p

Zwrócę na to uwagę, bo filmik robiony z ziemi to już sama nie wiem gdzie patrzyłam :P

Dobrze Panie Bobrze, nie komentuje więc więcej i odliczam czas do zakończenia konkursu :P Z serii na serię idzie coraz lepiej na tyle na ile moje ciało łapie ruch na tym etapie. W niektórych powtórzeniach widać, że sama kręcę głową, bo czuję że nie weszło jak powinno. Czy w związku z tym mogę sobie pozwolić na dołożenie do tych 30 kg z którymi [...]

Jasne. Czuję już jak nie idzie a idzie z łapek więc będę polegać na wyczuciu. Zanim dojdziesz do siebie to ja też pójdę do przodu także wiesz... nie będzie Ci tak łatwo :P

Bziu dzięki, że zwróciłaś uwagę bo tego nie zauważyłam wcześniej. Wynika to z błędnego wykonywania przysiadu przedniego. Dopiero wczoraj sobie czytałam o tym w Lamparcie i była podpowiedź, że przy przysiadzie przednim kolana powinny rozchodzić się na boki, a ja jakoś inaczej to robiłam. Dzisiaj przetestowane i wychodziło lepiej :D 08.04. DT Dzień [...]

To też zauważyłam i zdjęłam, bo miałam poobijane chociaż łańcuszek płaski. Ale dzisiaj bolało nie powiem :P Do przyszłego tygodnia się wygoi :D

No właśnie jak tak można :P Raimunda ale to znaczy, że się da. Trzeba próbować aż w końcu wyjdzie. Nie wierzyłam, że tak szybko pójdzie :D Jaram się

13.04 DT Dzień 71 /SFD/Images/2016/4/13/c631dc00dc254e2fb5e115f6be323157.jpg Miska: Wporządku, zgodnie z planem. Jutro mam wyjazd służbowy i muszę zrobić sobie jedzenie na wynos, które nie będzie warzyło za dużo :D Brzuch: Kryzys mam chyba za sobą, bo ciągle jest w porządku. /SFD/Images/2016/4/13/2792e8dbc3d54ac9bfd974ebb90fe086.jpg [...]

Jasne :) Spinam się cała aż do stóp :P Muszę sobie boksa podstawiać to się nie będę tak huśtać przy wchodzeniu na drążek :D

O matko aż mi się wszystko w brzuchu przekręciło jak przeczytałam o koktajlu z wątróbki... Muszę koleżance powiedzieć ona powinna takie rzeczy wcinać, może się skusi :P

Bziu dokładnie. Jakbym nie wiedziała, że tam jest wątróbka to bym nie wyczuła. Smakuje trochę dziwnie, inaczej ale nie jest obrzydliwe ani na pewno typowo wątróbkowe :) Ja akurat lubię wątróbkę w tradycyjnej formie, ale ciekawa alternatywa. :D Dziewczyny ja już się stresuję przed dzisiejszymi maksami... :P

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Na urlopie podczytywałam sobie i miło się robi, że ktoś czyta i wspiera :D Ze zdjęciami z rurki się ostatnio problem zrobił, bo jedna instruktorka po poproszeniu ją o zmianę ćwiczeń na statyczne powiedziała z ironią: "Co fotki na Fejsbunia sobie chcecie strzelić?" :P Więc na razie żeby nie było, że miała rację [...]

Solarium to szybki sposób na ładną opaleniznę o każdej porze roku. Obecnie mamy do wyboru jego różne formy – od rodzaju łóżka, przez moc lamp aż po samą technologię opalania. Furorę w ostatnich czasach robią lampy brązujące, które mają być mniej ingerujące w strukturę skóry niż tradycyjne. Opalenizna sprawia, że nasze ciało wygląda ładniej i [...]

Świetny pomysł:-). Myślę, że spokojnie da radę};-) Będę kibicować i trzymam kciuki. Powiedzenie "najpierw masa później rzeźba" Kolega Bartek wzniósł na inny poziom. P.S. Niczego tak nie lubię jak rzeźbić:->

aż ciężko mi w to uwierzyć,tyle miał pod górkę,mimo to optymistycznie parł do przodu, R.I.P Mocny

Ja pierdziele... ale jazda... Chłopaczysko 30 lat, praktycznie całe dorosłe życie spędził na forum. Kondolencje dla rodziny. Znałem "Ś.P.Mocnego" gdzieś od 2009 roku, poznałem go przez niebieskie forum. Miewał czasem problemy i potrzebował czasu żeby się ogarnąć, ale kto ich nie ma ? A kto nie potrafi dać sobie czasu, dla Siebie, ten nie potrafi [...]

A powiedz mi ja mam pracę fizyczną 5x w tygodniu plus ćwiczenia 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/

A powiedz mi ja mam pracę fizyczną 5x w tygodniu plus ćwiczenia 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/ja dawałem tam wszystko Max bo też mam pracę fizyczną ciężką . Mi akurat między wzorem A kalkulatorem [...]

Poprzednicy wypowiedzieli się dość dobitnie na temat podejścia męża; ja się tylko podpisuję, żebyś widziała, że więcej osób myśli podobnie na ten temat. Olej media, rodzinę - to są najmniej ważne rzeczy w życiu. Z mężem porozmawiaj, wytłumacz, że potrzebujesz czasu - a jak nie pomoże i dalej będzie robił złośliwości, to.... ja bym go rzuciła. I [...]

Zaległości. Wczoraj Bieganie 50' - spokojne tempo w tym troch podbiegów i zbiegów. Dzisiaj 1a. TGU - 5/5 - 16kg, 20kg, 24kgx3 1b. Drążek podchwyt - 5,4,4,3,2 2. 2KB 2x16kg (Highpull, Clean, Press, Pushpress, Jerk + skakankax50) x1,x2, x3 i to x3 /p 30'' 3. (Przysiad ze sztangą 40kgx10, 2HSwing x10 24kg)x3 /p1' 4. (2hSwingx15 24kg, Boxjumpx5, [...]

Teraz zagwozdka, obecnie wszedłem z buta na masę z 2100 kcal na 3000 kcal w jednym ruchu+skrócenie cardio z 35 minut do 15 po każdym treningu oraz wprowadziłem dziennie do 20% śmieciowego jedzenia, czasem więcej ale ogólnie maks 1 posiłek dziennie aby psycha odpoczęła bo to naj wiecej mnie męczyło. Wprowadziłem mniej restrykcyjną dietę (B/W/T [...]