p

Poszukaj na torrentach. Ja kiedyś zassałem mnóstwo filmikow z Brucem (coś około 1 GB materiałow), ale było to tak naprawdę jedno wielkie G... więc po obejrzeniu usunąłem. Ale zaznaczam, że ja nie jestem fanem Bruce'a... Dobrze by było jakbyś użył wyszukiwarki SFD - temat Bruce'a się co jakis czas p[rzewija, być może ktoś coś z nim wrzucał.

cholera podałem, trening, a nikt nie chce spojrzeć i sprawdzić co wywalić a co dodać w tej korekcji wady ;P

Wiec panowie minal kolejny tydzien czuje sie bardziej "przypakowany" (na oko) oraz czuje w sobie wiecej sily. Jutro sprawdze obwody to dam znac co i jak ale klatka na 100% poszla w gore w obwodzie :p

To czy swoje cialo depiluje , czy tez nie to tylko moja prywatna sprawa . A innym h..j do tego . Zarosnieta klata nie jest zadnym wyznacznikiem . Jak ktos sie p.i.z.d.a urodzil to i wlosy na plecach i jezyku mu nie pomoga stac sie facetem I wszystko na temat, dobrze powiedziane GEZ

najlepszego zdrowka szczescia pomyslnosci :-p. Zeby kolejny rok byl obfity w przyrosty i pelen promocji na suple! ! ! I aby sklep sfd (oferta specjalna) wprowadzil 100% rabat

smoku pewnie to Twoj przepis tylko nie chce sei do niego przyznac czajcie to xD http://www.sfd.pl/XPAND_dziwne_jazdy_haha-t306619.html "nie smiac sie !! zawsze jak wezme xpanda po 30 minutach łape mnie chęc na sranie.. (hehe) serio .. nie tak jakos zebym od razu musial leciec ale czuje taka mala chęc:P i nie wiem czy wtedy srac czy nie.. [...]

sprobuj :P, chociaz z twoim stazem to pewnie sam doskonale wiesz co na Ciebie działa (w sumie mozna by sprobowac podciagania podchwytem jako cwiczenia na bic a nie jako na plecy... moze kiedys tak sprobuje...)

A we wtorek ? :P pewnie tez :( szkoda troche bo nei chce treningu zawalic

Żebyście mieli klate jak posladki Renaty Beger :P A tak na serio to Wesołych Świąt :)

poproszę czapeczkę

moloszek w tym programie co ogladalem mowili ze nie ma zadnych skutkow ubocznych , tylko ze trzeba stosowac w mniejszych ilosciach bo ma mocniejsze dzialanie niz bengay ja chyba zakupie ta masc za 18 zł bodajze, ale po świetach ;p

hehe.. ta sama kartke dostalem od kolezanki :P

A mi sie nudzi trochę przed tymi świętami, trza wyskoczyć gdzieś w I swięto i jakąś lale wyrwać :P hehe

to weź jązarwij ale wez ze sobąworek na łeb p.s dla niej jakby co

fajnie to rozpisałes ale czy prolo nie lepiej brac co 5 dzien? myslałem ze bolda walne 400mg e7d.... co Wy na to? a prolo 200mg e5d nie styknie? z winem sie zgadzam :P

a gdzie nogi brzuch 2 razy wystarczy, drugi dzień troche za lekki ;-p

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g // owsiane + orzechy + rodzynki Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g // polej chleb oliwa z oliwek :P Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g // to samo Posiłek 4: - Ryż biały - 150g // [...]

nie szkoda Ci zdrowia na to? tez sie kiedys nad tym zastanawialem ale jakos wyszlo mi to z glowy... pokombinuj troche... probowałes masci zorac? oceniam ja na bdb mimo to ze kiedys popażyłem sobie nią twarz ale to ze swojej glupoty... nakladalem jej w h** i jeszcze troche 2x dziennie wystarczy bron boze nakladac po peelingu, na poczatku moze [...]

Sorry że na drugim poście, ale dopiero teraz mi to przyszło do głowy :P W tych miesiącach "gęsto-masowych" i "siłowo-masowych" stosować progresje tak jak w jednym z podanych w cyklu miesiąców czy stosować jedynie stały ciężar ?

proponowalbym Ci zwiększyć liczbe powtórzeń (chodzi mi o barki) w wyciskaniu do 10 (mozesz nawet wprowadzic progresje) a w unoszeniu nawet do 12. Tym sposobem odciążysz bardziej kręgosłup zmniejszając cieżar. do pierwszych dwóch ćwiczeń dołożyłbym po jednej serii. pozatym cały rozkład ćwiczeń jest do poprawy. 1 DZIEŃ KLATA 1. Przenoszenie [...]