p

Wiesz, to że tutaj nikt po Tobie nie krzyczy to wcale nie znaczy że możesz sobie popuścić. Raczej że to ma być Twój wybór i Twoje ciało i dostaniesz takie efekty, na jakie sobie zapracujesz:-P A jak lubisz spaghetti to i co drugi dzień możesz je jadać jeśli sama przyrządzisz z pełnoziarnistego makaronu;-) Aaaa a wino to czerwone wytrawne [...]

no śliczna figurka:-P co do ciuchów mam to samo, tyłek mi urósł ledwo co do spodni włażę :)) i większość go spłaszcza i poszerza więc chyba zacznę w kieckach łazić /-)_ tak to jest jeśli spodnie są dla wszystkich jednakowe... najczęściej spotykane biodrówki-rurki...@@-) ale lato tuż tuż... :-D zazdroszczę ciałka.. :-)

To czekam na inspiracje:P Ja w tym tyogodniu robiłam tyłek 3x :P ciągle na pompie, haha xD

DzięX :-) A jak długo tak łykać ten Symex? P.S. Heparegen będę miał op. 30 tabsów - więc na 14 dni - czy taka ilość wystarczy? Pojadę tak jak napisałeś: - 1 dzień po 1 tabsie przed posiłkiem x 4 - 13 dni po 1 tabsie przed posiłkiem x 2 Zdrowia życzę %-)

Witam. Jestem 8 dni po odbloku - dzisiaj zrobiłem badania: ALT 70,00 U/l Norma 0 - 41 H AST 54,00 U/l Norma 0 - 40 H TSH 1,30 µIU/ml Norma 0,270 - 4,200 N FSH 4,53 mIU/ml Norma 1,50 - 12,40 N LH 7,15 mIU/ml Norma 1,70 - 8,60 N Estradiol 44,25 pg/ml Norma 25,80 - 60,70 N Testosteron 607,30 ng/dl Norma 249,00 - 836,00 N Jak widać wyniki mam w [...]

Ty pytasz bo nie wiesz czy pytasz bo nie wiesz czy ja o to pytam :P Troche dziwnie to wyglada.. :p Jesli pytasz bo nie wiesz czy ja o to pytam to odpowiem ze TAK, o to pytam... Odpowie mi ktos na pierwszy post? :P

26/01/2015 DT Tydzień 11, dzień A No nareszcie mogłam sobie poćwiczyć8-) Już nie mogłam się doczekać;-) Po chorobie odrobinę obniżyłam ciężar, który i tak dał mi się we znaki. Dzisiejszy trening potraktowałam jako małą rozgrzewkę:-) Po skończeniu nogi miałam jak z waty. Na rozgrzewkę dałam radę dzisiaj podciągnąć się 3 razy sama i raz prawie mi [...]

Nie niema polaka :P chociaz M.Woronin pobiegł kiedyś 9.996 ale zaokrąglili mu wynik do 10.0 ;/ P.s Prawie zywcem z pzla z ciekawostek :P-dodaj jeszcze ile razy kto zszedl ponizej 10 -to powinno innych zainteresowac

Powiem tak post jeszcze ciekawszy niż ten ostatni :D:D No jak mocny Krzyś nie mam zamiaru wyglądać Bo dla mnie jest to zbyt koksiarskie, idałem sylwetki jest dla mnie Michael Phelps http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Michael_Phelps_2653976.jpg Chudy nie jestem te 75 kg z profilu to bylo w sierppniu :D teraz mam 76.8 :D I troche tłuszczyku na [...]

hmmmm kanarek slepy jestes... widać ze prawy bic ma jakby "więkrze zaokrąglenie" .... a lewy tak "płasko" sie łaczy z reka.... ale... to taka mała róznica tylko... jak by nie to ze TINY napisał iz lewa łapa mniejsza,.. to dlugo bym sie tego nie mógl doszukać :P hehhe /.... nie dygaj tiny dasz rade :P PS. fajny masz grzbiet :P [...]

Sory, że tak długo, ale nie miałem zbytnio czasu na przygotowanie tego wcześniej. Oto przykładowa dieta z mojego dnia. W ciągu tygodnia niewiele się zmienia (rukole zamieniam na roszponke :P) w piątki zamiast kury jest łosoś) - wszystkie produkty produkty przeliczyłem na spożywaną gramaturę. P.S. Mięso przygotowuję na grillu b/t [...]

Fajnie dziala zastosowanie 2 rodzajow wioslowan. Mianowicie zmieniasz typ uchwytu. Wykonuj 3 s wioslowania nachwytem i 3 podchwytem. Jedni twierdza ze podchwyt dziala bardziej na grubosc dolnych partie grzbietu a nachwyt na grubosc gornych. Ja uwazam ze po prostu te 2 cwiczenia dzialaja INACZEJ. Wiec sproboj tak: - podciaganie na drazku do brody [...]

Kawał umięśnionego chopa z Ciebie!! Jest co pochwaic! Szacunek. Na tym jedynm zdjeciu co trzymiesz skore... widac poprostu konekwencje duzej utraty tłuszczu! Gdy tyjesz robia sie rozstepy, gdy chudniesz robia sie luzy, skora traci jedrnosc. Wypalenie tkanki tłuszczowej to jedna rzecz. Ujedrnienie i ponaciaganie skóry to druga. Niestety bardziej [...]

Panowie panowie! Prosze o dyskusje na forum;) Jestem ciekawy co Qazar wymysli;P Wiec jesli to mozliwe prosze o kontynuacje tematu poprzez forum:) Zalezy mi na tym bo jade na podobnej diecie juz 3 miesiac (foto ponizej) i zmieniłbym ja na jakaś inna! W ogole to sorki ze tak z buciorami sie wpycham w Twoj temat. Efekt u mnie jaki widzisz to [...]

IMO najlepszy sposób dla Ciebie na zrzucenie zbędnego "balastu" Będzie MEGA ciężki trening siłowy FBW 5 serii na każdą partię po 6-8 powtórzeń (obciążenie ma być tak kozackie, abyś w ostatniej serii ledwo 4 powtórzenia zdołał wykonać, po treningu mięśnie mają boleć/ nie bolą? Zwiększ ciężar) Teraz najważniejsze: KAŻDE powtórzenie musi [...]

Przeczytałem wszystko i chylę czoła... ale jeśli chodzi o pomoc to mimo sporej i wciąż poszerzanej wiedzy nie umiem nic wymyślić... życzę powodzenia i będę śledził temat, jak cos wpadnie do głowy to na pewno napisze... P.S. Może spróbuj do tego wszystkiego raz na jakiś czas dorzucić saunę...

zawinalem na maxa to fakt hehe :P chodzilo mi chyba o sposoby na pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ktorej nie mam bardzo duzo, z okolic brzucha, bo sylwetka z kaloryferem dobrze wyglada. grubas ktory robi codziennie mase brzuszkow i tak nie bedzie mial chyba ladnego brzucha, bo kluczem jest przede wszystkim pozbycie sie tkanki tluszczowej. [...]

Ja u dentysty bym nie zasnolNie wiadomo,co by mi tam w zebach zrobili No to zastap jaja jakoms rybka,jezlei zalezy ci na tluszcu z tych jaj to daj tlusta rybe jakoms. Pzdr.;-P

a tam kij z dynamika, zamiast tego jak komus przypier****** to odleci :P

WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 20 Łydki: -Wspięcia na palce na smithie: 30*70kg,25*80kg,20*90kg, 20*100kg Klatka: -Sztanga skos w gore średni chwyt: 12*55kg ,10*60kg,8*65kg,6*70kg -Sztangielki na plaskiej mlotkowo: 12*23,5kg ,12*23,5kg ,10*23,5kg ,10* 23,5 kg -Rozpiętki (głowa w górę): 12*18,5kg, 12* 18,5kg, 12* [...]