p

tuńczyk z biedry je*** jak cholera :P

co do twarogu to już dawno na niego nie moge patrzeć, ale to dobry produkt! :P

chyba nikt nie pisal,ze kopniecie Andersona to byl fart/przypadek,wiec bez zbednego podniecana sie panowie :-P co najwyzej ja pisalem,ze to byla absurdalna przegrana Belforta i zdania w tej kwestii nie zmienilem,bo snilby mi sie ten front do konca zycia chyba,juz wolalbym przegrac przez plaskacza :-D tak naprawde w tej walce,az do tego fronta [...]

Znaczy się to nie był dobry pomysł ten trening czy ten cel? :-P

Nie chcesz prowadzić DT czy o co chodzi? %-) Moim zdaniem, jeśli robi się taki test to nie tylko spalacz ma znaczenie, ale rónież miska i trening. Zgodzę się, że prowadzenie pełnej rozpiski kto co codziennie zjadł i trenował może być kłopotliwe, ale mamy w jakiś tam sposób zaprezentować opinię, a napisanie "spalacz działa ok" to chyba nie za [...]

podaj link:p

nie biorę już żadnych piguł zbrzydły mi, dopiero co jestem po operacji żylaków i złamaniu kości śródstopia prawej stopy i powiem ci że po 2 miechach ciągłego bólu już się przyzwyczaiłem, a pytałem tylko z czystej ciekawości :-P tak za 2 dni powinno przejść i przywalę w drugą nogę zobaczymy co będzie

Wchodzi Hooper za Dosta :-P

Cwiczysz cos? Brak czasu, tylko w środę dostałem zaproszenie od znajomego na nowo otwartą siłownię to sobie klatkę zrobiłem. Ogólnie od jutra planuję ppl zacząć, ale nie wiem czy będzie mi się chciało codzienne wypiski robić. A co z Twoim dziennikiem bo mi nie znajduje :-P

Bardzo fajny zestawik :) Szkoda, że my takiego bidonu nie dostaliśmy, bo by się przydał :P

-3x3x100m p-1' ms-3' (biegasz 100m przerwa 1 min, 100m - przerwa 1 min - 100 m przerwa 3 min) WTTF?:o nie rozumiem takiego czegoś nic to nie da moim zdaniem. Bieganie to bieganie można codziennie rano o 10 robić jogging i tyle. Ja robiłem codzienn rano w wakacje i są efekty a takie co co napisałeś u góry nie rozumiem. ROzciąganie jest na końcu [...]

medox - oszukiwanie dla kogoś, kto daje radę bez pomocy, zaj**iste ćwiczenie dla kogoś, kto chce dojść do tego aby bez pomocy móc się podciągać na drążku. Kapitanie, Ty sam w swoim dzienniku często kpisz z autorytetów i robisz po swojemu, nie myśl, że nie widziałem :P Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-01-21 16:19:03

a pokusiłem sie bo dobrą cene mi Jarek zrobil ;p mysle ze jest to rwalne w 10 tygodni, tylko musze przebudowac trening

Też już mam. 2x Soya PRO 2xStamina Booster 1xCreatina POWDER !!!!!!!! WIELKIE DZIĘKI ACTIVLAB !!!!!!! Dokupiłem jeszcze Gainera , dojdą witaminki i bd masówka . P.S nie miałem czym foty zrobić , bo mi aparat siadł. Zmieniony przez - peterskora w dniu 2013-01-21 19:35:51

ciociu ta wersje tez znam, ale wole juz nogami przebierac %-) Azzi luni bardzo dziekuje za zyczenia };-) Trening -10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 4x 6x 25kg 1x6x27,5kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x6kg 10x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg tu chyba dlugo nic sie nie zmieni, [...]

dawaj dużo jabłek i cynamonu to będzie jak szarlotka :p

mistrzostwa swiata tv stoi w innym pokoju :P

oo juz lepiej :D, a Igor to i tak nic nie robi zadnych projektow bo to len jest :P

a mnie w chooja robisz ;p

ide zryc ispac!;-P eloszka:-D