p

Dziś rest, sauna. Jak ktos nie widział nowego pitbulla to faaajny, podobal mi sie chociaz ziomek srednio zachwycony. Film sie 22.30 skonczyl a mialam juz taki zjazd bo pora spania :p ale posiedxialam z chlopcami na biforze i czas na regeneracje najlepsza część zycia

MAsti, magiczny nowy trening nie pomoze Olejowi tak jak i RObertowi nie pomogl, po co pisac te bzdury ze maja nowy trening i ze robia progres... swiadomie chcesz oszukiwac ludzi? nie lepiej napisac prawde? Robert P. idzie w dobra strone przynajmniej mowi juz o dopingu i "uczy" wiadomo za kase bo po to w to wszedl, ale sluchanie i czytanie o [...]

Dzisiejszy dzień tragedia :-) Na okienku w szkole wchodzę na fejsika i... co można było zrobić w tym cudownym mieście? Gdzie remonty opóźnione są minimum pół roku, pół miasta rozkopane , rondo w samym centrum miało być gotowe na euro 2012 i nadal nic. Ha :-D Można zamknąć ruch w centrum (!!!) miasta od 12 do 15 i szukać zaginionej 3 miesiące temu [...]

Zapoznaj się z bonusami. Próbowałem ROPu z 24 jak miałem 3-4x na prawą i ze 2x na lewą - po 3tyg odpuściłem, bo doszedłem do drabin z trzema szczeblami. Gdzieś tam w jakiejś jednej drabinie weszły 4 szczeble. Jednak takie solidne 4-5 powtórzeń dla C&P to podstawa w drabinach wyciskań. Jak to przełamać? Nie wiem... Odpuściłem i wróciłem silniejszy [...]

Drodzy przyjaciele!!1!}:-(}:-( Uwaga uwaga - koniec redu :-D 'Tak z dupy?' pojawi sie pytanie. Dokladnie. Bo szału nie ma, dupy nie urywa. Ale bliżej mi do spoczko nabicia niż bycia zalaną świnką. Nawet się fajnie to i owo czasem zarysuje . Teraz reversowanie i w przyszłości delikatny plus . Z moim zalaniem to może podejście na ukraińskie Kim [...]

Poki co za zimno na penerskie dresy ;p

Dzisiaj ostatni ukochany pull i jestem na etapie składania splita 8-)8-) Nie liczac delikatnej jazdy z mc reszta zaj**iscie weszla. Oprocz tego ze wbijam sobie, jakies laski cwicza 5 kettli, trx, bosu i sprzet pozajmowany. Sztanga nie, podbijam, a ona ze zajeta %-) Chyba myślały, że odpuszcze :p ale to nie plac do crossfitu ;-) 5x5 mc 50 wioslo [...]

Same zawody-było ok -ale mocno ogólnie odbiegały od np innych zawodów tego typu.-np w Pradze,gdzie miało się wrażenie,ze jest się na Mr Olympia-było z takim "hukiem i przytupem " Tak wg mnie samo rozpoczęcie było bardzo niewyraźne,bez konkretnego wzmacniania napięcia widzów-po prostu-coś tam pogadali,przerwa z 2-3 minuty i nagle wychodzi [...]

e nie ma o co :( pokojowy ze mnie czlowiek i wszystkich kocham albo wez ja ze soba :p

Nie jem kukurydzy :-P kurczak tylko do zdjecia, wleciał ten szczesliwy, na opakowaniu pisze ze nie karmiony gmo i nie szprycowany

oj bede dociekliwy jak Ty%-) ucze sie od Ciebie:P

mniej wiecej co miesiac to samo piszesz ;P

Odpoczywaj tyle ile jest Ci potrzebne, zeby czuc sie gotowym do nastepnej serii. Zegarek wyrzuc :-P Jak czujesz, ze po serii od razu mozesz robic nastepna to tak zrob, o zajechanie sie nie martw, bo z takim ciezarem na patyku i Twojej wadze, to jedyne zajezdzanie o jakim moze byc mowa, to autem pod silownie.

Tak slabo sie dzisiaj zaczelo podciaganie :\ frustruje mnie jak coś mi nie wychodzi i zniecheca. Bo juz bym chciala sie bez gum podciagac, dobić do fajnych ciężarów w wielostawach. Musze ogarnac dupe bo slabe uczucie }:-( Fizjo się nudził na dyżurze i podbił, ogarnięcie mobilizacji góry i mam ponoc gorszy zakres prawej reki ;p podciaganie 3x max [...]

Kij z koszulkami, powiedzcie gdzie wy spodnie kupujecie! %-) To ty nie wiesz, że dresy to jedyne słuszne odzienie? %-) Dzisiaj lekcje zamiast na 8 to na 12, aż poszłam :-D Barki i tric domsy masakryczne, myślałam, że dziś nie dam rady. A brak czasu w weekend na ostatni trening :-P Wjechało jak w masło wszystko. Jeszcze na mc przyszły jakieś [...]

No u mnie taki problem ze lubie czasami sie elegancko ubrac ;p Tez ogladam "przez swiat na fazie" pozytywny gosciu, jest taki... Normalny :d

A nad czym tu się rozpisywać :P. A tak na serio to postaram się napisać coś więcej i może wrzucić jakieś fotki po tym miesiącu. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-04-12 11:45:07

28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28?? Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg. ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4). Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą... Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten [...]

Kozak! Mam podobną fotkę :-P /SFD/Images/2016/4/20/fe82605927c2445a9364c7a9e1bfe9c7.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-20 17:09:42

Popiepszyłem nazwiska. Marcin Jabłoński :-) I nie powiesz, że nie jest podobny :-P /SFD/Images/2016/4/26/3f351be73f16482b9ee0e1457264557f.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-26 12:23:02