p

Wczoraj trochę dzwigni było tzn.. jedną pamiętam, że sie blacha nazywała...;P + ciekawostka znaleziona przed chwilą "Jest to jedno z najskuteczniejszych duszeń. Prawidłowo założone, powoduje po kilkunastu minutach duszenie przeciwnika. Jeżeli chcesz właściwie wykonywać mataleo, powinieneś zgłosić się do instruktora brazylijskiego [...]

[...] w nawiasach cele xD Wzrost 175 Waga 74 (80) Kark 36 Ramię P=32 L=32 (36) Przedramię P=28 L=27,5 (30) Nadgarstek L=16 P=16 Klata 95 Pas 80 Biodra 92 Uda 94,5 56.5 Łydka 37 (40) 'szpagat' męski - 203 cm (213) Szpagat wykroczny - 198 cm (210) Cele w nawiasach zaplanowane na 31 sierpień 2010 Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-16 13:18:07

Małe podsumowanko 1.Wymiary Wzrost 175 Waga 74 +1 Kark 36 +1 Ramię P=32 L=32 +1 Przedramię P=28 L=27,5 +0.5 Nadgarstek L=16 P=16 +0 Klata 95 +4 Pas 80 +2 Biodra 92 +2.5 Uda 56.5 +2 Łydka 37 +0 2.Suplementy a)kret z universala Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej [...]

Granathar nie przesadzaaj z tym tuńczykiem tak ;P czytałem trochę i nie jest tak strasznie jak straszą <lol2>a zreszta ja miałem tygodznie ze codziennie wjeżdzła puszka tuńczyka albo innej rybki ;p I nic mi nie jest ;D Wiadomo że jak bys jadł samego tuńczola z 3-4 puch przez rok to może by się jakoś odbiło:p A tak to nie ma co straszyc [...]

CHEAT DAY :)) rano spokojnie lżejsze śniadanie, bo zaspałem -> 200g twarogu półtłustego, jogurt naturalny, warzywa i trochę bułki orkiszowej później: ~210g piersi kurczaka, warzywa, oliwki później start cheat day: trochę różnych makaronów w różnych sosach ( pomidorowe spaghetti i penne z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami w śmietanowym sosie [...]

dokladnie j/w , jest was 2 a i popularnosc powinna byc duza , wiec jazda panowie , nie obijac sie ;p

a tam banan ;p co ty tam wiesz koxie , ale jedno co ci trzeba przyznac ze sam pomysl rywlizacji ktory wrzuciles jest naporawde ciekaw acz kolwiek boje sie troche ze ludzie beda troche zabardzo przyrownywac wyniki itp na koniec , a to jednak nie bliznieta jednojajowe<bez aluzjipolitycznych oczywiscie > , pozdr

jak tak dalej p[ojdzie to z tego co piszecie to po tym tescie przerosniecie naczeklnych koxów z dopingu

Heh panowie nie najezdzajcie tak jeden na drugiego bo ktorys po koXy siegnie.hehe oczywiscie zartuje sobie i powodzenia jednemu i drugiemu zycie. Tak trzymac i zapraszam za tydzien do siebie jezeli wszystko pujdzie zgodnie z planem Pozdro P.S. Kuro daj luzu kazdy orze jak moze. Moze nad technika mu bardziej zalezy. Jedni sa silni, a niepozorni i [...]

P.S. Kuro daj luzu kazdy orze jak moze. Moze nad technika mu bardziej zalezy. Jedni sa silni, a niepozorni i na odwrot Zwroc uwage na emoty. Nie szydze. Podkrecam cisnienie. Chlopaki ida w dobrym kierunku. A presja zwiekszy efektywnosc. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-28 19:16:43

a moim zdaniem slayer wcale nie taka dupa , czytajcie panowie , to 72 kg nA PIETNASTKACH , sam wychodze podobnie na 15 kach i nie jest to wcale takie lajtowe przy piatej serii , pozdr leszcze ;p ,let the kox be with you ...

Trening 75% 10" 1/Przysiady 70kg 2/Wyciskanie płasko 47,5kg 3/Prostowanie nóg na maszynie 4/wyciskienie sztangi stojąc 29kg 5/Unoszenie na boki w opadzie 6/Uginanie z hantlami 12kg 7/Wspięcia na palce 8/Wiosłowanie hantlem 25kg Czas ~50min Tutaj fotka na luzie dziś,z rana Jakoś wygląd "na pompie" dla mnie to żaden [...]

Hehe, najezdzazie oko za oko. Niezle podkrecacie a 5,5 kg na+, ladnie, ladnie(wierze na slowo ale wlep fotke jak waga pokazuje 78kg-TO BEZDIE DOPIERO PODKRECALO ATMOSWERE ) pozdro wam panowie P.S. zapraszam do siebie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-06 19:53:33

Trening 90% 10" 1/Przysiady 77,5kg 2/Prostowanie nóg na maszynie 3/Wyciskienie sztangi stojąc 35kg 4/Unoszenie na boki w opadzie 5/Wiosłowanie hantlem 31kg 6/Wyciskanie płasko 55kg 7/Uginanie z hantlami 15kg 8/Wspięcia na palce Czas ~42min Panowie,rzecywiście troche nawodniony jestem,ale zawsze tak mam przy mono, Masa to masa a nie [...]

slayer dziwne fotki ... wyglada troche jakbys mial piersi a nie klate w tym świetle , bez urazy ;] , pozdr a ty lampo bys sie pokazal dla porownania a nie po meczach latał ;p

sie ociagacie panowie ... nieladnie ;p , czekam Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-11-28 10:29:40

suple nie poszly na marne. widac poprawe tu i tu, jednak mysle ze wygral lampo91 :P SOGI dla obu za prace. Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-28 18:33:31

Slayer - uda poszły do przodu, ale miesnie takie nie wyrazne Lampo - bice na +, jak dla mnie, w kg nieco wiecej, a to tez sie liczy ;-P po sogu, remis mysle, ze bedzie sprawiedliwie pozdro.

dla zaciekawionych co mieszkają na slonsku w Radiu Piekary o 14 z minutami co niedziela ( chyba ) jest audycja poswiecono przedwojennej Sląskiej piłce noznej ( czasy Ernsta Wilimowskiego i te sprawy :D mniam rybka z kapuchą i barszczyk z uszkami x2 :D o dziwo dalej bez słodyczy :D:D: <dumny z siebie> ale to chyba ochydnej herbaty Pu -erh [...]

Ja przygody z ciężarami rozpocząłem w wieku 12 lat, czyli rok temu, ćwiczyłem z przerwami. Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) [...]