p

1. Chleb ziarnisty to pierwsze sniadanie w szkole:P, zapomnialem napisac. 2. nie przepadam za smakiem platkow owsianych, dlatego wybralem Cornflaksy:p 3. przyzwyczajony jestem do suchych posiłków :p, ale mode dodac troche oliwy z oliwek. 4. no nareszczie ktos poprawil dietke :P. dzieki z gory lap soga xD

Volvo, Ty chyba z Torbą bagażową do szkoły chodzisz Ja jak biore SHake i Ryż z kurakiem w pojemniku to już dla mnie dużo:P

Powinni dać zakaz wstawiania zdjęć po 21 :P (dla mnie). Już jestem po ostatnim posiłku, a ty tu takie smakowitości przedstawiasz

fajnie te placki wygladaja i jakos inaczej wychodza jak piszczel poszedł do krwi to musiało byc ostro p.s rybas to co ty jesz na masie?

Dawaj dawaj dalej. Te zawody są w październiku, także może być kiepsko z wycinką.. Z jednej strony wakacje, ciepło, dużo czasu wolnego. Z drugiej strony co drugi dzień libacja Ale P. Ambroziak powiedział, że 0.5l czystej na tydzień nie przeszkodzi w spalaniu fatu. To mnie uspokoiło Chudy jestem, mam mało czasu już. Muszę szlifować. Może kiedyś [...]

Dlaczego nie spróbujesz wiosłować jednym hantlem? Jest to dużo łatwiejsze ćwiczenie, jeśli chodzi o opanowanie techniki. Ja dzisiaj czuję środek pleców jak trzeba. P.S. Dlaczego wrzucasz stare zdjęcia szamy? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-10-23 00:29:58

Jako, że dziś ostatni, to wypadałoby podać wymiary Jest ogólnie zayebiście! Od 01.10-31.10 Waga: 74kg - 78kg +4kg Obwód klatki: 100cm - 101cm +1cm (LUZ) Obwód ramienia: 34cm - 35-P i 35,1-L +1cm Obwód uda: 57,5cm - 59,5cm +2cm Obwód łydki: 38,5cm - 39,5cm +1cm !!! - Ostanio nie ruszyło a teraz o 1 cm Przedramię: 29,5cm - 30,5cm +1cm Pas: [...]

Czekam na komentarz jak smakuje irlandzkie piwo, hehe :P Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-05 23:39:53

Solaros - mówisz o internetowych sklepach z suplami? Czy stacjonarne? Byłem dziś w markecie i zostałem miło zaskoczony kupiłem sobie fante zero i sprite zero moje zapomniane ulubione napoje, tylko że bez cukru Kupuje już lajtowo tzn. ogarniam co kupić (oat flakes, brown rice, chciken breast etc.) ale strikte polskiego jedzenia jakoś nie mogłem [...]

Volvo, to ja już nie wiem czy Ty jesteś endo czy ekto. Raz piszesz, że mezo-ekto-endo a raz, że endo. Wszyscy Ci piszą, że jesteś ekto, Ty też tak twierdziłeś do czasu - jak komentowałeś ProteinBar'a, że jego bardziej podlewa. P.S. Co do siły to dzisiaj poszedł wycisk 6 x 27kg sztangielki, z niewielką pomocą dziewczyny w ostatniej próbie ;). [...]

Igor bez urazy.Twoja nie znajomość podstawowych faktów jest żenująca. Pan Kups prowadził w roku1993 zajęcia na obozie dr.Bryla w charakterze instruktora szkolenia wojskowego.Wtedy za szkolenie bas3odpowiadał asystent Pana Bryla-Jan Adamusik(zastępca dowódcy oddziału AT we Wrocławiu) P.Kups był wtedy na nauki,że mógł tylko podglądać techniki bas3 [...]

Fajne ;) już byłem na tej stronie pary razy. U mnie wyszło 24 % ... a ogólnie chodzą słuchy że chudy jestem :D... zamiast w łapkę i klatę widać, że idzie w brzuch :]. P.S Gdzie takie coś można kupić?, z chęcia bym to sobie zafundował... P.S 2 ;] ActivLab pamiętasz o tych plakatach %)... :P. P.S 3 :) Od wtorku zaczynam zarzucać GainBody 30 , [...]

dziś jednak nie było brzucha, ale poszedłem na trening MMA z kolegą. Spodobało mi się i możliwe ze od września będę chodził raz w tygodniu na treningi;d Zobaczymy. Widzę, że coś nikomu nie chce się za bardzo komentować treningu;p, ale ja i tak będę wrzucał rozpiski treningu!;p Nie myślcie, że poddam się tak łatwo;p pozdro

Jak dla mnie głupie te żarty. Nie ma serca ten Arnold, kolesie chcą sie wypakować, mają wzór, a ten wzór robi z nich ciuli, którzy potem są wszędzie wyśmiewani :( Niegrzeczny Arnold :P

prosil bym o pomoc w ulozeniu blanu fbw moja propozycja wyglada tak A Nogi: - Przysiady ze sztangą 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie sztanga 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s (albo co w zamian) B Nogi: [...]

WSZYSTKO co napisz w tym pości jest opracowane przez mojego kolegę i ja tylko powtarzam to co On mi kiedyś tłumaczył. Zresztą poparcie poniższej wypowiedzi znajdziesz w licznych i wyczerpujących postach, które znajdują się na naszym portalu. Jeśli wracasz do treningów proponuje zrezygnować z obwodu A i B ćwiczcz przez 6 tygodni jeden obwód. Ja [...]

co do martwego ciągu to instruktor sprawdził jak robię i było git, więc chyba niepotrzebnie paniki narobiłam ;p odwiedzili mnie też wczoraj rodzice więc tradycyjnie poszliśmy na rybkę :) trening z wczoraj (11.01) martwy ciąg z kettlem 20 x 12 20 x 12 20 x 12 leg curl z piłką 12 x 12x 12x wyciskanie hantelek (wcczoraj wyjątkowo na piłce bo [...]

06. 03. 2018 DNT /SFD/2018/3/11/8add60f3eaa74acb95b5e1b88c804a7e.jpg 7.03.2018 DT strasznie nie chciało mi się iść wtedy na trening bo było już dość późno (21;00), ale wolałam iść o tej porze bo ludzi wtedy mało i nie trzeba zaklepywać niczego :) byłam już zmęczona ale dałam rade, pomimo że koleżanka kusiła piwkiem :P TRENING: goblet squat 3x12 [...]

Ja czasem przed 23 trenuje :) a z jakiego powodu chodzisz na laser co2? ja się zastanawiam, mam mnóstwo blizn po pryszczach ja najpóźniej mogę o 21 pójść na trening bo ostatni autobus mam o 23.03 :p a nie chce iść z buta na drugi koniec miasta po nocy ;p no ja tak samo mam dużo przebarwień bo trądziku i już mam tego totalnie dość... Chodziłam na [...]

Żyrafciu fajnie że już ruszyło :-) dawaj i zamiataj 8-) widać z tego że mi jeszcze nie dzwoni %-) coś sie ruszyło ,mimo, że treningów nie było:-):-) nie skumałam co z tym dzwonieniem:-P