p

slawek fakt jak na mnie jest za słodki troszkę, ale jeszcze nie próbowałem go rozrobić z wodą czy większa ilością wody więc nie mam jak i z czym go porównać- a chce móc to zrobić BTW prawdopodobnie wpadnie mi jeszcze białeczko z UNS więc będe mógł porównać dwa białka co będzie bardziej wartościowe merytorycznie dla testu. Wracająć do M.U.P. to w [...]

Wtorek - 26 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.120g tunczyka + 100g schabu + oliwa 3.250g kurczaka + ryz brazowy 50g 4.250 g twarogu poltlustego 5.2 serki wiejskie light + oliwa 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite Przed treningiem: 1 caps oxyelite W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g [...]

rzeczywiscie mam waska talie - niestety jeszcze nigdy nie mialem okazji przekonac sie, jak waska :). 82 cm, a tluszczu jest jeszcze bardzo duzo, wiec jesli nic nie pokrzyzuje moich planow to zlece na pewno na 7x. gorzej z boczkami - 90cm. na starcie bylo ok 96 chyba wiec progress jest, ale nie az taki jak na wys pempka. mysle caly czas nad eca, bo [...]

Bykup-na: 800g ryzu? ladnie ladnie :P

mkmati trzymam kciuki, mi już jest lepiej. Cały dzień bólów mnie kompletnie wymęczył. Na dodatek jeszcze musiałem posprzątać trochę żelastwa wokoło domu, dało ostro po bebechach. Może to głupie, ale pomogło okrutne podbicie kalorii i piwo Myśle że to przez drastyczne obcięcie węgli, w tym tygodniu nie jadłem ich za dużo i organizm mi się [...]

Jest dobrze w pasie 91, waga w okolicach 100kg. Wiem ze mizernie to wygląda na tle innych uczestników;-P o kjurwa jaka skromnośc, tez bym chciałl ete ujowe 91 cm

Marshall szkoda że kończysz przed czasem, wpadaj regularnie i dopinguj resztę. P.S dzisiaj na czczo zmierzyłem pas i aż byłem w szoku - 81cm, nigdy w życiu nie miałem tak wąskiego pasa. Tylko stubborn fat został i będzie gitara. Panowie, jaki spalacz polecacie na sam koniec?

[...] Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.3 jajka + 2 bialka + lyzka oliwy 2.250g kurczak + oliwa 3.50g whey + orzechy 4.250g kurczak + oliwa 5.250g twarogu SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: [...]

no i jest bcaa! do tego tez 2 paki beef jerky - nie wytrzymalem i lece je na sniadanie :P

Solaros: Lydki tez :P tak samo jak przedramiona :D

Gierol: z dzdzownica hardcore :D :P a jezeli chodzi o wstrzymywanie wymiotow, to pobij to 35minut trucht na trening, 90minut treningu na workach/tarczach/i walk bez o******lania sie i 35 minut truchtu spowrotem do domu... Pozdro ;)

Pewnie, ze tak. Z resztą temat spalaczy przy wysokim bf% jest w dziale odchudzanie wałkowany codziennie. Dobrze dopięta dieta i aero/hiit są kluczem do sukcesu. P.S. Po cichu się mówi, że to te cudowne prozdrowotne właściwości coli light dają takie efekty

no no Solaros dawaj swoje wypiski tez :P

Poniedziałek 9-Maj-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. płatki kukurydziane+mleko+30g wpc II.szynka +warzywa III. szynka +warzywa IV. po pracy 10 g BCAA .przed treningowy 60min, makaron+jajka+mielone+warzywa 20min przed treningiem. 5 g BCAA , 1caps OxyElitePro, shock therapy V. [...]

HAHAHA no co za ludzie normalnie hamstwo żeby supla zawinąć :P

każde białko cenne :) A tak pozatym zauważyłem coś u mnie na redukcji. Chodzi o to że w pierwszym tygodniu redukcji miałem podwyższone libido i normalnie wciąż mi się chciało a teraz spadło niemalże do zera. Też macie takie coś czy to tylko mój taki przypadek :P

miałem podwyższone libido i normalnie wciąż mi się chciało a teraz spadło niemalże do zera. Też macie takie coś czy to tylko mój taki przypadek :P no jak nie jak tak powiem tak , a własciwie napisze przed DAA 2-3 razy w tyg bara bara, na DAA 4-5 razy w tyg + wiadomo .. trening nadgarstków, obecnie 1 RAZ NA TYDZIEŃ ----wniosek DAA dziala max [...]

Sobota 14.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3, 1 tabl. Aspargin 3 kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra [...]

dlopper - ok 1200g w 24h. do tego <50g tluszczu i ~250 g bialka. nie bylo jakichs wielkich problemow :P a te lody to byla najpyszniejsza rzecz jaka jadlem w ciagu ostatniego roku... xD Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-05-16 22:23:46

Tak jak wyżej chodziło o starego Venoma 3.0 Hyperdrive Jedna tabletka dziennie czyniła cuda, 2 dziennie się bałem Była w tym środku zakazana sibutramina i dlatego dawno temu już ją wycofali. Ten środek znajduję się w leku Zelixa np. Widziałem ostatnio Venoma na allegro przeterminowanego rok czasu i cena za niego to było 500 zł 1 opakowanie [...]