p

Mniej??? no troszke mnie to zszokowało:P to ile bedzie miał???

zalezy za ile lat ;p

hehe:P to ile miał wzrostu jak miał 20lat a ile ma teraz ????

napisz po kolei jak liczyłeś może wyszedł Ci bf a teraz musisz podzielić przez Body density Body density = 1.1093800 - (0.0008267 * X3) + 0.0000016 * X3^2) - (0.0002574 * X4) Gdzie: X3 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo) X3^2 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo) podniesiona do potęgi drugiej. X4 = Wiek w latach. W ten sposób obliczyliśmy Body [...]

Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem. Najważniejszym argumentem przemawiającym za tym jest wysokie zapotrzebowanie organizmu na energię po wielogodzinnej przerwie od jedzenia (sen). Nie musimy bać się o gromadzenie zapasów w tkance tłuszczowej w tej chwili. W momencie, gdy organizm potrzebuje dużej ilości energii, gromadzenie jej na [...]

nie zapominajac to jest temat o Rusku a nie o Arnoldzie. dziwi mnie porownanie tylko do Arnolda , ci co sie tu wpisali chyba za duzo naogladali sie terminatora i teraz tak zachwycaja Arniego to co pisze scr jest sluszne , a wy nawet nie macie pojecia o czym gadacie xD :P Zmieniony przez - ciezkiaku1 w dniu 2008-11-28 15:19:47

zapodaj jak możesz :P

niech pakuje ja chcem zobaczyć wkońcu kogoś szerczego niż wyższego :P charaszo Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-12-09 17:22:18

musi! :P nie da się ? Zmieniony przez - iwonus_s w dniu 2008-12-16 00:11:59 Zmieniony przez - iwonus_s w dniu 2008-12-16 00:12:40

1. Nie biegaj codziennie 3km na czas bo się zajedziesz :D 2. Na początek proponuje "wejście" w trening czyli z 2-3 tygodnie biegać z 8km-10km dziennie... (różnym tempem) 3. Jak masz czas, siłe i zalezy Ci naprawde na dobrym wyniku to rób wybiegania np. raz na tydzień czyli np 15km-20km. Jak nie masz jeszcze wyrobionej kondycji i siły w [...]

P.S. Lepiej byc na pierwszym miejscu w gorszej kategori niz osatnim np.na mr.o a jego wzrost to ciezka sprawa :/

Co do tematu to najlepszy styl na ulice jest street fight ;p a tak naprawde to zaden bo tam nie ma zasad ...tam nie bedziemy klepac jak bedzie balacha czy pojdziemy wytrzec nos jak krew poleci, dlatego nie warto w ogole sie bic, chyba ze jest to obrona własna lub osob bliskich nie mowie tu o kochanych dyskotekach gdzie napaleni bija sie by pokazac [...]

chodzilo o temat wybaczcie przejezyczenie ;p

warto przy tym pamiętać, że jak wstaje mata i uderza nas w potylicę to nie jest to samo co wstający chodnik. Inne są skutki rzutu judo na macie, inne na asfalcie. Dewiza "przebić się i spie.rda.lać" jest jedynie słuszną jeśli jest wykonalna i tu pewnie lepiej nadadzą się uderzane. Ale niestety nie zawsze da się spieprzyć, a wtedy [...]

Land rover-jeżeli ktoś się nie rusza i nie spodziewa się uderzenia,to udaje się trafić w "grzdyla",lub splot słoneczny z łapy.Spróbuj zrobić to samo,na ruszającym się i znającym bloki,zbicia i uniki gościu...Powodzenia P.S.Używaj czegoś takiego jak duże litery i chociaż kropki,bo z przecinkami bywa ciężko.Nie da się tego czytać co [...]

Ale ten cynk mi pomaga i to widać :/ i mam zrezygnować z niego? :(. A mogę zamiast soku marchewki jeść po prostu jakieś 2 marchewki dziennie? Jakby ktoś zapomniał ;p PS. A mogę bynajmniej kisiel zjeść? Głodny jestem jak Ch Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-01-11 17:47:50

Mam ostatnie pytanie i spadam stąd :p. Jak mam na obiad n talerzu mięso, ziemniaki i surówkę. To to są białka, węglowodany, roślinne czyli jest to trudne do strawienia itp. . I zawsze jem jeden kęs tego jeden tego i jeden tego potem formuję i połykam. A jakbym np. Najpierw zjadł całe mięso, potem wszystkie ziemniaki a potem surówkę to jest to [...]

Seki23 zgadzam sie ale nie za darmo ;p tak na serio to masz racje moim zdaniem czym wiecej technik tym lepiej przy czym potrzebne sa zarozno proste i skomplikowane techniki podam przyklad boksu mamy tu proste, sierpy, haki,podbrodkowe, krzyzowe .... czasami na ulicy wystarczy ze bokser ma opanowane wszystkie techniki ale wykorzysta tylko 10 % [...]

ta ,ale raczej nie od leju a od odwodnienia i wyciagania formy przed zawodami ;p

no wiesz... ułomne osoby jak sobie same nie chcą pomóc to nikt nie jest w stanie im pomóc... więc tu do nikogo żalu nie miej i nie za***ałeś się raz tylko w kazdym praktycznie pościw w którym wspominałeś o stężeniu propa :p