p

juz nic, bo bedzie ze sieje panike ;p Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-22 19:23:36

Może i czytałeś ale niewiele zrozumiałeś kolego :P brak lub zerowe doświadczenie,22 serie w mikrocyklu piątek i do tego 3 razy w tygodniu...mimo że jestem optymistą to już wiem że przesadziłeś a ty niedługo sam się o tym przekonasz.pytanie tylko czy wtedy zrozumiesz?

Potrzebna jest nauka na wlasnych bledach, jednak teraz nie chcialbym takowych popelniac:P więc wytknij mi bledy, nie chcialbym czegos zepsuc. I co sadzisz o tym zeby dodac jeszcze szrugsy? Czytalem ze powinno sie utrzymywac stala objetosc, w 1s-15, 2s-10, 3s-5...jednak balem sie ze za malo i dlatego tak kombinowalem, no ale coz wiecie wiecej ode [...]

Staraj się edytować posty :-P Wyciąć wytniesz, ale będziesz głodował. Później żeby zejść z bf, zetniesz kcal do 2-2,2k.

chyba do mnie przemowiliscie :) jestem na nie :P sogi dla wszystkich :) tenx :) Zmieniony przez - mazimazi w dniu 2004-08-10 21:28:47

zmniejsz ilosc powtorzen z na 6 max 8 , na mase 12 to troche duzo ;p;]

DRAGON Przepraszam musiałem ;)

http://www.sklep.freesports.pl/pulsometr-sigma-pc-p-224.html?manufacturers_id=14 taki ?

szkoda kasy :P

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html co do efektów: nikt nie jest w stanie ci tego powiedziec. Jak zaczniesz progresować, to na pewno cię to nie ominie :-P

Szymon11 nie wiesz jak się robi. Urwać mu łeb i nasrać do kadłuba:).Pozdro Klejcun czekam na odpowiedź:P Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

zdzierac to wy z czlowieka umiecie, a pomoc to juz nie bardzo :P A moze to np. jakies zwierzece anaboliki ? One tez opmagaja, takie moglbym schrupac .. Zorientuje sie jeszcze :)

nogi dodam ale too za jakies 2 miechy;];] jak się sezon w piłke zacznie:P

Mam 19 lat zaraz ;p

napisałem, że sposób porażki Cro Copa mało świadczy o prime z wymienionych przeze mnie czynników, bo to w jaki sposób sobie "radził" z pleców to żenada a można stracić mnóstwo czynników, ale skilla się ma zawsze.. gdyby przegrał przez KO/wyłapywałby w stójce, bo miałby ruchy w slow motion/gdyby go fizycznie zdominował/gdyby cardio siadło itp itd [...]

pomoze ktos;p?

Jeszcze jedno pytanko, przez ciekawość: ile czasu (orientacyjnie, rzecz jasna) jest trawiona taka porcja "Profi" przy założeniu, że została wypita na pusty żołądek, np. po treningu - godzinę, półtora, więcej? Chodzi o te 100 g (6 miarek) rozpuszczonych w mleku 0,5%, czy nawet 0,0% Głodny robię się już jakąś godzinę po wypiciu Pytam, bo [...]

a ten pulsometr podaje w % jak sie w danym czasie mecze, w sensie ze mam go na rece (tak? :)) jak zegarek? czy jak bo nie wiem :P) i podaje ze np. biegne 60% tego na co mnie stac? moze sa to bardzo podstawowe pytania, ale nie znam zie zupelnie, a moze tez bym sobie kupil cos takiego

pn śr sob 1. 1.BRZUCH Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach dodam jeszcze obroty biodrami w górnej fazie 2.CZWOROGŁOWE przysiady ze sztangą (trzymana za plecami) 3.DWUGŁOWE Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.KLATKA Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 5.KLATKA rozpiętki // NARAMIENNE unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Spoko nie szaleje z ciężarami;) Pisałem już że od ręcznej mam siłę bo wątpię że po pierwszym treningu (wtedy sprawdziłem ile wycisnę) dostał takiego kopa;P