p

sobota i niedziela DNT niedojadlam w sumie w sobote uro chrzesniaka w neidziele moje imienimy 8-) wpadl kieliszek likieru i lampka wina, no pol lampki, nie zmeczylam nawet.,... :P Poniedzialek postanowilam przetestowac dupny plan aktualny narazie mam troche mieszane uczucia i chyba bede go modyfikowac dzien 1 i 2 troche zmieniony i polacozny w [...]

Asia z moim IBS to chyba nie tgłupi pomysł. Raz kupiłam probiotyk, ale starczył na 10 dni tylko i nie kupiłam drugiego pudełka :P Maria przyznaję, że krótkie przerwy musiałam brać, ale max 10-15 sekund na złapanie oddechu... Jako, że stawiam teraz na przyjemność z treningu to tu się umęczyłam i zirytowałam :P Tęsknić pewnie nie będziesz.

Te 5 km (jakieś 25 minut na rowerze) to tak typowo rekreacyjnie. Jak już będziesz jeździła godzinkę to już wyczynowo :P

Dziękuję. Nieskromnie też tak myślę :P 10 km- zależy jaka trasa. Nie mało ale znośnie. OOOOOOOOOOO to Bziu świętujesz dzisiaj

Bziu, jaka radość:P

mm1986 - Szarakiem na pewno nie jesteś! Davida Bale'a widziałem z bliska na Levrone Pro Classic i byłem zaskoczony, to to duży chłop. Nie olbrzym, do PRO-sów nie ma nawet podjazdu, ale nie jest przeciętniakiem ;-) P.S. Jak rozmiarowo się Rhoden prezentuje w realu, skoro stałeś koło niego?

Chcecie zbudować 10kg mięsa ?;p Polecam nowy produkt na rynku !! Sztos ;) podobno maja byc z nich suplementy diety :) /SFD/2016/7/28/ca92b7db09954bd8b914675e81524ec3.jpg Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-07-28 12:24:32

To ambitnie. Ja miałam takie plany, ale się poddałam z wygody. Jakbym pracowała w innym miejscu to z chęcią bym dojeżdżała rowerkiem. Czuję się wtedy taka wolna, bo nieuzalezniona od rozkładu autobusów :P

Dopóki Cię głowa od spania nie boli to można :P Ja miałam problem ze wstaniem ale o 6 rano miałam prawo :O

Można, można... Tez paliłam, tak z 1,5 roku ale min.paczke dziennie. Nawet nieraz mam ochotę ale bardziej jako taki rytuał, przyjemne to było czasem %-) ale potem coś mi się zadzialo i czułam gule w krtani jak się zaciagalam, jeszcze trochę popalalam na imprezach, wakacjach itp. Ale tylko kac gorszy był :-P wiec juz całkiem nie

Czwarteczek coraz bliżej piąteczku a to oznacza urlop. Chociaż nie jestem totalnie na to gotowa :P

I nie tylko zresztą :P Ale działa. U Was też tak ziewająco dzisiaj?

Niby tak, ale wolałbym zrobić porządne ładowanie w piątek i sobote (jak w poprzednim tyg) - bez cofki niż takie coś Ale zobacze - może zrobie CL w piątek a w sobote Cheat meal - bardzo rozsądny i ogarnięty. Wiadomo ciast nie będe tykał - ale 1 i 2 danie pasuje zjeść. Nie wiem jak alko, ja ogólnie nie pije wcale(ost na sylwestra), ale jestem ojcem [...]

Ok, kupię nieduże opakowanie na próbę jutro :-) przyda się w walce z nabiałem :-P raz dziennie będę porcję wrzucać (to tak max)

Dzieki ! Szczuple mam te konczyny jednak i tak :P W sumie mało miecha na sobie. Razem z powrotem do redukcji wrzucilem nowy plan treningowy -push/pull/legs PIerwszy raz go stosuje i po paru dniach nawet dobrze sie trenuje :P Zobaczymy jak bedzie to wygladac po paru tygodniach. PUSH Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie Wyciskanie hantli na [...]

Mam propozycje co do niektórych "znafcuf"- wprowadzenie na zawodach kulturystycznych kategorii męska koszulka gdzie oceniałoby się zawodników w koszulkach, co Wy na to? Co myślicie o moim pomyśle? Myślę że mogłoby to zrewolucjonizować kulturystykę ;P

No hej, trafiłam tu przez kafla na głównej /-)_ 8-) Ciekawy trening, jestem ciekawa ile tym razem pocisniesz :-) Haha Miss ale wiedziałaś, że to ja? :P Cieszę się, że zaczęłam cykać częściej fotki na rurce :) I sobie nawet notuję co robimy na zajęciach, żeby sobie potem ewentualnie poćwiczyć jak będę sama. Tutaj też niesamowicie cieszy mnie [...]

Może ktoś się skusi? :-P /SFD/2016/7/28/0f6e6dc7b6624c1698014e911030f1b3.jpg

Coś w tym jest, że siłownia odmładza. :-P Nie mam co do tego wątpliwosci :-P ja już nie tknę rozpuszczalnej, jak zaczęłam pić z ekspresu. A do domu mam taki ekspres za 2 stówki, miałam 3 lata i w zeszły weekend się rozwalił... na szczęście były w lidlu akurat i sprawuje się bardzo dobrze :) Ja jeszcze się nie dorobiłam ekspresu w domu dlatego piję [...]

27/07/2016 GRECKA FANTAZJA :-P /SFD/Images/2016/7/28/8d268fa23edf4b1e95da28ecc371e718.jpg grecki, truskawki, banan, płatki migdałowe, wafel ryżowy, masło orzechowe