p

A jak test base brak ? :( Szukajcie aż znajdziecie. :-) . Alternatywnie daj propa wysoko zacznij od 100mg/150mg z trenem base przed treningiem powinno być oki jak masz, dobre zabawki. :-)) Tren base z alphy, Czyli w ogole jest wiekszy sens wrzucac to na cyklu z trenem, czy nawet tak gdy leci co innego mozna przybijac, skoro to tylko chwile w [...]

Gdzie jest taka informacja ze ma sam gryf i zero obciazenia? :-P Ja rozumiem ze tak 'trenuje', ale o brak obciazenia nie jest nic napisane %-)

raczej poprostu tym, ze ogolnie calosciowo sporo pozywienia przyjmujesz :-P

Wiek: 28 Płeć: mężczyzna Cel: obciąć boki , przody i tyły %) Waga:88 Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : 9 do roboty albo 12 tu to ruchome zależy jak mi sie chcę. Przerwy też kiedy chce i wracam kiedy chce %). Przedstawiciel [...]

Dajcie jej bana };-):)) Co tu wchodzę to jestem głodny 8-) };-) też Cię lubię ;P

Heheheh ;D To Twój wybór, węgli nie tnie się na maksa, ale można eksperymentować, jeśli wybierasz LC, węgle około 100g trzymaj z kasz/ziemniaków/owoców/ryżu (tak to sobie wylicz) A co dalej nie wiem, bo nadal nie wypełniłeś ankiety ;P Wzrost, waga ; ) Białka weź sobie około 2,2g na kilogram beztłuszczowej masy ciała, tłuszczy około 1 - 1,5g, [...]

Staram sie :P

oj,te moje burrito to takie "malutkie" niedopatrzenie -proszę o usunięcie :P jutro się poprawię :) A swoją drogą,te roladki z żółtek takie jakieś podobne do moich burrito są :) Zmieniony przez - patrycjapl w dniu 2016-01-28 19:54:21

:P

Czy może mi ktoś wyjaśnić co to za ćwiczenia uskutecznie Anderson Silva? %-) https://www.instagram.com/p/BBByMpziMrE/ oraz Demetrious Johnson mógłby zawalczyć z Dominickiem Cruzem, ale tylko za dużą kasę Gdyby faktycznie doszło do tej walki byłby to drugi pojedynek między Demetriousem Johnsonem i Dominickiem Cruzem. Pierwszy raz obaj panowie [...]

Trening Wahałam się dzisiaj jaki trening wybrać. Został mi już tylko jeden dzień treningowy starego treningu a jeden mi "przleciał" we wtorek i zastanawiałam się który chcę zrobić najbardziej. Dzisiaj padło na trening A który miał być we wtorek. Było super, progresy w kilku ćwiczeniach (w końcu) aż szkoda że nareszcie :P 1a. Goblet squat z KB [...]

No ja tez ostatnio zalatana :P

Szczerze to nie mam pojęcia %-) Zważyć miałem się w poniedziałek ale cały czas zapominam :-P Dzisiaj off od siłki,choroba dalej mnie męczy,ból głowy,gardła oraz katar.

dolfas mój faworyt:-))) moze tez cos wrzuce ale moje jedzenie jest raczej zbyt proste:P

Tlusty czwartek juz za tydzień to sie martwie :p urodziny wymyślisz coś pasującego a z paczkami bez pszenicy może być ciężko a jednego z chęcią bym zjadła :p

Kurde Patrycja narobiłas mi nadziei. Tak patrzę na zdjęcie i czekam jak ona wymyśliła burito bez węgli :) Rozczarowalam się :p Ale przepis fajny i z chęcią kiedyś wypróbuję

Zawsze jadam ryż paraboliczny bo ma duży IG, większy od ryżu basmati, który mi bardziej polecasz ? To tłuste mięso i orzechy mogą mnie uratować- w połączeniu mają dużo więcej KCAL od zestawu, który stosowałem czyli kurczak/indyk + oliwa z oliwek. Nawet jak jadłem po 200+ g indyka to miał ledwie 200KCAL, a tutaj proszę 200g karkówki prawie 400kcal [...]

Już 2 raz byłem na wymrażaniu i są bardzo małe ;p natomiast chciałbym mieć pewność .Nikt z was nie słyszał czy przez to ma się nie przyjemność jak sie pojedzie na zawody ;p Albo jak sa odciski i skóra schodzi no to na pewno ktoś z was ma od biegania w niezbyt dobrych butach czy trenowania na macie ?

xzaar77 Dzięki Wielkie ! Przy następnych zakupach kupie produkty do posiłku 1-2 i niezwłocznie dodam do jadłospisu. Zawsze jadam ryż paraboliczny bo ma duży IG, większy od ryżu basmati, który mi bardziej polecasz ? To tłuste mięso i orzechy mogą mnie uratować- w połączeniu mają dużo więcej KCAL od zestawu, który stosowałem czyli kurczak/indyk + [...]

Doszła paczka od farmacji hehe :p. Pytanko mam, ciekawiło by kogoś jak bym prowadził regularne relacje z odczuciami, progresem silowym.sylwetkowym oraz zdj co jakis czas? Fajne doswiadczenie by to bylo dla mnie, lecz jestem ciekaw czy bylyby osoby chetne do przeglodania moich wypocin? :P