p

widziałem plan od georgu, moim zdaniem fajny planik, a co ty myślisz o nim?? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga [...]

jak patrze na allegro to 100tab to 29 zł :P

No wstepnie myślałem, żeby wliczyć zamiast innych, bo niedługo szykuje się cykl redukcyjny. Ale chyba lepiej tenisa dam jako "rekreację" (bo raz na 2 tyg to nie tragedia) a przyłożę się do aerobów :) Co do tego HIITa - owszem, masz rację tylko mi chodziło o to, że kontrolujesz kiedy skok tętna, kiedy zwalniamy itp. A grając w piłkę nie [...]

Remik664- a czy to nie w przypadku kreatyny? bo nie widze zwiazku miedzy m-stakiem i kreatyna ;P

wrocilem wlasnie z zawodow... 1 w swojej seri 6 ogolnie, dalem z siebie 80% ;] ale noga boli ;( - 100m jak by ktos nie wiedzial a ja przy wszystkich slodyczach mam tak ze jak znaczne to musze opakowanie skonczyc :D ( dlatego nei kupuje aby mnei nei kusilo ) :D z chipsami tak nie mam na szczeswcie bo nie lubie ;P

To mało wiesz... P.S. I nie wierz tak bardzo w reklamy...

u mnie w sensie w Opolu, w sklepie zielarskim :P

szit to nie taki lekki przypal ????:} jak siegdzies sciagnie koszulke :P nie kumam chyba pora wyłączyć sie z tego posta A ty zabisko cofnij sie do przedszkola i czytaj ze zrozumieniem jak przystało na człowieka mądrego ******li mnie twoje zdanie ale sie z nim licze . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-14 21:32:57

co masz na mysli mowiac staz? ja niemam zadnego stazu ;p tylko slyszalem od kolegow ze kreatyna bialko itd daja dobre efekty i czytalem o tym troche ale kompletnie niewiem co kupic jak brac itd

fat burner z olimpa .... jest to w ogole pierwszy moj kontakt z jakimis suplementami :p

co was lkirwa zatrla;p [oszcoe cps tp dpcjika

mexyk - kozak jesteś widzę wpadnij do Nas o 15 jak zamieniamy się z Damianem w robocie i podziel się z Nami swoją wiedzą, bo z tego co czytam to dużo wiesz, tylko milczysz (a jak się już odzywasz, to robisz chlew) chlopie wez mnie nie rozmieszaj, ciebie tez widzialem i co z tego? myslisz ze mam ci udowodnic na stoisku ze wpakuje cie w 30sek. do [...]

odkryles ameryke ze na mono podlewa :P

glodziu te foto z kumplem omgg :P Jednak jestes duzy

zartuje sobie, zalana swynia juz jestem, 104 waze ;P

daj se siana z tym towarem :P lepiej już sobie jakieś CP albo Nitro2 zapodać a tak poza tym to ankieta działu

przetrenowanie wyglada troche onaczej niz stagnacja :P stagnacja jest po przetrenowaniu... czyli jak juz nie czujesz zmeczenia darek62 chcialem CI to juz powiedziec wczesneij i troche mniej lgodnie, ale zostaw te uwagi dla siebie bo jak czytam jak sie wymondrzasz to mi sie plakac chce, i tak maja Cie wszyscy za trutnia ktory nie pomaga tylko [...]

jak juz jest teamt o brzuchu..to jak np. suplementy niektóre takie jak kreatyna pompują mięśnie to czy na brzuchu mozna tez to zauważyc??:P

Widze ze koledze nikt z forumowych "wyjadaczy" nie chce pomoc a ja akurat siedze to napisze to co sie zwykle pisze =P - posty podwieszone kolego tam jest prawdziwa skarbnica wiedzy, poczytaj i uloz diete dopasowana do siebie.

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć to że w sprawach odżywiania, treningu, diet itd. jestem całkowicie zielony, podkreślam słowo całkowicie. W takim razie polecam poczytanie artykulow w dziale 'odzywianie', bo bez tego sie nie obedzie. Co do treningu pomozemy Moje pierwsze pytanie, czy 16 lat to odpowiedni wiek na rozpoczęcie treningów [...]