p

wydlubac i do zwyklej owsianki wrzucic zeby sie nie marnowalo ;p tak zupelnie serio to nie widze sensu wyrzucac jesli to od czasu do czasu przekaska Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-02-14 12:18:09

Nie wiesz w sumietak chailem sie zapytac/dopytać w sumie to wezme winstrol w nastepnym cyklu :P a teraz do rzeczy ok zastosuje sie do tego co napisales wyzej tych odzywek i innych witamin postaram sie wszystko kupic jesli czegos nie bede wiedzial to zapytam dziękuje wam za odpoiwedz jak coś to podbije watek do gory pozdrawiam

A co uważasz o reszcie parti ???:) i co powinienem zrobic żeby mieć szybkie postępy ??:P

przecież to ma strasznie mało białka :P . Nie lepiej było by coś zjeść wysoko białkowego ?

ja wysłałem :) czekam na przyjęcie ;p

Tzn. zostałem źle zrozumiany mam pytanie czy da się to pić z wodą, czy może smak jest straszny nie do wypicia :P

Używam makreli bo nie ukrywam, że jest tania i po za tym nabija mi tłuszcz :) Panowie a masło orzechowe z primaviki bez dodatku soli i cukru ? Chciałem zrobić swoje ale zatarłem blender :P

Chodzi mi tylko i wyłącznie o poprawne podzielenie makro , jeżeli chodzi o składniki wiem co jeść jedynie boję się ze jakiegoś makro będzie za dużo bądź za mało :P

Chyba bede musial isc do dietetyka myslalem ze forum jakos w tym pomoze ale trudno ;p

Dzis wstalem o 13 zjadlem platki z melkiem Poszedlem na trening klata biceps Wrocilem o 18 zjadlem kasze gryczana z warzywami i schabowego Od 20 jestem w pracy i dowoza nam tu posilki dzis akurat byl bialy barszcz z kielbasa xD schodze o 6 rano i pojde spac zazwyczaj o tak wczesnych godzinach nic nie jem ;p

zeby mi ten moj organizm sie nie wazyl palic zadnego miesnia bo sama mysl o tym deprymuje :P

ja poczekam az dojde do tego set pointu albo zacznie mi leciec sila, i wtedy se uloze diete co do miligrama:) poki co jest dobrze, i drastyczne zmiany nawykow zywieniowych i dolaczenie aerobow to treningow daja olsniewajace efekty ;P

Brzuch I własnie tu mam jedno pytanie, otorz jak moge wyruchanc miesznie brzucha :p czy to w ogole jest mozliwe?

JAk na samą diete to chudo ;p Masuj. Aby sie wyrównał brzuch trzeba chodzic na basen, jednak to długotrwały proces.

Bicepsy 34/35? Chyba bez napinania :P Bo ja mam 38 (napięte) a Twoja łapa wyglada o niebo lepiej niż moja (a nie mam obtłuszczonych rąk).

siema :p powiem tak za***iscie to wygląda ale na żywo jeszcze lepiej

reke daje uciac a nawet bica:P ze nie na pompie.. jedynie 1 zdjecie na pompie

dol4r99 sog ;p

jezeli dotnie jak mowi do 112 kg to bedzie kot kot i jeszcze raz kot!!! powodzonka Robert - Robot;p

też wchodziłem od rana czekając na cz. 2 :D:D Robert ma te same ulubione ćwiczenia na łydki co ja heh :P