p

Wydaje mi się, że u osób początkujących konieczne jest dokładne rozpisanie co, kiedy i jak. Improwizacja w stylu 2-3 serie do pięciu w końcu doprowadzi do chaosu i pogubienia....zazwyczaj:-P Dlatego poleciłem najprostsze ze wszystkich możliwych, ale działające programy dla początkujących...Ale oczywiście decyzja należy do Autora.

No i już dużo dzieki Wam wiem. A więc decyzja i plan mój jest taki, że będę ćwiczył silowo z godzinę co 2 dzien, po treningu silowym ok. 20 minut aerobow na biezni i oczywiscie dieta. Na razie bez zadnych wspomagaczy ani supli. Dam znac za kilka miesięcy co z tego mi wyszlo i czy bylo warto. Dzieki wszystkim za uwagi i do dziela! :) P. S. W ciagu [...]

Ja się w takich tematach zawsze zastanawiam, czemu nikt nie wspomina o KUMITSU? Najefektywniejsza i przy tym niezwykle efektowna i zabójcza sztuka i system walki zarazem :P

PROTEIN PIZZA Jako pierwsza do testów oczywiście zgłosiła się pizza ;) Ciasto przyrządziłem zgodnie z instrukcją.. I tu pojawił się mały problem, otóż nie dało się jej rozwałkować (nawet w papierze do pieczenia) Na szczęście jakoś udało mi się ją rozpracowac, tak żeby chociaż trochę przypominała pizze. Drugą porcje spróbuję zrobić z mniejszą [...]

P.S. Wiele lat temu jakiś ruski wicemistrz amatorów Europy w boksie przyjechał do Holandii i jednego po drugim nokautował prąc do przodu i neutralizując low kicki i bijąc na twarz lewy prawy...Życzę Ci kariery Kamana ;-)

P.S. Wiele lat temu jakiś ruski wicemistrz amatorów Europy w boksie przyjechał do Holandii i jednego po drugim nokautował prąc do przodu i neutralizując low kicki i bijąc na twarz lewy prawy - wszystko wchodziło. Mial właśnie dobrą koordynację a Holendrzy / Marokańczycy tamtejsi itp. nie trzymali przy low kickach ścisłej gardy a to wcale nie jest [...]

Widzę u P{udziana za dużo k1, podwójna garda i lowkicki

W sumie jego powrót wg mnie wywołałby duże zainteresowanie zawodami więc może to przejdzie z tej strony parzac - masz racje, zrobil by zadyme w social media %-) a oni potrzebuja rozglosu :-P

Autor pewnie chce spuchnąć :-P, by wyglądać groźniej i poważniej. Czego nie rozumiecie?!\-)

Ten hourse power był mega znany ale niestety nie dane mi było spróbować :D chodziły pogłoski że najmocniejszy mocarz. Hahaha. Albo stack storm i shock. Gdzie wtedy kosztował z 250zł zestaw i nikogo nie było stać na to. Kiedyś sprobowałem tego storma albo shocka od kumpla i to była najgorsza odżywka jaką piłem :p jakby ktoś się zupą zrzygał

Mam podobną sytuację do Ciebie, z tą różnicą, że mam już jedno dziecko. Po roku starań o drugie endo przepisał mi Ovitrelle i Gonal-f czyli syntetyczne LH i FSH. Jadę na tym od listopada. Gdzieś po miesiącu zrobiłem badanie i miałem 1mln/ml. Lekarz niewzruszony każe jechać dalej. W klinice od płodności powiedzieli, żebym wszystko odstawił bo [...]

Najszersze przodem-1988-M.P Bełchatów: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

sprawdzony sposób chodzić w glanach pierwszy cios to kopniak w piszczel wtedy typ napewno złapie sie za noge albo chociarz lekko schyli wtedy kolano albo glan w morde i koniec :P kukuku

thx biniu zaspostrzegawczosc - pracowalam nad tym nad ranem, wiec widac, ze zmeczenie /brak koncentracji/ dawalo sie jooz we znaki wracajac do przedmiotu dyskoosji - to, co kto zrobi - czy slepo podazy za reklama oczekoojac niewyobrazalnych efektoow po hmb czy wezme na przyslowiowe wstrzymanie - jego sprawa; kazdy ma rozoom i potrafi wyciagnac dla [...]

wartościowy;-P LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

ja po 3 dniach juz trenowałem....od zrobienia kazdej dziarki :-p "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

możliwe, ale w te trzy centymetry trudno mi uwierzyć... no chyba że był to skok z 30 na 32 :P

witam ! krótkie historie z siłki :D 1. wpadam do kumpla na siłke bo u kumpla cwicze noi rozgrzeweczke robimy:P skonczylismy rozgrzewke od wziął dwie hantelki nałozył krązków zapomniał przykrecic zacisk <buhaha> ,noi maha,maha az nagle mu na stope ******lneło buhahha to jeszcze nic usiadł sobie i zdychał moja stopa moja stopa,sciągnął [...]

raz jak cwiczylem przysiad , zabralem sie za 120 bez rozgrzewki, mysle se jak biore 140 to na 120 nie potrzebna jest zadna rozgrzewka, no wiec podchodze do stojakow, zdejmoje sztange, robie przysiad, az tu nagle cos mnie lupnelo w kolanie tak, ze ukleklem na jedno kolano i czekalem az funfle zdejma z mi to z barow, skonczylo sie na 2 tygodniowej [...]

to martwy ciąg ma byc zamiast przenoszenia jak dobrze rozumiem:) no staz jest mój marny jesli wogóle mozna o nim mówić:P Wiec chyba trzeba cos innego wymyslić<co?> Skoro mc mocno obicąza kregosłup nie ma co ryzykowac, lepiej innym ćwiczeniem zastąpic...........chyba