SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na 2 cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
wychodzi kolo 2500kcal / 230 bialka/ 170wegli / 75 t

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
100 kg i 2,5k kcal?
Coś czarno to widzę.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
jest 95kg zaczynalem od 3.2kcal

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
i tak zawsze troche wiecej wyjdzie bo warzyw wiecej zjem albo kurczaka

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
obliczalem na oko

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
nigdy nie obliczam co do grama jem zdrowo , mam nadzieje ze wytne sie dobrze

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Staraj się edytować posty

Wyciąć wytniesz, ale będziesz głodował.
Później żeby zejść z bf, zetniesz kcal do 2-2,2k.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
a wlasnie szukalem eytora haha sory za spam:P .

zapewne wiecej wychodzi kolo 3000kcal bo wiecej warzyw sie zje czasem kurczaka wiecej:p nie obliczam z waga:P

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
dzisiaj do tej godziny np zjadlem rano o 8 owsianke 50g,migdaly,jaja
na drugie sniadanie o 11 zjadlem dwie kromki chleba razowego vita star,szynka z kurczaka,warzywa,migdaly
odzywke porcje 35g
I teraz o 14 zjadlem kromke chleba vita star z pikantna salatka z makreli 110g

wszystko co do tej pory zjadlem wyszlo 1350kcal / 91 bialka/120wegli/50 tluszczy

pozniej zjem przed treningiem kurczaka z kasza
po to samo +odzywka
pozniej na kolacje zjem albo salatke z makreli badz tunczyka albo twarog poltlusty z razowym i pomidorkami;).
przed spaniem odzywka bialkowa i lulu ; )

trenuje 5x w tyg i trening codziennie inna partia i codziennnie po 1h aeroby;) ..

mam tren z euro pharmacies przeczytalem opinie i sa rozne na ten temat zobaczymy co bd jak wbije pierwsze 10ml , jak nie to zmienie srodek; ). pzdr

'Vide Cul Vide'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4985
dzisiaj wstalem o 11; oo zjadlem pomaranczke, 5 jaj,oliwe z oliwek bo czas na wiecej nie pozwolil za dlugo spalem;d
teraz jem kuraka z ryzem 100g ryzu, 250g piersi po treningu to samo co przed +bialeczko pozniej kolacja to salatka z makreli albo twarog z chlebem razowym vitastaru jakies warzywa

dzisiaj trenie nogi i przedramienia

'Vide Cul Vide'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co wziąć żeby dobrze porobiło?

Następny temat

Cypionate+wino+oxa = jak złożyć?

WHEY premium