p

Ja jadę hardcorowo na oliwce i od wczoraj jestem burakiem :)) szybko łapie :-P Co do ścisku w głowie i zmęczenia - słońce + ciśnienie. Nie działa to zbytnio korzystnie na nasze samopoczucie.. Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-07-04 09:59:38

ANKA - oliwki nie lubię, bo właśnie po tlustych smarowidlach poce się okropnie i nie jestem w stanie długo na słoncu wytrzymac :-D a co do ciśnienia to racja, wczoraj sobie zmierzylam i miałam jak na siebie niekorzystne 100/70 %-) ICANNA - nono masło jest ok!! A na sole raz byłam i juz nie pójdę haha %-) HEKADE - potrzebujesz chętnych do pracy ? [...]

A potrzbuje :-D I mówisz, że Twoje są chętne co :-P ? akurat dziś mam DNT, lece teraz na aero a potem czeka na mnie cotygodniowa ulubiona moja rozrywka %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-04 10:25:52

ja sie kiedys opalałam na maśle i starym oleju... masakra zjarana byłam na dziki mahoń %-) teraz to dellikatnie na kremie do opalania z filtrem :-P Laura mega policzki czerwone miałas az sie dziwilam ze skusilas sie na trening :-O

to mamy podobnie:D ja tez mam brak apetytu ale wody duzo akurat pije"p i tez bylam wczoraj w czarnej mini:D haha

A no to wiadomo :-) Najlepiej jak same schną, co w moim przypadku nie moze miec miejsca bo są tak ulizane... :-P Zero objętości, ale to pewnie też przez długość.

aaa to dlatego sie nie zjawiasz na treningach u mnie :-P mam nadzieje ze testy zaliczone !!! a sylwetka jak najbardziej na plus :-)) ale nie jedz za duzo lodow ...;-)

Zęby, zębami nawet nie zauważyłem że miałaś aparat :) ale powiem Ci odgłosy dobre można by stwierdzić że masz temperament ale co na to sąsiedzi :P

HELLO ! :-)) no w sumie obydwoje drzemy mordę .. \-) na pewno na ostatnim treningu się nie skończy ;-) może UNS łączy ludzi ? :-D do rzeczy !! wczoraj było wolne, musiałam wesprzeć moją przyjaciółkę, bo facet z nią zerwał. Ze mną na pewno nie jadłaby lodów przed tv, więc postanowiłyśmy jechać na imprezę. Dodatkowo chciałyśmy się napić %%, bo [...]

POPURI - kobitki więcej wyniosą z tych filmików :-P DORIS - wszystko dla was ! :-D a w miarę możliwości staram się zawsze coś nagrać :-)) a co do przysiadu, zwał jak zwał, przysiad z hantlami wariant wąski :-D kto się tam bd nazwami przejmować :-D a po powrocie lepiej nie dodawać zdjęć, nie nadają się do publikacji, szczególnie na forum sportowym [...]

CIASTEK - duża ? %-) to mała siłka jesr %-) z resztą ja trenuje gdzie mam ochotę i nie mam stałej siłowni :-P zaległości w piatem wpadł trening z Hekade, na tapeta wleciała klatka, barki, łapy. ogólnie mogłam góry przenosić na treningu %-) ogólnie kopiuje od Hkd :% Klatka ciezko, barki i lapki lekko -Przenoszenie hantla 4x20, progresja ciezaru [...]

HKD - co Ty się tak przejmujesz hmm? :-> SEVEN - wystarczy mi tylko obecność Bartka, działa zdecydowanie lepiej niż wszystkie przedtreningowki razem wzięte %-) POPURI - szykuj się na podobny zajazd :-D A Ty zawsze musisz coś dowalic %-) fota po treningu wiec pewnie gdybym się nazarla nie miałabym juz takiego brzucha :-P CIELU - rozumiem chcesz [...]

DORIS - spokojnie, Bartek ma nadmiar testo więc nie grozi mu to haha %-) POPURI - to się prosze Bartka spytać czy wpadł jakiś batonik czy nie %-) a Ty się mnie wgl bałeś ?! :-P CIELU - ja tam ich jakoś na specjalnie nie katuję %-) ja tam specem od klaty nie jestem, więc Ci nie pomogę

Jak się to sprawdza :D ? Dokładnie dla równowagi trzeba pocisnąć w żartach :P

Jak się to sprawdza :D ? Dokładnie dla równowagi trzeba pocisnąć w żartach :P Pojęcia nie mam, Bartka trzeba by było zapytać %-)

Widze tez masz problem z operatorami kamerki;p jak mam kogos prosic o nagranie cw i do tego to spier*** to mnie trafia..

POPURI - na szczęście jeszcze nie :-P miało być siłowo, rozumiesz mam parcie na ciężar %-) z 5kg już zdecydowanie lepiej akurat w to, że jestem chuda nigdy nie uwierzę :-D MIZER - no niestety %-) rozumieją to tylko ci, którzy prowadzą dt haha HEKADE - a no taki problem, że jak mi tel spadnie to tata kolejnych 600 zl na naprawe ekranu raczej [...]

SEVEN - jakieś 30g a treningi mi teraz spoko wychodzą, ale się mega pocę %-) ANKA - u mnie stopy to samo !! z nimi najgorzej !! POLKA - ja narazie jeden dzień bez gazowanego, i czuję się lepiej !! zobaczymy jak bd za jakieś tydzień, jeśli wytrwam haha %-) u mnie też nie ma hak maszyny, u Łukasza natomiast jest, ale na tą siłkę mam ok 30km {{:-( [...]

Dziwne ćwiczenie, bardzo :) to ma być na tricka ? triceps pracuje ale raczej izometrycznie tylko, reszta to trochę czworoboczny, trochę przedni akton naramiennego ale ciekawe :P

MARIAN - forma to dopiero bd !! Teraz nie ma %-) ICCANA - trening musi być wyzwaniem :-D a tego ćwiczenia z filma nienawidzę, ale jest skuteczne :-D POPURI, CIASTEK, CV - nic mi sie nie pomyliło, to ćwiczenie angażuje w głównej mierze tylni akton barku (który u mnie jest do poprawy) i ta część tricka, która u mnie najsłabiej wygląda i jest [...]