p

niekoniecznie, równie dobrze może to znaczyć, że to za duża dawka:p

będzie, będzie, ale dopiero pod koniec miesiąca przed świętami o ile znajdę fotografa :P w przysiadach mam troszkę zapas tzn robiłam już 55kg kilka powt, ale po pierwsze za bardzo mnie składa i nie był to pełny przysiad bo ledwo do 90st dochodziłam no i nie czułam się bezpiecznie :P 55 kg chyba bym nie dala rady ,nie wiem bo nie probowalam ale [...]

W sumie to bardziej kilkaset nadprogramowych kcal niż cheat, bo robię mega wielką zapiekankę makaronową i nie chce mi się liczyć bo jeszcze trochę inni zjedzą więc najwyżej bilans wyjdę na 0 :P

akurat za sci teciem jakos nie przepadam zbytnio, słodki strasznie jak dla mnie :-p

1/2 ampilki podskornie i shot rewelacja :P

Yoshi, dlaczego nie wpuszcza, gdy ktoś ma bilet? Poza tym, tam się idzie oglądać walki, a nie jeść :P zjeść dobry posiłek przed gala i na pewno się wytrzyma, nie przesadzajmy ;) moja dziewczyna miała czekoladę w torebce i weszła. Torebek nie sprawdzają tak dokładnie, bo nie ma na to czasu. Żeby nie było off topa, dzisiaj mają podać kolejnego [...]

myslalam ze pamietasz skrelozo za ile:P bo do pip mam dalej niz na allegro:D

a nie wiem, jak poczebuję to kupuję i się nie kiwam nad ceną :P

Adam a jak to jest z treningem na czczo na if gdy jeszcze odrazu po nim mam te 25-30min intensywnego cardio ? Do tej pory tak robiłem, ale obawiam się ze na dluzsza mete kortyzol mi wywinduje w góre i osłabi redukcje dlatego zastanawiałem się o dodaniu 30g wpc i 70g płatków owsianych 1.5h przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi [...]

Wspomnialem o tym w pierwszym poscie... chodzi o cwiczenia, ktore bardziej sie do tego nadaja czyli np w wiekszym stopniu biegac na orbieterku, a w mniejszym robic brzuszki itp. Przeczytaj wszystkie posty, zanim napiszesz swoj :P

Ostro:-D Zastanawiałem się czy z tym treningiem na poważnei piszesz wczoraj:-P

Jeśli chodzi o wykonywane ćwiczenia to wzoruje się z tej strony: http://www.wsb.edu.pl/index.php?p=m&idg=azs,1021

https://www.youtube.com/watch?v=CLv-l42x9tY Wiecie na co jest to ćwiczenie? Na "bryczesy damskie". A tutaj link skąd to wziąłem: http://zszywka.pl/p/bryczesywiekszosc-je-zna-niestety-z-13618700.html Masakra ._."

nie wiem jak karkóweczki można nie lubić :P

21 lepiej... :P :) 28ego odbywa się impreza w bytowie :) Dziękuje Kolego :) Fajnie by było brać udział w takim treningu :) Mocna ekipa,dobrze zobaczyć na żywo jak kto się trzyma :)

U mnie jest już 12:33 :P

Przerwałam ketozę i jutro będę mieć pewnie +10kg. Nie cieszę się, bo tam jest straaaszne jedzenie, taki fiński PRL :P Ściągałam panierkę i tłuszcz z mięsa widelcem :)) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-11 11:11:20 czemu tak wczesnie zerarles obiat?i co teraz bedzie do wieczora?

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz. :-P Pardon... %-) Zacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD Dałem dupy, wkleiłem sobie żeby odpisać i tego w końcu nie zrobiłem :D ale już się poprawiam ^^ Daj żyć :-( i wyjdź z tą pizzą %-) A ja nawet już pomidory stevią sypie %-) Hahaha xD polecam wafle [...]

A wracając do dziennika :P wczoraj dziej beztreningowy i jedyny wolny dzien od pracy w tym tygodniu :( jade dziś na 14 by zrobić plecki i aero a o 16 zaczynam pracke :) Wczoraj podjałem winogrona i truskawki :D ale dziś juz kurczaczek ryż i pomidorki :P

Zaraz się biorę za lekturę. :) Ciężko pracowałem :P