p

stary nie strasz ludzi spał po nocach nie bd;p;p

czytalem juz tamten artykul ale mi chodzi o pare cwiczen ktore wezma moje plecy dadza do produ, nie wiem jak to napisac ;p

1/2 PODSUMOWANIA Podkreślam że to nie jest koniec testu.. Jest to na razie półpodsumowanie, z dniem dzisiejszym skończył mi się spalacz Dymatize Dyma-Burn (100cap).. Tak jak już wcześniej pisałem efekty nie są aż tak kolosolne,ale jestem z nich zadowolony, nie oczekiwałem cudu po niecałym miesiącu brania spalacza,nie marzyłem o żadnej kratce [...]

takie sa skutki picia (brania) ... wodki(mety).........lol wysypało :P:Pi to ladnie

skoki i motogp :P :P :P

60g płatków owsianych (2 pełne łyzki) 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego lub kefiru 1 średni banan (ok. 200g) 120g twarogu półtłustego łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal ja jeszcze dodaje [...]

Staram sie ograniczacz alko, poniewaz jak zaczne pic to nie konczy sie na 1 piwku ;P. Zreaszta bardzo zalezy mi na kulturystyce, wiec wnioski nasuwają sie same. Dla Ciebie 1 piwo tygodniowo napewno nie bedzie jakims wielkim zagrozeniem! Pozdro

widze Boogie niezle robisz zapasy supli/koksu z tych ph, 2 dobre cykle beda ja dzis zaczalem trening P/RR/S klatka,ciezary duze tak na max 4-6 pow pompki na poreczach z ciezarem przywiazanym do pasa mnie wykonczyly

"bo nie nie samymi b-t-ww czlowiek zyje... " przeciez mam jeszcze sniadanie obiad kolacje :P tam powinna byc reszta :D o dodam ze jem juz to tydzien i narazie dalej dobrze smakuje :) co teraz o tym myslicie ?;>

Dziś byłem na zakupach w Jankach, cinko z dietą, ale za to zjadłem fullera w KFC (trochę kury ) no i ciepłą kanapkę z podwójnym tuńczykiem, serem i warzywkami prawie jak dieta ;P jutro już będzie lepiej, już nie mogę się doczekać treningu klatka, biceps, przedramie masakra Zdr!

Ja mam nadzieje, ze efekty beda dobre u nas obu :P Sam robie taki cykl za pare dni :D Tylko zastanawiam sie ciagle na tym jakie mono wziac. Najpierw chcialem Treca, potem Olipmu a teraz kusi mnie cena vitalmaxa...

joanna promyczku całkiem sensownie sie wypowiadasz, nie jesteś jednak taką wieśniarą jak początkowo sądziłem :P

Ale czy to normalnie, że prawy mam większy mimo, że silniejszy jest lewy biceps? Nie jest to bardzo dziwny przypadek, to dlatego że lewy biceps częściej pracuje (ponieważ jesteś leworęczny) i jest lepiej wytrenowany pod kątem wytrzymałości (o ile dobrze zrozumiałem to o to chodzi), lecz ma mniej czasu na regeneracje niż prawy biceps, który jest [...]

wiec dieta to podstawa :) od niej wszystko sie zaczyna aktywnosc fizyczną rowniez masz spora wiec mysle iz co nieco spadnie jednak przy tej wadze raczej nie masz za duzo fetu albo masz mało niesni :p co do spalaczy i innych odpusc sobie skup sie na diecie :) pozdRawiam :)

nie rozumiem Was, jesli na Niego dzialaja takie ciezary to powinien tak cwiczyc, kazdy robi to jak chce ;P pzdr ostry zestaw :)

w domu mam niestety tylko 1 hantelek, rower treningowy, swoj normalny rower górski :P planuje kupic drazek ale drazek rozporowy to nie na moje futryny bo mam takie futryny jak w bloku jakies takie waskie i przez srodek przechodzi taki jakby prostokat z metalu ... A co do tego kopniecia w pilke to sila nog troche zalezy :DD

JW + napisz nazwy niektórych ćwiczeń po polskiemu, jesli nie znasz nazwy to wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas i poszukaj tam danego ćwiczenia i bęzdie tam jego nazwa ;p

zincas na 50 dni jak raz dziennie przed snem filomag po 3-4 dziennie w opakowaniu 50 sztuk czyli wylicz sobie ;P

10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja [...]

dzieki :) wlasnie szukalem takiego topicu ale nie moglem znalesc :P jeszcze musze znalesc diete odpowiednią :D pozdro