p

Zdecydowanie przeszkadza ! ;-P

Cześć Wam mogę powiedzieć tyle że nie jestem autorem tego banerka.Moje zdanie jest takie że mógłby być trochę lepszy, no i zdjęcie zdecydowanie jest przestarzałe-trochę się zmieniłam. P.S Pozdrawiam...piszcie.. Magda z megabolu

jeśli to ma być na mase to proponuje takie ułożenie grup: dla 4 dni pon barki tric bic wt nogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy dla 3 dni pn: nogi barki brzuch wt śr. klata tric brzuch czw pt. plecy biceps przedramie ćwiczenia podstawowe przerwy 90- 150 sek. pozostałe 60-90 sek. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Jaki masz zasob gotowki na białko i jaka gramatura? p.s akurat białko w prochu wplywu na mase miec nie bedzie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-11-02 18:37:11

Nie chcę zakładać nowego tematu. Poczytałem trochę o dietach ale ogólnie problemem jest dla mnie odmierzanie gramów ile czego jem. Np. żeby wiedzieć ile ma kanapka z masłem i szynką muszę wszystko w gramach zobaczyć ile ma kalorii? :P Może to przyjdzie z czasem bardziej automatycznie ale do rzeczy.

Nie chcę zakładać nowego tematu. Poczytałem trochę o dietach ale ogólnie problemem jest dla mnie odmierzanie gramów ile czego jem. Np. żeby wiedzieć ile ma kanapka z masłem i szynką muszę wszystko w gramach zobaczyć ile ma kalorii? :P Może to przyjdzie z czasem bardziej automatycznie ale do rzeczy. No pasowałoby sobie zważyć i sugerować się [...]

Nie skończyłem pisać i przypadkiem nacisnąłem enter i wysłałem. Korzystałem z tej strony i coś tam skleciłem i chciałem prosić o opinię czy idę w dobrą stronę. 5:00 - 367,7 kcal Płatki owsiane 80g Jednak same płatki wychodzi ciut mało więc coś trzeba dodać, na listę padł: Twaróg 80g :P 10:00 w pracy - 315 kcal 1 kanapka z szynką z kurczaka i [...]

Zapomniałem napisać. To ma być bez panierki jednak nie znalazłem tego w menu wyboru :P

apokalipsa gdzies byl jak cie nie bylo (: sory ale ciekaw bylem;p

P.S w jakich odstepach czasu mam pic wode w calym dniu nie patrzac na posilku tylko juz pomiedzy posilkami

Powinnaś się przestawić i przełamać bo węglowowdany głównie powinny pochodzić z najzdrowszych źródeł jak wlaśnie kasze :P

20 mg mety dziennie przez 5 tygodni a ome po 1 strzale co tydzien przez 10 tygodni i tyle P.S. Nolvadex kup odrazu

heh raczej braku zaawansowania ;p ale ja mam masy duzo niemogł bym jakos specjalnymi cwiczeniami przyspieszyc spalania tkanki przyczym wyprowadzic lekki zarys miesni ?

To jest taka orenżadka w proszku, bardzo smaczne ;P

ja mam podobny problem z grypą tylko ze zamiast weidera to ja robie Flex a :P

No a jeżeli marze o zawodach to jaki masz dla mnie sposób ;)? I oczywiście bardzo przepraszam zła złe zestawienie tematu w dziale ale zacząłem od nie dawna poruszac sie po tych forach tutaj ,Sory wielkie postaram się na przyszłość lepiej dobierać temat do działu :P

Super, bardzo dziękuje za odpowiedzi, a czy mógłbym prosić o więcej, szczególe zależy mi na tych które znajdują sie bliżej Marek bo tam właśnie mieszkam, więc jeśli byłaby taka możliwość to bardzo proesz o "jeszcze":P

Wiadomo,tylko chciałem to jak najlepiej przetworzyć :P/przeznaczyć. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-03-17 15:44:44

W tym problem, że nie mam własnego mieszkania(za młody :P) i chcę wprowadzać sprzęt do mojego pokoju, i koniecznie chcę aby był pomiędzy futrynę, bo podobno nie niszczy jej. Więc czekam na inne odpowiedzi.

P. rutkow, proszę nie nabijać postów. Czym mogę sprawdzić czy taki drążek będzie ok na takiej futrynie ?