p

[...] no na szczęście bocian na mnie nie będą wołać chyba %-) Marian, w jakiś weekend bankowo! Marian Drugi, możliwe, że zdążę się ulać bo co raz bardziej za mną chodzą lody, a podejrzewam, że jak zaczne to... :-D Tym bardziej, że upały jeszcze to potęgują. Póki co się trzymam :-P Ale żeby się zbliżyć do standardów na polskich plażach to chyba [...]

25.06.2017r Tak jak pisałem wczoraj - w planach dziś był basen na świeżym powietrzu i zaraz po pobudce, po zaglądnięciu za okno na niebo od razu wiedziałem, że wypali. Rano szybko śniadanko, wyskok na siłkę zrobić barki z tricepsem i heja wypoczywać ( z cardio w postaci pływania w trakcie :-P ). Trening jak zwykle super - zero spiny, wszystko [...]

Jak dawki nie duże to w sumie kosmetycznie lecisz.:-P. A colą to mnie zaskoczyles. Z cukrem widzialem, bez jeszcze nigdy. Cenowo tak samo ?

2,49zł. Sprawdziłem później na paragonie bo jak tą colę zobaczyłem to na cenę nawet nie patrzyłem, od razu wziąłem żeby skosztować :-P Wrzucam tu też opinie dwóch sosów z WK; Peanut Butter Chocolate Cups - kur**, ale dupneli marketingową nazwe... bo równie dobrze tak jak Milky Way mógłby być jako smak "czekoladowy" tak ten równie dobrze mogli [...]

27.06.2017r Cześć! Miał być dziś planowo DNT, ale dowiedziałem się, że jutro jadę na spotkanie firmowe i nie wiem o której wrócę więc ciężko może być z siłownią - zamieniłem dni. Poleciała dziś klata z bicepsem, a jutro zrobię wolne. Trenowało mi się dziś średnio co prawda - straszna duchota, nie tyle ciepło co parno i duszno, ciężko oddychać :-/ [...]

Banan, w smaku też wyszło kozak! ;-) Buli, szczerze to bladego pojęcia nie mam po jakim minimalnym czasie to można wyjąć z lodówki. Ja to robię rano, przed wyjściem z pracy, wkładam do lodówki i wyjmuję dopiero na wieczór, na ostatni posiłek. Nie wiem o której w między czasie już było to gotowe do jedzenia :-P

29.06.2017r I wreszcie czwartek! Doszedłem dziś w pracy do wniosku, że za bardzo mi się te tygodnie przed urlopem dłużą więc... je skróciłem %-) Wziąłem najbliższe trzy piątki wszystkie wolne więc mój tydzień do urlopu trwa tylko do czwartku :-P Odnośnie dnia dzisiejszego - wstałem wyspany, zrobiłem rano szame, zjadłem i pojechałem do pracy. Jakoś [...]

Standardowo - form control :-P Nawet fote dupska zrobiłem bo ostatnio wszyscy wstawiają 8-) http://i.imgur.com/a3frdSvl.jpg http://i.imgur.com/HKIVjdol.jpg http://i.imgur.com/71b07QAl.jpg http://i.imgur.com/BqZpkqWl.jpg http://i.imgur.com/9uC8z2kl.jpg http://i.imgur.com/0Ldt47kl.jpg http://i.imgur.com/LIM7ZMKl.jpg http://i.imgur.com/d4gEdKel.jpg

Nawet jak pozostawi po sobie znamie w postaci tłuszczu to płakać nie będę :-P Ale znając życie to w środę sylwetka wróci do normy.

To czekam na działania Panów informatyków, oby zdążyli zanim mi się suple pokończą :-P Najwyżej zamówie bez zniżek. Przedtreningówkę już wiem jaką wezmę, ale jeszcze jedna prośba do Was - BCAA z AN -> 2:1:1 czy 8:1:1 i który smak polecacie? ja stosuje 2:1:1 , wersja naturalna ma 100% bcaa w skladzie (nie piłem, ale jakbym z czymś smakowym miał [...]

04.07.2017r Dziś DNT, bo 45 minutowego spaceru na bieżni do treningu nie zaliczam :-P Ogólnie dzień spoko. Taki o, zwyczajny - praca, siłka, codziennie obowiązki domowe i jakoś zleciało ;-) Woda po niedzielnym cheatcie już znikła i wsio wróciło do normy. Otwarli u mnie w mieście lodziarnie Grycan... bardzo prawdopodobne, że wyląduje tam w któryś [...]

No właśnie, weź w końcu przytyj! :-D Dobre info z tym masłem, lecę na sklep obczaić! Chociaż wczoraj kupiłem migdały i miałem dzisiaj sam robić :-P Kuwa z naszymi cenami taniej wychodzi, niż migdały %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-05 07:26:21

Wojtek, pisząc o tych 1.5 tygodnia to chodziło mi o sam okres do urlopu. Całość mam zamiar oczywiście ciągnąć 8-12 tyg. W zależności jak to się będzie sylwetkowo układało. ;-) Odnośnie tłuszczy - na pewno na start wrzucę z 50g minimum. W DNT więcej. Jeszcze to poukładam i policzę ;-) Masło cenowo klasa, jak będzie smakować również dobrze to mega. [...]

Z tymi tłuszczami to też zalezy od organizmu. Ja np. lecę cały czas na masie 40g tłuszczy a zwiększam tylko ilość WW. Przy większych ilościach tłuszczy automatycznie mnie zalewa. Na redu dlugi okres leciałem na zerowych tłuszczach ale to już była masakra no ale niestety taki mój organizm :-P

Widziałem, że mnie mała "pokopie" temu nie chciałem przeginać od razu :-D Zobaczymy na ile działanie osłabnie na przestrzeni tej puchy. Mocno zbrylony ten Extremall dostałem. Praktycznie całość to ciało stałe :-P

Ładny francuz w leżeniu:-) Te lody takie dobre to i ja kupię:-P

Ładny pod jakim względem? :-D Tomek, bakaliowe polecamy, razem z Bzykiem! Obowiązkowa pozycja u lodowych smakoszy %-) 11.07.2017r DNT! Rano standardowo praca, potem do domu odpocząć zjeść i zebrać siły na dalszą walkę z ciężarami. Odliczam już dni do urlopu - zostały dwa bo piątek już wolny <3 Nad morze wyruszam w nocy z soboty na niedziele. Szama [...]

Dzięki Łukasz! Ogarnę Auchana przy najbliższej okazji. Z mrożonych truskawek będzie trzeba obowiązkowo korzystać, za dobre są by odpuścić po za sezonem :-P U mnie lecą najcześciej te paczkowane po 450g z Biedry. Tak czy owak żal mi bo jednak świeża to świeża ;-) 12.07.2017r Dziś disco zestaw. Trening mega udany, tym bardziej, że z dnia na dzień [...]

No właśnie się zastanawiam czy nie odwołać wakacji przez tego cheata wczorajszego... :)) Aż kurna jutro lub w sobotę zrobię fotki, zobaczysz ten ocean na brzuchu i dole pleców! :-P

Witam w klubie anonimowych zjadaczy lodów i czekam jeszcze aż Bzyku dołączy do grona%-) p.s ja wczoraj sztywno LC wpadło 60g węgla tylko na noc%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-13 09:33:50