Po jakim Czasie pisie wody

P.S w jakich odstepach czasu mam pic wode w calym dniu nie patrzac na posilku tylko juz pomiedzy posilkami

wtedy kiedy czujesz pragnienie a to z rozrzedzaniem kwasów żołądkowych nie jest takim mitem, bo sam na sobie się przekonałem o tym trawieniu i kłócic sie nie mam zamiaru, na forum może się kazdy wypowiedziec i to szanuje. pozdro

http://tv.sfd.pl/Dariusz-Szukała--cz-2,odcinek,22.aspx

od 12 minuty masz sprawę wody.

Kiedyś na forum była powielana nie prawdziwa informacja, iż woda pita wraz z posiłkiem zaburza proces trawienia produktów. Prawda jest całkiem inna. Ślina w 99,5% składa się z wody, podobnie jest z sokami przewodu pokarmowego. Woda jest niezbędna do uformowania spożytego pokarmu, rozpuszczenia znajdujących się w nim składników odżywczych oraz umożliwienie przesuwania się go przez przewód pokarmowy przy pomocy skurczów perystaltycznych. Odpowiednio nawilżony pokarm, łatwiej się trawi. Popijanie posiłków nie jest niczym złym, wręcz przeciwnie.

Wody nie powinno się pić wtedy, gdy czuje się pragnienie, lecz należy pić ją w takich ilościach by do pragnienia nie dochodziło. Pragnienie, jest to reakcja organizmu na skutek niedoboru wody w organizmie.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-07-15 21:26:48

marcellll, Skalar. wszystko ok tylko napisałem w swoim przypadku, jak dla mnie lepiej jak napije sie pare min po posiłku, pozdro

pij miedzy posiłkami małymi łykami nie patrz tak strasznie na pory bo oszalejesz

o****alem i wiem juz o co chodzi czyli mozna pic praktycznie kiedy chce sie wode, zostal tam tez poruszony watek na temat ilosci wody na 1h dla osob cwiczacych i nie cwiczacyh czyli dla nie cwiczacych 100ml/1h a dla cwiczacych drugie tyle czyli mam rozumiem ze co 1h mialaby mi starczyc dawka 200ml/1h tak?

Przy treningu trwającym do 2 godzin zaleca się spożywanie 3-4 litrów/dziennie, pod warunkiem iż trening przeprowadzany jest w temperaturze optymalnej dla człowieka (pokojowa, 24C). Im temp. wyższa tym wyższe zapotrzebowanie, ze względu na wzmożone procesu pocenia.

ja na każdą godz tren polecałbym spożywanie conajmniej 750ml napoju przy 2g może byc izotoniczny

zrozumialem i dziekuje za odpowiedzi wasze napewno sproboje sie zalecac do nich! pozdrawiam