p

giant rincon biłao czarny z 2008 ....z wymienionym całym osprzętem na deore(hamulce , przezutki,korba,łańcuch) ....oponki continental-a,prejadą po wszystkim procz szkle :P:P ....rowerek wypasik ...złożony za 2700 kupiony za 1200 ...

quazar poleciłes trening HST ACT i SPLIT o ACT i HST znalazłem informacje na forum ale o Slit 2 tematy w których itak nic niebyło co by mi pojasniło:P i mam prośbe do ciebie jeśli możesz podaj jakis link do info o tym treningu nasza rozmowa na ten temat była w temacie drtrola ale on sie zbulwersował:) że spamujemy mu:P więc napisalem to tu:)

mam przynajmniej taką nadzieje że wpadłem na dobry pomysł:P no bo skoro neimoge zjeśc tyle prodyktów i najciężej jest z białkiem żeby go stykało zawsze to może dobrze by było kupic odżywke białkową?? jeśli to rzeczywiście dobry pomysł:P to jaka by była najlepsza za niewygurowaną cene??

3 kg powinno my styknąc na około 2 tygodnie:P ale kupje hurtowo bo zamrażarke mam dużą:P a zakupow nienawidze:)

Witamina C i czosnek jak najbardziej. Ale imbir... No tego jeszcze nie probowalem. Przyznam ze nawet nie wiem jak to wyglada :P He he... W sklepie :D Bede musial na google grafika wyszukac I co z tym imbirem sie robi? Bo czosnek i witamina C to sobie poradze :P he he Wzialem przed snem Polopiryne S x2 Rutinoscorbin x10 Herbatka, Ubralem gruba, [...]

widac duza poprawe. juz od pewnego czasu zastanawialem sie nad HST i wlasnie sie chyba do niego przekonalem :P lece ukladac trening :P sog

Nie chce zakładać nowego tematu więc spytam się tutaj. Czy w cenie 150zł można kupić sensowne buty do biegania, ale też żeby służyły do codziennego użytku? Waham się między: http://1but.pl/Adidas-Duramo_4_Lea_M-V21947-30134 http://www.run4fun.pl/dart-p-2323.html http://www.run4fun.pl/nike-revolution-p-2937.html i pytanie co do tych butów. Ten [...]

Deca Stak to sciema :/ Przyznam ze im totalnie nie wyszlo. Ale Anabolic Window jest niesamowity. Moim zdaniem najlepsza odzywka po treningowa. Testowalem juz jakis czas temu. Jest to polaczenie takiego vitargo (ma podobna konsystencje) z aminokwasami estryfikowanymi. Regeneracja jest naprawde bardzo dobra. Tylko polecam polowe dawki bo inaczej nie [...]

bylem u lekarza i jednak jest :(( wewnetrznych nie mam tylko jeden zewnetrzny. Dała mi jakies masci i czopki :P a za 5-6 dni jak nie zniknie to mam skierowanie do chirurga na usuniecie, bo mowilem, ze zalezy mi aby nie bylo sladu jak udam sie na komisje wojskowa :P jak bede po to napisze :)

czytałem ja prosze o wasza opinie :P co radzicie ?? :p tylko tyle chce 2 głupie zdanka :P :]

No właśnie nie miałem jeszcze nigdy dostępu do całej siłowni, ale już mam :P To nie wiedziałem jak to wygląda :P Czyli przerwa pomiędzy kolejnymi seriami ma wynosi tyle co zmiana ciężarów, tak mniej więcej? Nie piszesz nic o seriach rozgrywkowych (albo ślepnę i tego nie zauważyłem), jakimi ciężarami i ile powtórzeń powinna zawierać taka seria? Co [...]

1.10.08 Dzien HIIT/Cardio Caly dzien padalo, wiec nie wiedzialem kiedy mi sie uda wyrawac na 'zielona trawke'. W koncu postanowilem cos w domu kombinowac, wiec wgramolilem sie na rowerek. 15 min sie rozgrzewalem, potem na orbitreka, ale kiepsko te interwaly szly. Ciagle ktos lub cos mi przerywalo, wiec dalem sobie spokoj. Lacznie po ok 30 min [...]

ja tam widze poprawe :D, ale jeszcze troche do roboty zostało :p PS. popraw te wyniki siłowe, taki leszcze jak ja przy wadze 75kg ma wl00 p110 ( zanosi sie ze znowu go poprawie ) mc160

no dobry przelicznik ale zapomniałeś ująć w nim regeneracje ;-P

j.w. - do McDonalda chodziłem, jak jeszcze mieli kible za darmo , oczywiście nie w celach konsumpcyjnych , teraz to już w ogóle nie warto tam chodzić P.S. Śmierć korporacjom! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-13 10:53:28

Kurde każdy to mówi o technice, a ja się kompletnie na treningach nie znam;p Powiem tyle skoki w żelastwie jak na taki okres mi imponują... Oby tak dalej

SORRY ZA OFFTOP Boluś mógłbys looknąć do mnie do tematu... Ty się znasz na Martwych Ciągach i proszę rozpisz mi jak to zrobiłeś to 6cm w pasie;p

CC , nie mialem dni jako taki bez ww. w ostatnich dwuch tygodniach, w dni z aerobami, dawlem ok 50-80 gram ww. Bialko zawsze powyzej 2g/kg masy, ale wtedy nawet do 2.5g dochodzilo... Czyli 103g w dni treningowe (przed i po tr) i 50-60g w dni nie treningowe (tylko śniadanie) + podwyższona ilość białka powinna dać podobny efekt;P?

bolek1970 w MC cisnął w martwym ciągu 140 parę razy ... turbo dymo dziadek ze zdjęcia powyżej cisnął parenaście... choć nie musiał. Także uważaj tam na tych treningach :P

Demol, bolek swoje odsiedział to wie co to więzienne :P Dawaj czadu a nie gadasz ze walka, walka :D Masz dopalacz to się serie mają bać ciebie nie ty serii.