p

Od maratonu Wrocławskiego pobiegłem już jeden Crossowy Półmaraton gdzie udało mi się zająć 2 miejsce w kategorii M20 i 12 na około 200 zawodników. Ale od początku. O samym maratonie mogę napisać kilka stron ale to chyba zbyteczne :-P Cały czas biegło mi się dobrze równym tempem około 4:40 bez kryzysów. Doskonała pogoda i nawodnienie na trasie - [...]

[...] cytrulina 1. Fronty 5x5 65kg 2. RDL 4x5 68kg 3. Wyc. fran. leżąc 2x8 26 kg 4. Bic sztanga 2x8 27 kg 5. Russian twist 1x10 5kg 6. AB wheel 2x10 Dobrze sie ćwiczyło. Czułem spory zapas mocy, chyba po wczorajszym ładowaniu :-P i nawet coś tam mnie spompowało. Micha: 1. Poledwica z wieprza + warzywa+ ser lajt 2. Twarożek+ wędlina 3. Serek twarogowy [...]

31.03 DT 1.Bułgar 2x12 1x15 40kg 2.Przysiad 2x12 65kg 3.WL skos hantle 3x12 1x15 24kg 4.Rozpiętki na bramie 2x12 5.Focze wiosło 3x12 1x15 18kg 6.OHP 3x12 25kg 7.Triceps hantla siedz. 2x12 10kg 8.Biceps hantla siedza. 2x12 8kg 9.Przyciąganie nóg do klatki 2x10 10.Allachy 2x12 +interwały na ergometrze 30s/30s x6 Wyszło w sumie FBW dzisiaj :-P Micha: [...]

https://www.youtube.com/watch?v=CRhfgGc2fa4 on też był na luzie :-P. pozycja neutralna to nie pozycja "flak". brzuch powinien być lekko spięty, bo wtedy trudniej się garbić :-P. chociaż pewien fizjoterapeuta powiedział mi, że bardziej efektywne jest oddychanie przeponowe, bo przepona wypełniona powietrzem też nas utrzyma. to takie nasze naturalnie [...]

Wow niezłą forma Dricusa i Soldica https://www.instagram.com/p/Bnv8m5_lUif/?taken-by=dricusduplessis https://www.instagram.com/p/Bn3WqMTg1Jf/?taken-by=soldicmma

Cykl jak dla zawodowca ,trochę przegiecie hey bro :D ale ja pytałem się o cabaser ;p;p nie chcę dyskutować na temat tego co robię ;)

[...] nie wiadomo jak organizmie się zachowa na danym środku tak jak i na diecie. Niektórzy redukują na wysokich ww inni tłuszczach inni vlcd co nie służy tobie nie musi innym. Sprawa indywidualna moim zdaniem choć nie jestem specem i nie zagłębiam się w badania bo one co dekadę zmieniają się. I co kiedyś było źle nagle jest dobre. Pozdro Witam [...]

ciekawe jak ryje watrobe ;p

Ktos wczesniej pisal ze w Szczecinie jest jakas sekcja tych wynalazkow,to ja tez bym sie przeszedl:P.Jak ktos wiec co nie co,to prosze o informacje;)...Na razie i tak poczekam z odwiedzinami bo noga w szynie:/...PzDr

DO BREGALADA:czesc a wiec tu musze sie z tobą zgodzic,ze nalezy to przezyc,bo inaczej bedziesz sobie to wypominał.Ale mówie ci szczerze nie spodziewaj sie tam dobrej kasy,sama sądzę,ze ta gra''jest nie warta swieczki''Moj chłopak jest tam 7mies. i jest mu ciezko z tego względu ,ze mnie tam nie ma,gdy tylko tam zamieszkam we francji sądze ze bedzie [...]

ja zaczynając wyciskałem ok 60kg było to ok 4lata temu później przez siatkówke niemiałem zabardzo czasu na siłke i była przerwa ponad roczna następnie kontuzja kolana:/ i pozniej znowu jakies 4 miechy treningow 3 przerwy teraz cwicze systematycznie od stycznia 90kg na serie 115 wycisk. tak ze bez rewelacji ale z czasem się to zmieni:) p.s zero [...]

Thermop Fat Burner możesz brać, na pewno nie zaszkodzi a może pomóc. Aeroby albo na czczo rano, albo po treningu siłowym (bo wtedy poziom glutaminy czy jakoś takiego czegoś :P) jest najniższy i energie czerpie się z tłuszczu. Ta dieta +aeroby + fat burner na pewno da dobry rezultat

Tak, hehe tłuszcz przerabiasz w energie i przy dobrej diecie robisz czysty miesien :) Teraz biore kolejne MegaCe mam zamiar dojechac do 110kg a pozniej 20 strzalow winka o***** :P

można udać sie do poradni, pokazać kl. piersiową, dalej zadecyduje lekarz. powinien zlecić USG, aby potwierdzić/wykluczyć ginekomastię. p.s. możesz byc tam jedynym facetem.

Potrzebuje konkretne daty poboru do Legi Cudzoziemskiej teraz jade z bratem 1 marca bilety mamy juz zarezerwowane i nie wiem czasem czy nie jedziemy na gape gdy juz bedziemy u bram zebyy nas nie odwolali czy ktos wie bede wdzieczny na szybka odpowiedz :p pozdrowienia...

Witam wszystkich. Pilnie poszukuje kontaktu z byłymi zołnierzami Francuskiej Legii Cudzoziemskiej.Sprawa dotyczy powołania do zycia Amicale Pologne w Polsce.Kontakt ze mną przez adres e-mail: belizariusz77@interia.pl P.S.Posty nie na temat będą ignorowane.Mile widziane MLE w celu uniknięcia nieporozumień. Pozdrawiam.

myśle że autor tematu juz zedcydował sie z czym jeść ryz P.S spójrz na date

...zanim dorzuce w koncu swoje konkretne 3 grosze na temat Wing Chun* i jego lipnych technik moze mala dygresja autobiograficzna ;) Jak wielu z was (nas?) rozpoczynalem swoja przygode ze sztukami walki od Judo - byly to ostatnie klasy podstawowki. Potem w ogolniaku przyszedl (m.in. pod wplywem Segala...hihi) czas na Aikido. Niestety okazalo sie ze [...]

chodzi o taka by wogole nie musial sie znizac :) i turlac :P zartuje of koz

B.dobry gainer jeżeli chodzi o zastosowanie, Ale smak waniliowy bardzo szybko się nudzi. Ja po 6kb massxxl waniliowego mam wstręt do wszystkiego co waniliowe :P