p

ale mozesz podlozyc nogi pod sztange np mam na wszystko patent http://www.youtube.com/user/wysu#p/u/23/mULW7CXi5sg

Tego HMB to mówią, żeby szamać trochę więcej:P

Wrzucam, by blog nie zaginął ;-P 11.12.2010 SOBOTA PUSH Trening 1/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg http://www.youtube.com/watch?v=o6kFfQMTA2A Na filmiku ostatnia seria, fajnie weszło, dobra pompa, ale krótkotrwała. Nie za lekko, ale dobrze. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg [...]

super recomp... :) plecy i barki fajnie :) żyłka na bicepsie została. Nie zmarnowałeś czasu :p powiadomki ON jedziesz dalej powodzenia

bede starał sie dokładac stopniowo, ale jeszcze psychicznie nie mam tej pewnosci przy robieniu przysiadow i nie szaleje za bardzo :P

spoko, to juz czaje %-) nawet nie wiedzialem ze robie wlasnie ta odmiane :P Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-10-30 17:49:29

1. no ja tu duzo nie kombinuje, bo wlasnie jak wszyscy orzekli robie rdl ;p plecow nie ma co porownywac bo wlasnie u Cb jako trojboisty MC to chleb powszedni. ja robiac tako modyfikcje jaka jest rdl kierowalem sie tylko wlasnymi odczuciami i opinia kulturystow z jakimi mialem zajecia 2. rad zawsze z checia posłucham a ze lubie dyskutowac to juz [...]

dodam jeszce ze zmniejszylem ostatnio porcje 17-T do 5 kaspsów, wczesniej bylo 6. zostalo mi juz niestety na okolo 5dni z tego co widze... ogolne odczucie co do preparatu to lepsza jakosc snu, szkoda tylko ze gorzej sie wstaje;p i nie wiem na ile to jest zasluga tego produktu, ale czuje sie bardziej "ubity" niz normalnie. [...]

dzis byl na mojej silce tvn24 wiec nic nagralem %) Oni nagrali :P poszly barki (z 30 serii bo sie spoznili %)

przysiady u mnie ciagle sa dopracowaywane, zeby bylo jak najlepiej, czesto koncentruje sie na jednej rzeczy a zapominam o innej;p ale tak jak mowisz, bede musial sporobwac zwolnic tempo u usztywniacze z przyzwyczajenia prawie zawsze mam :) Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-12-04 17:55:09

Nigdy nie bazowalem na tym że u kogoś coś działa, bo u mnie nie musi ale spróbować nie zaszkodzi a później przynajmniej mam wiedzę bo spróbowałem sam na sobie. Jestem samoukiem, więc tak nie mam przez nazwiskiem mgr ale jeśli Ty masz to powinieneś doradzić coś innego niż zrobienie badań, bo powinieneś mieć większą wiedzę niż ja w [...]

No coz ja robie wszystkie rodzaje szpagatow:)A oto recepta najpierw trzeba sie troche rozgrzac( w jakikolwiek sposob) potem sklony starasz sie dosiegnac calymi dlonmi ziemi majac stopy blisko siebie. Potem poszerzasz rozkrok i robisz sklony do lewej, prawej, i do srodka. Potem do gleby siadasz,poszerzasz maxymalnie rozkrok i starasz sie dotknac [...]

taaa:D ostatni przymrozilo to mi nie zawadza :p poki co czas robic mieso :P

oo kubus :P lekka zmiana zdania widze hehe... moze za 5 lat jak wkleje fotke to bedzie szał :P hhee nie no zartuje... dzieki

takie oooOooOOoo... z rana :P W koszulce i okularkach ale mi sie nawet podoba to wrzucam :P wiecej zdjec wrzuce ok.1lutego :D Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-16 15:39:30

No sylwetka prze kozacka , a triceps prze ogromny :P SOG leci :P

Klatka tez mi sie wydaje ze ruszyla mimo wszystko ;) Ale w miesiac czy 2 cudow nie bedzie. Nogi cwicze oczywiscie ;) jakies 64cm w udzie dopiero, ale 2 miesiace temu bylo mniej niz 60 ;P wiec walcze ostro ;P

nie jest taka slaba bez przesady:P future na klatke sproboj trening mojego autorstwa na klate i powiem ze nie ruszysz potem sie przez kilka dni otoz polega to na samych izolowanych cwiczeniach dajmy na to "rozpietki skos dol 4 x 15-10 rozpietki poziom 4 x 15-10 rozpietki skos gora 4 x 15-10 ewentualnie baterflaj* jak tam sie pisze :P [...]

myslisz ze wafle ryzowe lepsze od jablek? jablka bardzo lubie pozatym maja wiele cennych skladnikow nie kalorycznych. dzisaj akurat przypadl jogurt jutro juz mam miecho ;p. co do twarogu zazwyczaj zjadam na kolacje . zreszta nie ma co odrazu po pierwszym dniu oceniac.

Marylinn niezłe kable, pozazdrościć okablowania :) mikusi dlaczego w tym wieku zdecydowałeś się na DAA ? Jestem z twojego rocznika i zastanawia mnie twoja decyzja bo chyba brak tescia nie powinieneś narzekać :P