p

ok:P moze jeszcze cos?:>

po co ester?:p 2 x cp imo styka

a nie lepi9ej brac obie naraz? i jesli nie to czemu? ;p

wlasciwie to masz racje :P tylko ja juz kurde szukam jakiegos sposobu na przytycie bo mam 74 kg, zjadam ok 3300 kcal dziennie i od prawie 2 miesiecy stoje w miejscu juz nie iwem co dalej robic xD Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-07-11 13:14:47

no sprobuje tak jak sie nie uda to sprobuje inaczej ;p ale w dzien treningowy mam wiekszy apetyt zawsze wiec czemu nie korzystac^^ a z masa mam mega problemy wiec tylko sie ciesze jak moge dodatkowe kcal zjadac xd

Powiem ci ze piwo tuczy bo tak jest - to sa puste kalorie konkretnie okolo 300 w jednej butelce jasnego browara. Twoj kumpel wypiajac okolo 6 bro wlewa w siebie 1800 kcal czyli praktycznie calodzienne zapotrzebowanie kaloryczne przecietnego czlowieka. To ze jest chudy zawdziecza tylko temu ze ma za***iscie szybka przemiane materii...albo nie je [...]

Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 [...]

a BMI 1.M.R cena tez podobna bo 75 zł 140 g , co sądzisz ? :P

1000mg te duże tabsy napisałem na oko :P dorzucę warzyw :) i jak ogólnie dietka ok'??

A jeszcze jedno i to najważniejsze: Żadnych komentarzy o tyłku mojej żony oki ;-P A o całości? Nasuwają się słowa niedoszłego premiera z Krakowa. Gratulacje!

Zdjęcie jest konieczne? :p

Nie nie na MMA nie pójdę i tak bo: 1.Judo mi się bardzo podoba :] 2.MMA w bydgoszczy widziałem tylko 1 klub i to nie wiem czy dobry.. 3.Bjj Czy MT... < Nadal nie wiem który wybrać ale na treningu MT już byłem i trener to wymagający facet i surowy :P

trenuje FBW a/b 3x w tygodniu + regularnie (co pare tygodni) zmieniam serie, powtorzenia itd... Trening jest spk. Co do diety to moze byc faktycznie troche niedociagniec co staram sie ciagle poprawiac ;-) W takim razie odpuszcze tego Rotweilera i wezme kretke z bulkiem i bialeczkiem. :-P Dzieki Zmieniony przez - Masterr w dniu 2013-02-21 14:50:18

Dzieki wielkie!!Napewno mi troche pomogłes Postaram sie cwiczyc w dzien, wakacje sie zblizaja to moze sie uda :P pozdrówka

Ta gierka: http://www.newsandentertainment.com/zfsimgirl.html jest bardziej realistyczna . Jak w pole name wpiszesz: testbug to masz na maksa kase, ale mimo to nie jest tak łatwo ;P Zmieniony przez - Nowex3 w dniu 2006-03-30 14:13:19

co powiecie na cos takiego 8-9 3 jajka + kraomka chleba 10-10.30 bieganie 11.- cwiczenie ABS2 12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem 15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso) 17. ser bialy 19 bieganie 20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser) 23- spanie :P

no wiec jakas fotka z przodu. Z pelnym luzem miesni :P Nie wyglada to dobrze, wiem he

powodzenia w powrocie, a swoją drogą to jak żeś 2 lata bez siłki wytrzymał ;P joke, a sylwetka ok walcz :)

kto to odswiezył :P

Moze byc sporo powodow tego bolu. Mozesz miec uszkodzone nadgarstki ( prawopodobnie nadwyrezone/nadciagniete sciegna) Moze to byc byc wynikiem przeforsowania ich poprzez jakies prace domowe (jakies kopanie i ogolnie takie rzeczy) lub tj. wyżej pisza przez zla technike uderzen. Kup jakies mascie ( mysle ze moga pomoc rozgrzewajace)- bengay lub [...]