p

hehe jednak zapytam :p ławeczka jest - a sztanga ??? no i hantle tez by sie przydały rzecz jasna :) ale nei masz na co narzekac niektórzy maja gorzej i tez daja sobei rade... zdr.

To od czego to moze zalezec? Mam 183 cm jak narazie;P... Co grubosc kosci ciezkosc kosci?:>

Przelew dzisiaj poszedł;) nano idzie do mnie;p

hehe jak sobie posmyram :) najlepiej wejsc tez do wody tez sa wtedy eleganckie..ale to nie w tym rzecz ..polecam operacje..czlowiek az zaczyna bardziej dbac o siebie ;)..juz zrzucilem kilka kilo i mysle ze do wakacji bedzie kaloryfer :P :D a jak mysle ze wyjde gdzies na plaze to staje mi...sutek ;) hehe pozdrawiam :)

otworz okno w pokoju :P

Zdrowe odżywianie się kłania:P Ja też jak czasem walne bączersa to sam wysiadam:P

Fajny temat sog ale ja jednak wolę współczesnych sportsmenów :p

to jest duży brzuch hehehe? masuj ;p

Do oceny plan amatora tworzyłem ten plan wzorując sie na wskazówka i ćwiczeniach ze strony kulturystyka.pl/atlas 1. Dzień klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 ATLAS 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8 biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

a ja mam nitypowa budowe ;p jestem w ksztalcie litery V,ale mam strasznie drobne kosci w górnej części ciala, a nogi mam bardzo mocno rozbudowane z duzymi kolanami,ktore nie pasuja do budowy ektomorfika ;d wiec sam niewiem jaka mam budowe, chyba ekto-mezo ;D

ok :P dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

wymieniles jeden posilek :) obiadzik czyli piers, ryz i warzywka he a 2 kolejne? ;p

dobrze :D potem walne fote :P

sam zaczne temat trening na sile i pogadamy oki???? - nie wtedy nie bedzie oki wtedy bedziesz mianowany do odstrzału za robienie smietnika :P najpierw zanim załozysz temat przeczytaj posty podwieszone (te wytłuszczone) i urzyj wyszukiwarki zanim zadasz pytanie bo jest duza szansa ze znajdziesz odpowiedz własnie w niej :)... to takie odemnie małe [...]

Ja mam sposob :D zagryzam bananem jak jem platki i nieczuje smaku tego swinstwa ;P

no to teraz wszystko jasne skoro jesz sery, kurczaka i indyka, to dobrze, myślałem, że jesz tylko owoce i warzywa (tak to wygladało w twoich wcześniejszych wypowiedziach), nie wiem jak jest z takimi produktami w irlandii, ale możesz jeszcze urozmaicić dietę produktami sojowymi (mleko sojowe, kotlety sojowe itp), zawierają fitoestrogeny, które [...]

Można, ale lepiej trochę pokombinować, np. HST, później przerwa i np. split, aby organizm otrzymywał różne bodźce, co zmusza go do rozrostu :P

ok dzieki. Tak wiem ze przed obrobka ale ja nie moge tego zrobic z powodu trudnej sytuacji rodzinnej;p;p;p A jestes w stanie na wyczucie powiedziec ile mniej to wazy? tak 200g ugotowanego to ile nie ugotowanego:)??

p.S strupkow do poki przykladasz mokra cytryne z octem nie bedziesz mial, bo skora robi sie taka jak po kapieli wiec tym sie tez nie przejmuj :)Wszystko jest ok :D

Faftaq dzieki za uswiadomienie... ale wiesz moze szukalem ale nie zawsze jak sie szuka to sie znajdzie ;p ale dzieki za wszystkie odpowiedzi teraz zaczne wiecej szukac zeby mniej spamowac zbednymi tematami pozdro i wiecej koksu Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-02-22 18:08:11