p

28.09.2016 DT PLECY + KLATA + RAMIONA KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Niby żadna nowość, a dziś zakwasy mega. Najszerszy i klatka płonie :P Zobacze jak to będzie wyglądało pod koniec tygodnia - jak będzie dobrze to w niedziele po treningu power będzie leciał Cheat meal. raz w tyg będzie przyzwolenie na lody czy pizze :) 11.00: Śniadanie - [...]

Czekam na foty :-P

Mniam, wygląda bardzo delikatnie:-) Odpuść na 2-3 dni, załaduj mocniej wit C, cynk, jak potrzeba to p-bólowe i puści. Potem tydzień lekkiego treningu i ogień! Zdrowia!

Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie. Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku :-) P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam ;-) Nie wiedziałem że to Ty :-) Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20

Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie. Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku :-) P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam ;-) Nie wiedziałem że to Ty :-) Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20 to [...]

Fajna poziomka i zwis na drążku, muszę sam spróbować ciekawe jak szybko spadnę;p Łoł super sylwetka !!!!!!!! Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-09 21:07:07

Edit, już widzę :-P. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-04-18 10:13:38

Czy bulwy zaliczymy do paleo? :-P Tak, zimnioki i slodkie zimnioki (bataty) wchodzą do diety Paleło ;-)

A w kwestii alkoholu, to miód pitny też jest paleo - w końcu to tylko miód pszczeli i drożdże, sama natura. ;-) Słuszna uwaga, ale jaskiniowcy chyba nie mieli :-P

specjalnie taki okres, żeby ćwiczyć silną wolę :-P

Witam !!! A powiedzmy że wytropię ( kiedyś graniczyło to z cudem i dzisiaj też ;p)krowę lub inne zwierzę parzystokopytne,cudem wydoję i wracając do groty w upalny dzień zrobi się zsiadle mleko lub ser twarożek?

A powiedzmy że wytropię ( kiedyś graniczyło to z cudem i dzisiaj też ;p)krowę lub inne zwierzę parzystokopytne,cudem wydoję i wracając do groty w upalny dzień zrobi się zsiadle mleko lub ser twarożek? myślę, że jak nagrasz z tego relację to przejdzie %-)

Najlepiej mi idzie z wybicia z ziemi, ale nie umiem tego powtórzyć w zwisie @@-) Pooglądałam jeszcze raz filmiki z wiosła Mastiego i Jsdolana i moje bez ławki i wiem już w czym problem. Po pierwsze ja naturalnie ustawiam tułów wyżej, po drugie trzymam kręgosłup w linii prostej, nie zadzieram ani nie pochylam głowy - takie kiedyż dostałam zalecenia [...]

Czyli ostatni dzień konkursu będzie 23go? Mi się zdawało, że 22go kończymy. Kolejnego koncertu na samej wodzie nie przetrwam. :-P Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-18 13:53:17

Czyli ostatni dzień konkursu będzie 23go? Mi się zdawało, że 22go kończymy. Kolejnego koncertu na samej wodzie nie przetrwam. :-P Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-18 13:53:17 Tak tak ostatni dzień to 22 ;-)

No właśnie tez tak patrzę :P Coś nowego w temacie?

O, fajny pomysł z tym podsumowaniem. U mnie ten rok minął pod znakiem powrotu do treningu siłowego po przeszło 15 latach. Zaczynałam prawie od zera, chociaż nie bez znaczenia okazała się u mnie pamięć mięśniowa, zwłaszcza przy WL. Udało mi się prawie dogonić mój PR sprzed lat. Dzięki forum udało mi się trochę usystematyzować treningi, sporo się [...]

"2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na [...]

Oczywiście zakładam uwzględnianie informacji zwrotnej od ciała, tj. robisz delikatnie jedno czy nawet pół powtórzenia, by sobie nie zaszkodzić, polując na odczucie "o jak dobrze, pomaga" :-P

Podczas artroskopii były po prostu naprawiane. Tyle wiem. :p A co do lędźwi to czworoboczny lędźwi u mnie ostro dawał się we znaki Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2019-01-28 14:50:39