p

dokladnie, joszka na ostatnią wycinkę. kiedyś jadłem hyperlean fx7, stary dobry ryjący banię spalacz, po dwóch capsach zarzuconych na raz na czczo ćpalnia gwarantowana :D mówię Ci blaster0 coś tak się uparł na te spalacze?! myślisz, że z nimi pójdzie Ci szybciej? Nie, przy większym zatłuszczeniu czy ze spalaczem czy bez różnicy nie będzie [...]

Aha i kolejna rzecz, od 4 dni zacząłem pić zieloną herbatę, jako taki mały wspomagacz do utraty kilogramów, w kilku tematach i gazetach wyczytałem, że zapobiega nawotworom bla, bla bla.... no i, że jest wskazany podczas diet. A w innej gazecie, że powoduje ona raka żołądka i inne schorzenia. Moim zdaniem to jest p*****ne.

Ad 1. zależnie od celu : np. masa to powtórzenia np. na większe partie 12, 10, 8 a na mniejsze 12, 10, 10 jeśli siła to trochę mniej, redukcja to trochę więcej To standardowy ból, po jakimś czasie minie. Moze też być związanie że za wysoko kładziesz sztangę, spróbuj ją trochę niżej położyć bardziej na czworobocznym niż samych barkach. Ja zawsze [...]

aż Ci TomQ przyznam SOGa jak wejdzie ;p

no powiem ci ze jak sie porządnie nie odblokujesz to nawet sie nie zorientujesz jak ci spadniemaska ktora zrobiłeś -ja tak miałem po 20 a po paru miechach jesli nie bedziesz regularnie cwiczyc twoj wyglad powroci do stanu przedcyklowego ;p:)to juz taki sport albo pijemy szampana albo ..... pozdro( po 3 jeszcze mozesz spoko odpuscic)

I superseria? ;p

no własnie :P

Aha napisze tu wam co jem więc tak 4 Posiłki dziennie : 2 kawałki chleba razowego z pomidorem(posypując solą i pieprzem) i staram sie pić tylko wode ( choć nie zawsze wytrzymuje :P) Ale prosze was pomóżcie mi Waże tak z 90kg przy wzroście 178cm Od września zaczne znowu trenować kulturystyke ponieważ na lato zrobiłem przerwe

Aeroby to kazde jednostajne cwiczenia wykonywane w umiarkowanym rownym tempie i prowadzace do przyspieszenia i utrzymania tetna w zalozonym zakresie, wykonywane przez jakis tam czas, zazwyczaj nie krotszy niz 20 minut. Aeroby sa tym lepsze, im wiecej miesni angazuja. Ranking skutecznosci, ktory widzialam jakis rok temu wygladal tak: 1. [...]

szkoda ze po angielsku bo wszystkiego nie rozumie;p Ale i tak wielkie dzieki

Jakby to powiedzieć...wymiary to 120 klatka, 100 pas, 41 ramię, 63 udo, więc tragedii nie ma, przy 182 cm to wcale nie tak dużo :P :) Za stary jestem, żeby katować się liczeniem kalorii, po prostu zdrowo jem, bez fastfoodów, gazowanych itd...Także szukam raczej innej opcji poprawy wyników, idę zajrzeć do linka, dzięki.

Ok. Właściwie to spodziewałem sie tego, ale myślałem, że może...zauważyłem, że w dziale senior niemal wszystko sprowadza się do diety, prędzej czy później wszyscy zaczynają się odchudzać :P :)

Poza tym, skoro z czasem podwiesza sie dodatkowy ciężar, to CC nie powinien być przeszkodą :P :)

LOL , w sprawie cip.li to spytaj matke , a ja osobiscie wole te nawilzone ;p

mowisz najlepsze najgorsze chodzi o smak ? bo dzialania nikt nie jest w stanie okreslic :P

Z biegania nie chcę zrezygnować ;p ale jak napisałeś będę przyjmował większe zapotrzebowanie wyliczę je sobie z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A na siłownie zacznę chodzić 3x ;) Dzięki za pomoc.

Jeszcze pytanko mianowicie jazdy na rowerze. Jezdzic stalym tempem czy przyspieszac co jakis czas bo ogolnie to jak jezdze to pelna p*** . ze nog nie czuje :D

a nie trzeba mieć diety skoro chce się robić masę ? :P

witam!! jezeli są one jeszcze koloru bialego to mozesz je smarowac kremami , na forum jest polecany krem z zawartoscia mocznika na powstale juz rozstepy, choc osobiscie mi nei pomogl,acha jak masz je tylko tam gdzie mowisz to radzilbym Ci zaopatzyc sie w krem przeciw powstawaniu rozstepow (dla kobiet w ciazy) bo bardzo czesto pojawiaja sie pozniej [...]

tabletki ECSTAZY??:P