p

ja p..... ja rzucilem silke po 6 latach.... ale sadze ze ktoregos dnia wroce kiedy osiagne satysfakcjonujacy mnie poziom w bjj i MT bo narazie to silka raczje by mi przeszkadzala

szkoda, że nie kumasz... pierwszy raz byłem tam w 1988 roku...i całe maje wyobrażenie o tym kraju i jego kulturze legło w gruzach...potem bywałem jeszcze wielokrotnie będąc świadkiem wielu przemian....i co krok przeżywałem szok kulturowy... i jedno wiem...myśląc jak europejczyk można tam zwariować już po tygodniu... byłem świadkiem wielu rzeczy co [...]

Gdzie ta ankieta dzialu ? : P

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym (dział "odzywnaianie") + areoby. P.S poczytaj o treningu "HIIT".

skad? zalezy co masz na mysli ;p ktos jeszcze chce sie pobawic w odbijanie sogow? Spodobalo mi sie to Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-02 16:25:27

Ale wiesz o tym że aby mieć "kaloryfer" to musisz mieć mało tłuszczu? Bo napisałeś że masz na klacie "cycki" więc wywnioskowałem że jesteś gruby;p

kazda golarka teraz ma chyba wbudowany juz trumer osobno raczej nie spotykalem :P

jak dla mnie w tej brodzie wygląda lepiej niz bez:P

E tam slaby jestes:P Podobno jak sie robi naprzemiene prysznice z zimna i ciepla woda to przestajesz chorowac musze sprubowac i zddam relacje

dzięki s.m.p.a. w razie pytań odświeżę temat - zdrowia !

W przyszłym roku zainwestuję w kreatynę jak zacznę łączyć treningi z siłownią, przeraziłeś mnie jak zacząłeś mówić o dynamice, nie zaakceptował bym jej utraty w zamian za większą siłę: P

To dzisiaj poczytam o tym na pewno, dobrze dużo wiedzieć hehe :P a jaki gainer waszym zdaniem jest dobry ? :)

Grupa O: Francja- USA 1:3 USA- Włochy 1:3 Włochy- Francja 3:1 Grupa R: Czechy- Brazylia 0:3 Niemcy- Czechy 3:1 Brazylia- Niemcy 3:2 Grupa P: Serbia- Argentyna 3:1 Rosja- Serbia 3:1 Argentyna- Rosja 1:3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 1:3 Kuba- Hiszpania 3:1 Bułgaria- Kuba 3:1

Dla zdrowia na cyklu wypić np. jednego małego kasztelana w dzień nie treningowy jak najbardziej. Oczyści trochę nerki itd a wcale tak nie namiesza. Oby nie przekroczyć dawki 0,3 w tygodniu :P

dopiero 2 tydz leci ale chec i pompa juz na plus i 2kg wiecej ale to chyba efekt zwiekszonego spozycia produktow :P

nieladnie ^^ Na kaca wypij szklanke mleka 3,2%, powinno pomoc; p tak na przyszlosc. Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-03 18:54:30

NO dobra a nie w aptece ale dobry do 20 ;p

mialem sie przespac przed praca i co? Od 08 na nogach i do 06 bede pracowal wszytsko przez Was!:-p

To chyba wezme jednak olimpowskie z pkt. Bo w tym konkursie najbardziej oplaca sie massacre, aakg i wlasnie ten izolat :P

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Link który podałem wyżej odeśle Cię do strony gdzie przy podaniu kilku danych będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy obliczysz je postaram się ustosunkować do diety względem Twojego zapotrzebowania na kalorie.