Czy będziesz widzieć? To będzie zależeć od odżywiania.

Dzień 23.04.2020 - Rano wlecialo 40min. Cardio , Potem trening Push na którym poszło bardzo dobrze :) , po południu wyjazd na Mazury i poszedł reset dla głowy , zluzowalem z dieta , troszkę alko i super zabawa , jednak trzeba korzystać z chwil i mieć luźne podejście a nie tylko cały czas być zaślepionym w jedno :p

23.04.2020 Bieg 45min: https://i.imgur.com/1WmQDLB.jpg a) Stwierdziłem, że pójdę z rana na czczo - ostatni raz. Nie ze względu, że brakowało sił czy chęci, wręcz przeciwnie, tuptanie przy ~75-80% można w "nieskończoność" robić :-P Od około 25min zaczęły mnie łapać skurcze w okolicy lewej płaszczki/piszczelowego.. Przed wyjściem wypiłem niecały [...]

No dokładnie takie zero znaleść miedzy kosą a przyzwoitym zalaniem :D Ja zawsze mam wrazenie ze już jestem whvj zalany a zawyczaj to jest od groma wody :D no ale to też zalanie :) p.s w poprzednim poscie miało byc po 2tyg masy mogą zaczynac redu.

Kettle: C&P+ Pull: 4x(1,2,3) https://youtu.be/fut8U7Wb96g + Tureckie: https://youtu.be/0fU4-T1sQgA https://youtu.be/1c_rppk3mV4 Żeby się podnieść, muszę mocniej zgiąć i odstawić nogę, żeby się dobrze zaprzeć, inaczej nie idzie.. no i blokada ręki mi czasem puszcza.

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-14.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Justin Gaethje: To nie będzie znaczyło, że jestem mistrzem UFC The Highlight o wadze walki na UFC 249 i skutkach ewentualnego zdobycia tymczasowego mistrzostwa. Jeśli gala UFC 249 dojdzie do skutku to w walce wieczoru Justin Gaethje (21-2, 4-2 w UFC, #4 w [...]

mam jednego grubaska i dwóch chudasów, dostają to samo %-) no to jak to możliwe? :-P