p

Ze smalcu :-P a tak serio to martwię się trochę ze przy 15-16 % bf zrobię więcej tłuszczu niż mięśnia a obawiam się trochę trochę się obawiam teraz redukcji bo po 1. Nic już ze mnie nie zostanie a po 2. Wiem jaki to kawałek chleba bo 2.5 roku temu ważyłam 97 kg i zrzuciłem do 70 teraz stanęło na 75 a jeśli chodzi o kalorie to nwm na ile te [...]

TomQ-MAG wielkie dzięki za odpowiedź. Teraz będę spokojniejszy.oczywiście z białkiem nie chce przesadzać,tylko uzupełnić do diety bo w postaci mięsa/jaj dostarczam za mało bialka;p. Pozdrawiam

Nie za mało płynów? Kawy bym nie liczył bo dziala raczej odwrotnie niz powinna :-p

nie lepiej trochę przymasować? zrobisz jak uważasz no ale jaki sens wieszaka z kaloryferkiem na brzuchu? :-P

DamienFreels - no ja mam specyficzne podejscie do IIFYM, robię z tego szkolenia i uczę jak podchodzić mądrze do zagadnienia. Póki IIFYM nie przybiera formuły ekstremalnej i bierze pod uwageczego w diecie najczęsicje brakuje - to moze to być po prostu zdrowa i sensowna dieta pomimo obecnosci prd p Ludzie "100% albo nic' najczęściej łapią sie za [...]

O kółkach było... Popatrzcie na to: https://www.instagram.com/p/BEZI8NfjolX/ Niektórzy są ponad. Twardy kozak, szacuneczek :-)) Trening rekreacyjny poszedł ekstremalnym tempem. Małe ciężary i wyposzczenie od ćwiczeń obudziło ogromne chęci. Trochę żołnierz mnie upokorzył, ale może być, że przez trzymanie prosto kręgosłupa(albo po prostu pary [...]

Zacząć trenować ?? Trenuje od kilku m-cy :-P ale kierować się bardziej na redukcję czy na masę? ? :-)

bziumol - pewnie że się wlicza dideek - nie wiem skąd to info że żelatyna wchłania się w 5%... Misiek_masownik - ksylitol to ok 2,4kcal DamienFreels - no ja mam specyficzne podejscie do IIFYM, robię z tego szkolenia i uczę jak podchodzić mądrze do zagadnienia. Póki IIFYM nie przybiera formuły ekstremalnej i bierze pod uwageczego w diecie [...]

Flex też mówi że za mało kcal :P

Ty umiesz coś robić brzydko,lub źle lub niesmacznie ? :-P

Będę razem z _NeRwUs_ ! :-) Po sobotnim treningu z ekipą sfd moje łapy cały czas dochodzą do siebie ;) P.S. post z konta aperlinska dodałem przypadkowo - dziewczyna się nie wylogowała na moim komputerze, proszę o usunięcie /SFD/Images/2016/4/19/cd7533ce5c064df28d3d1c220db0fca9.jpg

O kółkach było... Popatrzcie na to: https://www.instagram.com/p/BEZI8NfjolX/ Niektórzy są ponad. Duzo jest w sieci materialow o takich odwaznych, twardych ludziach. Ja mam takiego na plywalni, zwyczajnie wstydze sie go nagrac, bo wyszedlbym na d****a, a bardzo chcialbym go Wam pokazac. Chlop plywa niewiele wolniej ode mnie, jak rany, a nie ma obu [...]

Fana popytaj jak on to robi. Bo na zbilansowanej to chyba nie jechał zbyt długo. Fana nie pytaj bo fan nic nie wie :-P A na zbilansowanej owszem byłem jakieś 3 tygodnie i jak waga zaczęła iść w górę to zakończyłem te zabawy z zapałkami %-) @Masti, jakbym mieszkał w Polsce to na pewno bym był, swoją drogą myślałem, że dla samego nazwiska przyjdzie [...]

O kółkach było... Popatrzcie na to: https://www.instagram.com/p/BEZI8NfjolX/ Niektórzy są ponad.

Dlatego jako zamiennik tylko z 2 razy w tyg mozna wrzucic dla urozmaicenia :) ten twaróg ;p

Ev };-) wczesniej tych problemów nie miałam, nawet całkiem fajnie wchodzi no i się go nie boję. nagrywałam, i to nie raz, inaczej bym nie widziała błędów. chyba ktoś musi nade mną trochę postać, ale ktoś, kto naprawdę ogarnia technikę. Eveline, ale tego słońca teraz nie ma:-P Ale dziś, co by tu za bardzo nie marudzić, pomimo pewnych utrudnień [...]

KSW to też nie nie UFC/Bellator :-P Po co mam się zakładać. Ja tylko podałem w jaki sposób promują tę walkę ;-)

Ja teraz nie układam treningow pod dzien tygodnia :) Jak mam ochote na bary 2 dni pod rząd to tak robie :p

Kurde, ale fajnie z tymi rolkami masz. Ja już mówiłam, dlaczego rolki mi nie pasują, ale taki pucharek medalowy to bym sobie chętnie wyjeździła :-). Szkoda, że w Gdyni nie będzie, bo bym pokibicowała na trasie. W ogóle, fajnie mieć plany, też muszę coś zacząć planować :-P.

Z tego co wiem w porno-biznesie . dalej stosują , clomid w tym celu i nie tylko.:-P Łodzianin ja nie piszę że nie blokują ,tylko że blokują w małym stopniu w stosunku do testa /trenu/nandrolonu , jeszcze stosowane, jak wiemy długofalowo . :-)