p

„A1” (PIERWSZY KROK) 28.02.2009 KALISZ źródło: http://budo.net.pl/viewtopic.php?p=1156218&sid=1f3de468623ac9b2920be5fc585b86f3 28 lutego odbyła się już piąta edycja Miedzynarodowej Ligi A1. Turniej odbył się w Kaliszu na hali OSRiR przy ul.Łódziej 19-29, został on zorganizowany przez klub ARKADIA KALISZ a promotorem jest [...]

Z tego co pisze stinger to nie jest to tak całkiem poczatek...mowi ze w styczniu juz cos działał na siłce.No chyba że w styczniu to był jego ostatni trening... P.S nie zgrywam instruktora, ale z autopsji wiem że taki trening jest całkiem skuteczny,ale moge sie mylic bo za znawce kulturystyki sie nie uważam,bardziej pod kątem TS moge sie [...]

ehh moze i tak ale sa bardzo wygodne i swietnie sie dopasowoja do stopy pozatym sa na topie :P

myśle że jeszcze jeden roczek i już bedzie dobrze nie ? :) cieżko jest nabrać masy i wyrzeźbić ciało ;p

Tak ? Bez spiny mówisz :P? Brałeś ?? Jeśli tak to jak wrażenia ?

Dlatego w rezerwie chce miec proviron, jak za mocno przyblokuje to wrzuce, moze nawet w trakcie cyklu jak zajdzie taka potrzeba. P.S zastanawiam sie nad dokupieniem nolvy. Czy ma to sens? Teraz troche poczytałem o provironie i ponoć brany sam bez nolvy również może wywoływac gino po odstawieniu...Niby m-drol nie konwertuje do estrogenów a na [...]

Jaki plan treningowy byłby dla mnie najbardziej odpowiedni.. w opisanej powyżej sytuacji :P

Glupio napisalem przyznaje, chodzilo mi o to ze jak by na ulicy ktos mnie zaatakowal to uzywam piach, a w Bjj tego nie ucza. P.S. Romas a nie romans, bo od imienia :)

Zaduzo nie moge carbo itd. jesc, bo juz mi sie pojawia tluszcz na brzuchu i musze A6W stosowac, duzo specjalistow twierdzi ze to normalna waga, i jak bede mial normalnie to samo mi przyjdzie i zebym sie nie martwil :P

Dobra więc od jutra mniej więcej zaczynam ^^ Dzięki jeszcze raz za pomoc :P

Kup kreatyne i zamieniaj mięsa :-) mono jest niedrogie. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-06 06:06:39

Czy ja wiem czy słaba? Widziałem gorsze. Co prawda było sporo przepychanek, ale to jest właśnie boks. Co do walki sporo fauli ze strony Warda widziałem, za każdym razem atakował głową gdy schodził do półdystansu. Nie wiem jakim cudem wszystko skończyło się dobrze i bez żadnych kontuzji. Ward od samego początku kontrolował walkę i przyznanie [...]

I posiłek . Ser twarogowy półtłusty - 80g 15b 4t 3w . Płatki owsiane - 100g 12b 7t 62w . Mleko 3,2% - 200ml 8b 8t 12w . Banan - ok. 100g 1b 0,5t 22w . Pestki dyni - 15g 2,5 b 5t 3w B: 38,5g T: 35,5g W: 102g II posiłek . Chleb żytni - 130g 10b 5t 57w . Wołowina 15g 3b 0,5t 0w . Masło śmietankowe 5g 0b 5t 0w . Ser Gouda tłusty 10g 2b 2t 0w . Jabłko [...]

witam thx za odpowiedzi szybkie ARMAGEDOn to jest to na co czekalem tak mysle :) zaraz go zastosuje caly ten program ale malo jest klatki a ja lubie klatke z tego co czytalem tylko raz w tygodniu na skosie jeszcze ale to przede wszystkim trening na rammiona wiec mysle ze bedzie good pozdrawiam p.s. Napisze o wynikach za 2 miesiace, mam nadzieje [...]

dzięki za info ale czy nie macie jakiegoś gotowego planu który bym mógł wypróbować ??? Najlepiej trzydniowy :) P.s jeśli co tydzień chodze na basen nie przeszkadza to w nabraniu masy. Ponoć dużo sie spala podczas pływania.

przyzwyczaisz sie:P

Z tym się zgodzę , że może...ale nie pokona :P

Przewiduje, że poleci jakieś submission na ziemi, albo hard G&P.

materialista:P:D

Być może moja waga 110kg jest też uwarunkowana grubokościstym szkieletem, bo np. w nadgarstku od zawsze mam niecałe 23cm :P