p

Olgislaw dzieki za wyczerpujace rady:P mam jeszcze pytanko: czy ta rehjabilitacja po operacji icwiczenia musza odbywac sie w szpitalu czy w domu? bo jestem az z augustowa i do zar musze przejechaxc cala polske;/

jak mam robic aeroby :P przychodzi rok szkolny wiec chyba rower bylby najlepszy, a A6W działa tylko wtedy jezeli masz miesnie pod tluszczem, wtedy szostka dziala bo spala tluszcz i ujawnia sie kaloryfer :( a nie wpierdzielam ,2 lata temu mialem cholerna nadwage i schudlem od cholery tylko szkoda ze nie mam zdjec:P i w ciagu wakacji schudlem z 3 kg [...]

;p A6W gwarantuje mi ze po skonczeniu tego moj brzuch bedzie plaski i bedzie widac miesnie?

ja czy on ? bo ja tez chyba chory jestem :P Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-03 18:49:22

Zresztą dostales w kazdym dziale odemnie a ja od dziebie tylko 1 :P

A jestem leniwy i mi się nie chce, a po za tym prowadzę taki tryb życia, że za bardzo bym jej nie przestrzegał :P. Lecz spróbuję, ogólnie zamierzam jest więcej niż zawsze, przede wszystkim nabiału itp.

1. Musisz zdecydowanie bardziej kontrolować kaloryczność diety, nadwyżka kaloryczna minimalnie powyżej bilansu zerowego - tak będzie najbezpieczniej. 2. Z ilością białka w diecie jest trochę kontrowersji, niektórzy naukowcy są za mniejszą ilością, inni za trochę większą... Moim zdaniem dla osoby z dłuższym stażem treningowym, gdy celem jest [...]

hyhy knypek z ciebie :P:D seba nie ma szans:P:D

a ja mialem od poczatku lipca diete redukcyjna + lekkie aeroby i oczywiscie rowerek 3x w tygodniu, tluszcz spadl w miare za to przytylem 3kg ( z 88 na 91 ) :P wiec wszystko jest mozliwe :] ( oczywiscie nei taki byl zamiar:>)

to sobie jeszcze przez miecha pospamicie :D szkoda ze ja tak pozno tu dotarlem:P:))))

słowik a jak w pajcie ustawic 50x50 :> :P:P

słowik a przy okacji zapraszam do mojego tematu " jak zbudowac potezne plecy" i zarzygaj mi tam soga :D:P

takie tam drobne poprawki...jeszcze daleko do planu na cztsta sile, ale zawsze cos co daje sile..i mase. Wtorek Klata: 1.Wyciskanie sztangi poziomo-regresja:4-6/6-8/8-10/10-12 2.Wycisk sztangi głowa w dół - 5*5 3. Rozpietki skos 3x8 Triceps 1. prostowanie do dolu: 5*8 2. Wyciskanie francuskie lezac 5x5 Czwartek Plecy: 3. Martwy ciąg na zgiętych [...]

hahaa dobre :P:D sprobuje hahahahahaha

Ej tam sprzęt, będę "dźwigał" zgrzewki z wodą gazowaną :P. A tak na Serio to oprócz tych odżywke mam jeszcze 100 zł (narazie), miałem to wydać na poprawę portu ładowania wiatrówki u rusznikarza (to moje Hobby :P- strzelectwo), ale ewentualnie wydam na jakieś "narzędzia". Co proponujecie, wklejcie jakieś "linki" z [...]

[...] brał gainery to mnie wyje****e w Kosmos :P. Gainer to kalorie, a kalorie to tłuszcz :P. Zamierzam jeść więcej niż zawsze i będę się strała w ciągu dnia zjeść 4- 5 obfitych posiłków, niestety w szkole ciężko zjęść taki posiłek :P. Postaram się, ale ogólnie mam zamiar więcej jeść, jak wyżej pisałem Białka i Węglowodanów. Tłuszcz załatwi pół [...]

jednak wole to pierwsze :P:D Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2006-09-03 21:42:03

anabolX niezla cena za HP http://www.discountanabolics.com/p/UN37

Hehe i zmieszcze sie w 200 zl i co to sa te ZMA itd..:P bo zabardzo sie nie znam :D

czy trener, czy sprzedawca z sklepu z suplami g dają.... musisz iśc do lekarza sportowego, najlepiej dobrego z nimi i tyle p.s te same problemy, kzacząłem cykl cp, mono, gdy ojciec ozbaczył puchy na pólce to ja od razu "kupiłem teraz bo była promocja, a bede to brac dopiero w pazdzierniku" odp jaką dostałem, zasmuciła mnie "jak cie [...]