p

Kurde ja co chwila na Ciebie zerkałem, machałem :a ty w innym świecie :D Byłem wszędzie, od 10 do 19 :D z krótkimi przerwami na posiłek no ta w sumie nie pomyślałem, że czegoś pilnujesz :P a też nie chciałem się tam pchać do Ciebie Następnym razem nie myśl tyle tylko po prostu podbijaj. Jakoś Aga nie miała z tym najmniejszego problemu, weszła [...]

Dużo pracowałem a co ;> ? bardzo musiała Cię pochłonąć ta praca :-P

Doris Właśnie mam nadzieję, że się przekonam wkrótce o tych sposobach :D Fiqus Dla Ciebie specjalnie zmierzyłem 43 cm :P ale jakie to ma znaczenie

Krystian przecież Ty już z tego złego świata wróciłeś ;) hmmm... teraz muszę rozkminić co masz na myślii :D bo to wiele oznacza Laura =zły świat %-) ? znasz moją przeszłość ? :P ( że tak powiem holenderską ) Już Ty lepiej za dużo nie myśl. Zdrowiej.

Krystian przecież Ty już z tego złego świata wróciłeś ;) hmmm... teraz muszę rozkminić co masz na myślii :D bo to wiele oznacza Laura =zły świat %-) ? znasz moją przeszłość ? :P ( że tak powiem holenderską ) to, że ja znam jakieś sposoby, to nie znaczy, że od razu z autopsji \-)

No dla tego Dorka nazywaja nas klockami xD ale tak macie latwiej :p

No dla tego Dorka nazywaja nas klockami xD ale tak macie latwiej :p Czemu łatwiej?

SFD/Images/2015/7/24/64d5429b33cd476f9ba24291ec642b2e.jpg CZWARTEK Plecki :) Ciężary już powoli robią się mniej fitnessowe. Dziś Domsy na całych plecach Ciągle łażę głodny, aż musiałem dojeść waflami :P Miały na to to wpływ trampoliny prowadzone po przerwie 2 tygodniowej. Jutro kierunek Wawa i Seminarium dniowe z Faftaqiem i trenerem. [...]

w co jak w co, ale w takie seminarium bym Ci nie uwierzyła hahaha chociaz kto Cie tam wie :P

Ale Seba ma racje rzadko jest jakas. konkretna wiedza bo to co jest ciekawe i przydatne to na takim szkoleniu powiedzoex nie moze :p

niech sie uczy i nam daje potem dobre rady w dziennikach :p

w weekend mam OFF :P ja ledwo czas miałem dojechać do domu, zrobilem michę i spać od razu

SFD/Images/2015/7/28/cf4baed5841044e2920f45c1a644148e.jpg PONIEDZIAŁEK Mało spałem znowu, ale moc była. Masa idzie, a co ważniejsze BF ciągle niski, więc wszystko na dobrej drodze. Pompa mnie rozrywa normalnie, pleców już nie umyję sam ciężko nawet z gąbką na patyku :P SFD/Images/2015/7/28/57a3592c39d34f9a8d3ff07e05cffecb.jpg Klatka 1) [...]

Polka tajemnica, napiszę wieczorem :D nieee gadaj że wpadasz mnie odwiedzic hahaha co to za tajemnica;p

Polka, wybacz zabrało czasu, ale mam nadziej że będę częściej w tamtych okolicach więc chętnie :) SFD/Images/2015/7/30/ce8d7cdfaf3f4d269e3a029a0aac2078.jpg ŚRODA Intensywny dzień, najpierw trochę prac,y potem Katowice na spotkanie z Laurą :) Jako że kawałek drogi mam to praktycznie poza domem cały dzień, ale było bardzo fajnie. Trening wpadł [...]

Zarówno jest wielu zawodników co robi ATG i ma mega nogi i zarówno wiele co robi płytszy i też są wielkie. Zobacz jakie by były mega wielkie jakby robili pełne 8-) Obecnie najlepszy na świecie jest Philip Heath, a on właśnie wykonuje półsiady czy tam niepełne przysiady. Myślę, że takie wzajemne "licytowanie" się i wskazywanie kto, co robi - do [...]

chodizlo mi o tluszcz ;p bialko tez moze byc w te czy w te , i tak jestem "zabezpieczony" tymi proteinami :D :D

No co miałem zrobić jak już od wejścia krzywo się patrzyła zadała kilka pytań , popatrzyła w ucho w jedno w drugie, przeczyściła i tyle koniec wizyty heh bo się śpieszyła :P Jutro pójdę prywatnie do kogoś bardziej kompetentnego

Kaj foty i filmiki?! :-P

Ukradły złe chochliki :( znaczy dieta nic się nie zmienia a trening to też te same ćwiczenia tylko odwrotnie, więc sensu nie widzę :P