p

Klatka Wyciskanie Prosta 15 12 10 8 p Wyciskanie Skosna 15 12 10 8 p Rozpietki skos i prosta 3 x 10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 10 8 8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 12 10 8 8 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 12 10 8 8 Triceps [...]

hehe Pysio powodzenia ja jeszcze zbieram rzeczy i zaczynam 16 maja :P musze zakupic wage elektroniczna bo bez tego ani rusz :] lece na zakupy :P

Pysio co do wagi to nie wime gdzie ty szukasz :P faktycznie sa takie po 300 i wiecej ale mi chodzi o zwykle elektorniczna wage kuchenne ceny zaczynaja sie od 60 zl, nawet na allegro mozesz znalezc za 65 :P

hehe a po kiego mi lazienkowa :P a bez kuchennej to sobie nie wyobrazam ze mozna rzetelnie prowadzic diete :P

Czesiek, Ty nam tu nie p.i.e.r.d.z.i.e.l, tylko powiedz jaka jest norma zaganiacza w City of Angels :P, bo tam podobno jak się Rocco pojawił to podawał jedynie kondony na plan filmowy :) Słyszałem, że wszyscy prawie meni z Los są obdarzeni, to widocznie zasługa tamtejszego climaxu i prądów ciepłych. Artile, a u Ciebie, Waszmość, jak jest z [...]

Baca ---> z tym adminem to mi chodzilo, ze chce go poinformowac, ze to forum jest archaiczne, przestarzale, niefunkcjonalne itp itd :P wiec zeby je zmienil na jakies cywilizowane :D gdzie cytowanie to wcisniecie jednego przycisku, i wiele wiele innych opcji poprawiajacych poruszanie sie po nim :] a co do Dudka pozyjemy - zobaczymy, poki co nie [...]

ziper69 nie dostaniesz bo mnie nie zrozumiales ;) :D bullmastif dostanie jak bede mial abona (nie wiedzialem nawet ze takie cos jest:P:P )

W.Y.P.I.E.R.D.A.L.A.J. :-p

no ja nei wiem jak :P co miecha sie mierze rosne prawie 1 cm miesiecznie wiec to lekka przesada :] ja chce rosnać w szerz a nie w góre :P he

leszczyk jak by nie patrzyl :P ja jestem lepszy:P sog

zapomnialem korwa ze carbo sie bierze po trenigu bo ma wys IG i korwa zadalem bezmyslnie pytanie :P:P

volvie jakby malto miala IG jak ryż :P to tez bym kupowal :P

te taska dawalas foty na sfd/???:> dawaj dawaja :P:P

móf strone a nie pier*olisz smęty nooo :P:P

Lewej reki nie napiolem :P Ale i tak mysle ze fotka fajnie wyszla :) Teraz waze okolo 88 KG przy wzroscie 180cm :) Do przyszlego roku zamierzam robic mase, wiec nie piszcie ze mam sie rzezbic... :) Jak myslicie jak na rok cwiczen jest ok!? :) Poki co ta jedna jedyna fotka :) Fotka nie jest robiona na pompie....tydzien silki nie widzialem :P

Przyłączę się CZĘŚCIOWO...czemu? 1) racja...nie kupuj tego , z twojej wypowiedzi wywnioskowalem ze zalezy Ci na zgubieniu sadelka i zdobyciu reźby....zamiast wydac 110zl na ten syf proponuje zaczac robic szóstkę Weider'a z odpowiednią dietą 2) nie zgodze sie co do nieskutecznosci tego twister maxa :P ja kupilem cos takiego, wprawdzie o innej [...]

w czym zadużo? tzn liczby są troche pozaokrąglane bo na oko pisałem... dlatego mogło tak wyjsc. te płatki to tyle ile sie do taleza zmiesci plus mleko, na obiad jest jeszcze zawsze troche zupki ;P i tam jest LUB użyte dlatego nie myslcie ze jem wszystko na raz :P

Olympia ab gymnic i ab swing to ni to samo....ale to co łączy te dwa urządzenia to to że sie nadają na śmietnik :P:P

pewnie ze sylwus fajny :P marcinecki - łeee lipa :P no chyba ze przechadza sie z wózkiem w łodzi

moze byc ale to nie insomania:):P hehe a fotka jakas rozmazana jak by było troche zabawy w photoshopie:) ale wiecej usmiechu na twarzy co racja to racja zdjecie paszportowe sztywne moze masz jakies abrdziej wyluzowane ale ja bym dał moze 9 ale hciałbym zobaczyc tez troche nizej:P