p

super siłka, duza masz miejsca, tez bym tyle chcial. ;) zapraszam na moja silke. (http://www.sfd.pl/oto_moja_mała_piwniczna_siłka_-%26gt%3B_oceniajcie-t360054.html):P Sog 4u

A mi sie podoba jak zapodaszdobre bialko z Kreatynka + (dodatkami) Bedzie gitara zaoszczedz troche Jak palisz przestan to zaoszczedzisz 6zl na dzien:P przymasujesz i bedziesz Byku

dzieki za info ma soczewki dzienne są -0,5 jakoś z bliska gorzej widzę ;p a z daleko super

to chyba pas zhp :P

a może sprawdziłbyś 10 tygodniowy plan wyciskania który stworzył Senegroth? Idealny na siłe, ludzie zachwalają i nie potrzeba kto wie jakiego sprzętu.. :P

@Aleks wlasnie o to mi chodzilo, czy jechac z tesciem do czasu wyleczenia sie. Tak tez zrobie, tylko wytlymacz mi co i jak z tym mostkiem prosze - Czyli zamiast 500 ml ktore biore od marca planowo do grudnia,, brac 250 do czasu wyleczenia sie, tak(styczen-marzec) ? Od razu z 500 na 250 sie przechodzi? Nie znam sie na mostkowaniu :P kolega mnie [...]

@Aleks wlasnie o to mi chodzilo, czy jechac z tesciem do czasu wyleczenia sie. Tak tez zrobie, tylko wytlymacz mi co i jak z tym mostkiem prosze - Czyli zamiast 500 ml ktore biore od marca planowo do grudnia,, brac 250 do czasu wyleczenia sie, tak(styczen-marzec) ? Od razu z 500 na 250 sie przechodzi? Nie znam sie na mostkowaniu :P kolega mnie [...]

...jakich wiele :P

Ja po cyklu z deca boldkiem i winkiem to przez 3 miesiące nie miałem ochoty na igraszki :P odblokowałem się clomem i hcg a co się okazało też miałem zgrzyty z moja byłą i nie chciało mi się w ogóle z nią bzykać,po pewnym czasie zerwaliśmy ze sobą i znalazłem sobie nową i problem od razu ustąpił przy pierwszym intymnym kontakcie [...]

Nie węgla na pewno nie wezmę i tak się prawie załatwić nie mogę a jak wezmę węgiel to mnie w ogóle zakorkuje.Co do herbatek to pije cały czas cos ale minimalna ulge przynoszą. Dziś w nocy mialem sceny dantejskie praktycznie nic nie spałem tak mnie bolało :/ P.s ból występuje praktycznie 24h na dobę niezależnie od tego czy po posiłku czy przed :/ [...]

Mówisz żeby wsłuchać się w organizm, ja to np. ćwiczył był 24/7 gdyby była by taka możliwość tylko wiadomo że bym się przetrenował bo mięśnie potrzebują regeneracji;p

życie :P

Raczej tak: BARKI: wycisk żołnierski arnoldki wznosy bokiem wznosy w opadzie tułowia PLECY: podciąganie na drążku 4 x max wiosłowanie sztangą podchwyt/nachwyt v-bar pulldown lub wiosło hantlem martwy ciąg Nie wiem dokładnie jaki masz sprzęt i nie znam możliwych ćwiczeń jakie możesz na nich wykonać. Załóż dziennik w dziale dla początkujących. [...]

eeee oszukwanie samego siebie. rób do czasu aż uda Ci się wykonać w 100% :-P

Co braliscie za Koksiki wielki Lol ...:P Ps przeciez widac ze Koxu nie bierzecie.:) Sog Ale Duchowy bo Abona nie mam.:)

Wracając jeszcze do kupienia diety z potreningu.pl to jaki plan byście wybrali w mojej sytuacji ?? Tylko nie piszcie, że wszystkie ;p i czy od razu po tej diecie mojej 1900 kcal mogę przystąpić do ich wskazówek, diety i suplementacji??

aha klate pod pachami mierzylem na wdechu i chcial bym miec z 75 ;] przez pol roku ;p jak bedzie trzeba moge nawet kreatyne brac ;]

Dzieki, SOG juz nikomu niestety nie wejdzie. A teraz wytłumacze to mojej naj (oby sie udało :P). No wiec tak kotku, na poczatek troche teorii. SERIA - kilkakrotne wykonanie cwiczenia np. 10 przysiadów. POWTÓRZENIE - jednokrotne wykonanie cwiczenia np. jeden przysiad. W skrócie pisze to np. Brzuszki 3x20 czyli robisz 20 brzuszkow potem minutka [...]

klatka + bic plasko sztanga 5s - 6-8powt skos w gore hantle 4s - 8-10 powt skos w dół sztanga + brama 3ss 8-10 / 15-20 uginanie ze sztanga 4s 6-8 mlotki 4s 10-12 plecy + tric drążek albo wyciag gorny - zobacze jeszcze - 4s wioslo sztanga 4s 6-8 wioslowanie hantlą na prostych rekach - 3s 12-15 MC 4s 6-8 francuz lezac 4s 10-12 prostowanie na [...]

jeśłi reszta ciała jest ok to wielkośc biustu nei ma znaczenia :P ja tam nie narzekam, duzy nie jest, ale za to bez stanika się nie wstydzę bluzkę założyć :D Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-03-20 21:52:07