p

Kolega chyba nie dowierza w twoje wymiary:P:P:P:P. Zabawa sylwertrowa jest spoko jak bedziesz tylko tanczyc to wrecz wskazane. Masz dodatkowy aerob:D:D

smieszne ale czesto prawdziwe :P

dzięki NoName1337 :p

heh w klacie to ja mam 100cm ;p a w bicu 33;/ na klatę w seriach biorę 63 kg a na bica(jednego) 17 kg bez wyrzucania hantli :P

Dzięki za polecenie tego i przepraszam że naruszyłem regulamin, więcej się to nie powtórzy :P a kreatynę i HMB po jakim czasie można wziąć? Nie śpieszy mi się z tym, ale pytam aby potem nie zakładać następnego tematu

jestem wyższy troche zresztą wiem ze nogi mam slabe moge wrzucić zdjecie z miarką ale to nie dzisiaj :p

tylko bez wyśmiewania p.s wiem że sucho

podziwiam :D chyba ze masz jakis megaluksusowy ten kibel :P

ja dzisiaj troche popije (ostatni raz ostro chlałem w pazdzierniku :P), a od srody znowu ruszam z treningiem i dietą :)

Ok dzieki wam wszystkim :) Temat do kasacji :P

hm ceny bardzo małe kupie dresik :P

lol tylko trzeba jeszcze wiedzieć jak ułożyć a zresztą nie mam czasu na przyrządzanie wyimaginowanych potraw:P

porównywalne ale shock bardziej ekonomiczny bierz oba i testuj Pozdrawiam z obu bedziesz zadowolony ;p :D

Ja dzisiaj p***dole diete i pije :)

ja napewno ja kupujexD:P tylko skończe A6w a od jutra zacyznam;) wiec w polowie lutego zamawiam;)

za duzo tego brzucha;p 3x w tygodniu wystarczy:) bym radzil ksiaze Arnolda: edukacja kulturysty:) na poczatku masz planik na dosc dlugi okres w warunkach domowych:) koszt 30zl;p sam kupilem ale ja juz jade na zelastwie;D;p tez mam 15 latek;] biore marne 60kg jak narazie;( za 2 tygodnie podjade pod 65

on nie ma niedowagi... ja mam 183 i waze 65 a mam 15 lat u jade na ciezarach;p

jest tylko jeden maly problem, moja sytuacja jest troche bardziej skomplikowana:P bo w sumie cwicze o 2,5 roku z tym ze 1 rok to jedynie chyba zdobywanie techniki i wytrzymalosci:P potem jak juz znalazlem te forum ulozylem diete plan i bylo ladnie pieknie tyle ze mialem wypadek i odstawienie cwiczen na dluzszy czas, a teraz po pol roku cwiczen na [...]

a w shocku masz 50porcji a idzie duzego za 100zł dostac a soutgana ciezko raczej w tej cenie ;p pzdr Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-12-31 20:31:16

Damian91 przyklad planu,gdzie grupa cwiczona jest co 5 dni. 1) klatka-grzbiet 2) barki-biceps-triceps 3) nogi P W S C P S N/ P W S C P S N / 1 2 - 3 - 1 2 - 3 - 1 2 - 3 a juz widze,ze MARIUSZ mnie uprzedzil. oczywiscie,jesli zajmujesz sie innym sportem-to najrozsadniejszym wyborem bedzie skrocone,ciezke full body. [...]