p

czyli dobrze sie zapowiada :P 1000 gramow 1 poracja rowna 20 gramom czyli wychodzi 50 porcji wiec jak ebde jadl jedna dziennie to i tka mi wystarczy az na 50 dni razem z mono(a to juz calkiem sporo jak na cykl)wiec chyba moge brac codzennie? czy jest jakikolwiek sens brac co durgi dzien(tak cwicze) i osbie odlozyc 25 porcji na za kilka miesiecy?

Troche dziwne, bo raczej na wiekszej srednicy jest ciezej utrzymac uchwyt :-P

Koniec redukcji jak najbardziej. W plecach mi brakuje szerokości. W pośladkach jest fajnie wypukło ale na pośladkowy średni dobrze byloby zwrócić uwagę. Im dale w las tym trudniej więc cierpliwości życzę :D Cierpliwości do moich barków trzeba bardzo dużo :p dziękuję bardzo, będę robić co w mojej mocy

fula tych fotek powrzucałem dawno temu do fotografii :P Pozdro - Tomek

W sumie mi też jest to na rękę - nie bede musiał po nocach siedzieć;-P

Nie zwróciłem uwagi, że to moderator. W takim razie miło. ;P Wieprzowina raz na tydzień czy raczej raz na dwa tygodnie? Z tym BCAA tak myślałem, że dawka w dni nietreningowe to dla osób uprawiających solidniejsze ćwiczenia. Ryż brązowy jest przereklamowany, że radzisz makaron durum? A co do kaszy - zwracać uwagę na IG czy w obiedzie o godzinie 15 [...]

Sorka, niech jakiś mod usunie moja poprzednia wypowiedź. Nie chciałem aby to tak zabrzmiało, czasami za długi język...Prosze o usunięcie poprzedniego postu... A Tobie e0r soga juz nie dam :P bo nie idzie

jeśli brałeś wcześniej saa bo ph jest o cfdsfcds rozczaść, jazdy zależą od człowkieka, jedni po 50mg clomidu mówią ze chodzą po suftiach a jedni przy 200mg nie :D osobiśnie po badaniach na watrobe wszytko w normie, ale nie moge gwarantować ze za 10lat tez tak bedzie, jestem pewnien ze ma to jakiś wpływ na przyszłość mojej watroby itp mimo oslonek [...]

Dzieki za naprawde szybkie odpowiedzi ;] czasem naprawde ciezko tu o to;) Zrobie tak jak mowicie.. p.s jak zjem kure i ryzyk ok 30 minutach po treningu...to moge na sen gdzies tak za ok 1-1,5 godziny opoierdzielic białeczko??

czyli powinienem ćwiczyć teraz na rzeźbę?? P.S. ćwiczę na siłowni w mojej miejscowości 3 razy tygodniowo

czyli masować z rozwagą tak :P?

P.S Jeszcze nie wstawiłem Regulaminu, bo nie wszystko jest ustalone i nie wiem, czemu Moderator stawia w mój post treść, której nie pisałem...

Przykładowo 29 kwietnia 102km - 2800 kcal 1 maj 32km - 900 kcal 3 maj 40km - 1100 kcal 26 maj 33km - 1000 kcal 31 maj 35km - 1000 kcal 3 czerwca 20km - 580 kcal Licze przez apke endomondo , jakiś alogrytm tutaj jest na podstawie czasu, tempa i ukształtowania terenu :P

Masz 16 lat a juz wpadłes w nałóg palenia, brawo. A co do tego łamiania prawa- martwe prawo mamy :P

Madrze rozprawiacie! polejcie im (lol)! Byl jeden Pułkownik a w zasadzie Generał który znał wartosc oraz widział potrzebę, tworzenia, szkolenia, i odpowiedniego wyposarzania takich jednostek. w dzisiejszych czasach nie ma chyba kraju w którym nie było by sił specjalnych (dosłownie specjanych - nie jakies miecho armatnie). kiedys w jakiejs gazecie [...]

Z tymi dwoma wersjami to mi sie pochrzanilo z NOZem. Jednak spojrzmy na sklad porownywanych supli. Xpand Dymatize (50 porcji w opakowaniu), sklad na porcje: TriCreatine Malate 4g Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) 3g Betaine-Anhydrous 2g Taurine (Micronized) 2g N-Acetyl-L-Glutamine 1g Xpansion Matrix 3000mg Glycocyamine, glucuronolactone, [...]

To jest podstawa , a nie jakies splity , które nigdy mnie nie przekonają ;P

sorki za bledy ;P

Będzie dobrze . poczęstuj sogiem jak pomogłem ;P

a czy białko należy również brać w dni, kiedy nie trenuje? jeśli tak to jak często? czy jednie w dni treningowe ( to już ostatnie moje pytanie:P )