p

300KB Swings W jak najmniejszej ilości serii i jak najszybciej wykonać 300 Hand 2 Hand KB Swings 24kg Udało się zrobić w jednej serii w 8:23 musisz postarać się jeszcze zmniejszyć ilość serii :-P

Pobiegłem pomóc w rozbieraniu mojej starej siłowni, bo trzeba było powynosić część sprzętów i podłóg. Wróciłem do domu biegiem. A później wieczorkiem coś intensywniejszego poszło :-) Już prawie połowa wyzwania 100 burpees dzienni i 300 swingów ;-) kto co złapał to jego? :-P

Pobiegłem pomóc w rozbieraniu mojej starej siłowni, bo trzeba było powynosić część sprzętów i podłóg. Wróciłem do domu biegiem. A później wieczorkiem coś intensywniejszego poszło :-) Już prawie połowa wyzwania 100 burpees dzienni i 300 swingów ;-) kto co złapał to jego? :-P Niestety smutna historia, bo nie wytrzymali lockdownu.

I czemu u mnie w dzienniku? :P

8/1/2021 Rozgrzewka A1. 150m KB Carry 32kg 3 serie A2. 7' śmierci na 10m Kondycja 5 rund 4' AMRAP B1. 3 Spint Wahadłowy (20m>20m) B2. 20 Heavy DU B3. 10 US KB Swings 32kg 2' przerwy między rundami Wyniki: 1. 2 rundy + 20DU 2. 2 Rundy + 10 DU 3. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy 4. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy 5. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy B4. 150 KB Carry [...]

A co to są śmierci? :-P

A co to są śmierci? :-P 7 minut śmierci }:-( to puszczasz stoper i co minutę biegniesz jedno wahadło 10m więcej niż w poprzedniej :-)

Sorry. Nie załączyłem cytatu. Śmierč %-) Śmierci jeszcze nie dostałeś ;) ale możesz się szykować :-p

Zapomniałem zrobić. ehhh Fighter..... ale nie wszystko stracone :-P https://sklep.sfd.pl/BioTechUSA_Ginkgo_Biloba-opis31700.html

Biorę Ginko, ale ze względu na metabolizm Dopaminy, a nie pamięć :-P

No to czekamy ;-) Plan uległ zmianie :-P Będzie ździebko inaczej ;-)

Nawiązując do dyskusji w dzienniku Turonia to zapytam z ciekawości ;-) Jaki trening polecałbyś jako alternatywę dla biegania do wykonania w domu? W przypadku kiedy nie można po prostu wyjść z domu i pobiegać, a bieżni w domu brak. Tak, żeby nawet po tygodniu przerwy od biegania nie mieć wrażenia, że zaczyna się od nowa i cały progres poszedł w [...]

A myślałem, że masz u siebie taki rowerek :-) Jakbym kupował rower spiningowy do domu to nie zapłaciłbym 8tys za niego ;-) lubię dobry sprzęt, ale bez przesady :-P

No 3kg to myślę, że bez problemu jesteś w stanie zbić :-)) Powoli zaczyna się robić trudno :-P

Ja tam nadal na siłkę chodzę, coś tam podpisałem że biorę udział w zawodach i cały czas działa na to przeciąganie liny ;-P

z dwojga złego lepiej w te stronę niż jak miałbyś mieć niedosyt, że Ci uciekło :-P

A fizjo w środe nie pomógł? Plot twist: żona to fizjo %-) Nope :-P A fizjo w środe nie pomógł? Fizjo był we wtorek i pomógł znacznie, ale nie odblokował żebra.

WYbierz wybierz, polecam! Tylko to nie jest jednorazowa tortura :P Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-10 07:25:19

23/5/2021 Bieg 6,66km - tempo 5:10min/km, oddech 3-4 bieg Jakiś taki "diabelski" dystans :P

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard? :-P