p

Czyli nie ma tak, że dany zestaw jest najlepszy? Napisze jak mi się wydaje z tego co do tej pory wyczytałem,/dopytałem. A koledzy powiedzą czy żyje w błędzie czy dobrze myslę:P Mianowicie robiąc zestaw, że jednego dnia plecy z tricepsem, a drugiego klatka z bicepsem wychodziło by na to że robił bym biceps i triceps 2 razy w tygodniu. Ponieważ [...]

Malolaty i sezonowcy zawsze byli, pamietam jak kiedys byla klotnia czy im pomagac zeby krzywdy sobie nie zrobili czy olewac, bo to ich zycie ich sprawa p.s. ja bolda juz mialem, mam zdjetego i nie chce spowrotem, bo sie z tego nie wywiaze, nie mam czasu i zacofalem sie troszke

mjś troche przesadzasz bije 1,5cm na kick i spuchłem znaczy działa, może stężenie nie to ale umówmy sie ze cena za to ok mój brat aktualnie próbuje metke EAP, szału nie ma. p.s mjś podpisuje sie pod apelem.

Wiem, jestem wysoki ale to chyba nie jest jakaś wada. :D PONAWIAM po raz bodajze trzeci prośbe o diete... ;P Jesli chcecie mi mowic ze cos robie zle niech powie jak mam to robic by było dobrze! Zmieniony przez - mar232 w dniu 2009-06-02 22:35:32

Dzieki :D oszczedze sobie jezdzenia na tym rowerku :P Zmieniony przez - mar232 w dniu 2009-06-02 22:48:00

krzykacz? ,że niby ja mam dużo kont?? brat się bawi też tu ja mam tylko jedno..i mam radiowke stałe ip... p.s swoją drogą pewnie ładnie pierdoły pisał bo się leczyl psychiatrycznie Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-04-15 19:37:08

krzykacz... weź troche kultury zachowaj... nie mówie ,że od iporelu ale może się do tego przyczynił.. biore też suple.. i dieta dopięta więc taki progres mógl być waga też zależy od tego ile wypilem , czy byłem w kiblu.a ty odrazu jak cham się zachowujesz i mi jedziesz.. pytam za co? bo jesteś zielony? hehe p.s mówiłem ,że wzrostu siły nie ma [...]

nie oddzielnie jesli problem ze strzykawkami to j**nij strzal tescia jak oproznisz strzykawke przyje w brzuch ;p ale to juz survival wolalym kupic podskorne w aptece wstrzykujesz tak samo jak przeciwzakrzepowe leki :O

poczytaj o swoim m-drolu ;P

:P Zmieniony przez - miszka115 w dniu 2012-11-05 19:52:15

Niechcący nie pokolei wrzuciłam :p trzeba zerkać na godziny /SFD/2016/10/21/67d927f6640042e4b7248129cd624362.jpg Zmieniony przez - AgataNie w dniu 2016-10-21 11:39:04

Dziękuje Wam za wskazówki, jutro uzupełnię dziennik żywieniowy i zaraz sprawdzę to potreningu :) Zawsze myślałam, że na diecie chodzi o to by ograniczyć ilość tłuszczy i węglowodanów w diecie i jeść jak najmniej. Ale w sumie po tego typu dietach szybko odechciewało mi się chudnięcia :p jeszcze raz dzięki!

heh ja tez mam ksiazke Zakrzewskigo "ABC mlodego silacza" ;p

wiedz co mam kupic jakbys mogl jeszcze podac linki z allegro bym byl wdzieczny ;) i sry za pomylke :P czyli dextrose i garnier odpadaja?

zwieksz podaz bialka150-200, wegli do 200-250, tluszy do 100 i kalorii wiecej bo padniesz;p

07.01.2013 Kuchnia: 06:30 Pobudka 09:20 BCAA 1000 1tab 10:00 Jaja(184g) 12:30 Ryz(80g), Piers(224g), Oliwa(10g), fasola czerwona(50g) 15:00 Ryz(50g), Filet w sosie pomidorowym(150g) 20:30 Pomidor(110g), Twarog półtłust(50g) SUMA: KCAL: 1336 B: 114 T: 46,3 W: 117 Przed treningiem: BCAA 1000(2tab) oraz HydroxyCut Hardcore Elite(1tab) 18:30 Trening: [...]

Taka micha daleko nie zajedziesz, wez sie za jedzenie i badz chlop;p

Masz dosyć wysokie zapotrzebowanie kaloryczne. Jaka jest Twoja aktywność fizyczna? 2 g białka na kg masy ciała to w większości przypadków wystarczająca ilość. Z tym, że nie wszystkie źródła białka mają taki sam wpływ na stan skóry. W rzeczywistości wiele czynników może mieć tutaj znaczenie: http://getprimal.pl/?p=1103

chcę osiągnąć z treningów na siłowni żeby więcej masy mięśniowej mieć i wiecej siły i tak staram trenować pod kontem sztuk walki ;) właśnie od 6 do 8 ruchów to ty chyba dobra siła i masa bd szła ? :):P trener mi powiedział dopiero ostatnio zęby tak cwiczyc że bd siła szla bardzo dobrze i masa i żeby nie cwiczyć od 8 do 12 powturzeń ;) dzieki za [...]

lajt;p