p

tam masz tez zdjecia listkow :P chyba masz reactora bo jego cala nazwa jak sie nie myle to wlasnie bioreactor

nigdy nie slyszalem o tej mecie :P

za kozacka :P

Coś chyba za szybko ten pojedynek. Zaraz po ostatnim UFC White mówił, że Rampage będzie walczył jeszcze kilka razy zanim dostanie pojedynek mistrzowski. Rampage też nie był wyrywny do walki z Liddellem. Widać, że widzi swoje słabości. Moim zdaniem na chwilę obecną, Liddell by Rampage'a pozamiatał, ale Quinton w swojej karierze już tak różne [...]

super byloby gdyby Rampage wygral, a najlepiej przez G&P, jakis slam do tego i gra muzyka a jak bedzie to moze wszystko sie zdarzyc

dlaczego ma unikac soli? W te dni mozesz spozywac WW w pierwszych posiłkach, jest to dosc optymalne... Chyba ze nie wchodzi ci kasza/ryz to wtedy mozesz obciac WW i dac tluszczy w zamian. Przyprawy sa wskazane jak najbardziej, na redukcji na ostro najlepiej , ale wiadomo jak lubisz przyprawiaj do bolu, smak vegety zastap normalnymi przyprawami, [...]

Sam sprawdzałem na sobie :P Gdy piłem 4 litry dziennie mocz wyglądał jak woda a kiedy brałem witaminy z olimpa mocz miał kolor ciemno seledynowy i śmierdział, więc zależy od diety

zapotrzebowanie dzienne wyszło mi ~2900 powiedzmy. Co do mleka, to i tak ogromne ilości pije Mleko z kawą ;) a nie odwrotnie :P

Ja by nie pił bo rozwalisz sobie zdrowie ziom , lepiej napij sie shake na imprezie . Moj kumpel na cyklu napil sie redsa i mu spadlo 3 kg masy :p

trzeba się dowiedzieć który posiłek przed i po treningu :P

Ale po czym po wynikach gościu :P nie znam sie to pytam, chyba można to wyjaśnić

:P

chłopaki dzięki:P

chomson-> sorry;P postaram sie byc dokladniejszy haha;D

Oka pomysl o massaca plus ta kretka vitala;P z tego bym sie ucieszył;)

no tak tak ;P wcześniej też robiłem splita tylko ukierunkowanego na masę i efekty są ;)

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

IMO wchodzac do takiego dzialu, majac zdjecie fightera...powinienes miec pojecie kto to jest...zwlaszcza ze jest to zawodnik tej rangi Rozumiem tutaj wypowiadają się tylko zawodowi zawodnicy. Pewnie od razu po treningu biegną do domu siadają przed kompem i skrobią sprawozdanie z treningu. Zaraz, zaraz tylko skąd tutaj tyle durnych pytań w stylu: [...]

Zaczynałem od 50 z 4 miesiące temu teraz 71 w pierwszej seri do 3 seri trening masowy jak narazie max 90 ale powoli do przodu . Nie wiem czy to post do tego ale nigdy nie cwiczę tej samej parti w drugim tygodniu w ten sam dzień mieszam strasznie cwiczenia zwiekszam obciążenie z tygodnia na tydzień w seriach chociaż o 1kg zakwasy występują po [...]

ja to kiedys chodzilem tam troszke na silownie i bralem 78 potem mialem roczna przerwe i wzialem 78 i po 2 miesiacach treningu biore juz 96 wiec nie duzo brakuje mi do 100;p