p

no wiem że się da z końcówek. ale mam kulturystyczna sylwetke typ treningu że na plaży sie patrzą zwątpiłem... pokaż fotke:P stado czeka żeby Ciebie ocenić

Proponuje się zazwyczj cykle na krecie od 6 tygodni do nawet 10, z jednej puszki XP pociągniesz najwyżej niecałe 5tyg, niby może byc ale dla mnie jak się robi cykl, to się nieoszczędza, wiadomo, że jesteś na cyklu raz na jakiś cza, więc trzeba ten okres wykorzystać maksymalnie... P.S. Mono z Vitala za 30 zł. i jazda, to nie jest aż taki duży [...]

hehe ok wszystko spoko tylko że podczas czasówki czyli 15,5 w jedna i pózniej to samo w drodze powrotnej niemam górek.Ale górka sie zaczyna na 16 km jesli jade dalej tylko że tam juz nie na czas .Górka ma jakieś 400 m. n.p.m a długośc to z 3 km .Dobra pomijmy to.TEraz mam pytanie number 2. Czy będa efekty jesli bede trenował ta górke [...]

Okej atak wogle patrząc po twocih srednich to już jesteś konretnie wytrenowany. Piszesz że twój organizm przyzwyczaił saię do trenowania codzienie okej. Proponuje 6 treningów 1.P. wytrzymałość ogólna specjalna metoda ciągła 2,0 h czyli jeżdzis zokoło 2 h w solidnym równym tępie 2W. wytrzymałość szybkościowa trening interwałowy po płaskim po [...]

"heh x pand z rana na czczo i 30 min przed treningiem zaraz po carbo a białeczko przed snem szamaj :P hmb mozesz jesc razem z xpandem a co do lkarnityny to wg mnie jedz codziennie po 1wszym posilku (mam przykre wspomnienia po braniu lkarnityny na czczo)" ok, dzieki za rade :) powiedz mi jeszcze, jesli mozesz, jakie to masz przykre [...]

Dużo kaszy przed Tobą :P

Nie wiem dlaczego moja wypowiedz obedrales dziwnie. btw Chodzilo mi o to co sie dzieje z miesniami gdy zostaja rzezbione nie wiem jak to moge inaczej okreslic :P

A mozna budowac dobra mase miesniowa bez dodatniego bilansu kalorycznego ? W lapie mialem malo bo nie robilem bicepsa :P Trenuje siatkowke i jechalem glownie treningi na wyskok. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-19 17:25:42

Na razie budowanie masy z +500 kcal idzie mi bardzo ladnie. Ale mam taki problem ze mam sporo treningow na wyskok i standardowy problem z kolanami (tym razem wiezadla). +5kg i odrazu robia sie male problemy :P Dlatego sie zastanawialem czy oplaca sie robic trening na mase i budowac sucha mase miesniowa na standardowym zapotrzebowaniu kcal. I [...]

też to mam :P ja czytałem coś o tarczycy czy przysadce sam już nie pamiętam Zmieniony przez - Alaski w dniu 2013-02-24 11:43:32

serek wiejki i wafle, u mnie to jest przeważnie zestaw zastępczy :-P

Rozumiem wiadomo , że chciałbym wydać jak najmniej ale w tych tańszych ławkach maksymalne obciążenie podają 120 kg, a ja prawie tyle ważę więc szukam chociaż ławki jakiejś porządnej , żeby się nie załamała pode mną :P

Ja bym polecał Detonatora przed treningiem i zwykły monohydrat kreatyny po treningu. Nic nie piszesz, czy brałeś zwykłe mono, ale uważam, że każdy powinien zaczynać od podstawowych form kreatyny, a dopiero później przechodzić na stacki. Firma obojętna. Co do dawek Monohydratu, to możesz śmiało po co najmniej 10g dziennie dawkować, tym bardziej, że [...]

1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na [...]

O Paszczak moj wierny ziomNo wiesz niestety jeszcze gram i masz swieta racje ze to nie idzie w parzeAle dam rade mimo to;-P hehehhehe....no mam te odzyweczki połow jest juz pusta ale wiesz....

Mietus-DZIEKÓWKA zawsze jestes za KLIMEM;-P Dziekówka stary aha a po doping nie siegałem Pozdro

Dziekówka;-P

nic nie widze:P zaskoczyłeś mnie zastanawiam sie tylko skąd ty znasz tak dokładny adres mój??:>pozdrawiam miłego dnia.

czy mysle...... jak umiejętności pozwolą, to jak najbardziej. p.s. nie mogłem odmówić sobie uczynienia Cie specem, jak zobaczyłem że masz 49 sogów Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." Art.13 Konstytucji RP: [...]

A bo mnie tak kurde naszło na odpowiedź, że nawet nie zerknąłem na datę xD Sorry, gafa =P