p

Niewiem ile mam tłuszczu:P. Mam 183 cm. i 76 wagi.

No trochę jest za dużo :P. Ale ja bym chciał żebyście mi powiedzieli jakeis konkretne ćwiczenia i ile czasu na to poświecic.Wiecie lato się zbliża:>

nie jestem zawodowcem wiadomo(gdybym był nie zadawał bym takich pytan)..moj staz,zaczynałęm od 2 klasy lo ,jestem teraz w 4(nie cwiczyłęm non stop,w wakacje wogole:P,nie brałem suplementow i nie miałem diety)

s.m.p.a. żle cos napsalem ? :) (tylko pytam)

Tak jak Ci napisaem poczekaj az s.m.p.a. napisze co o tym sadzi bo on jest w tych sprawach za***isty :) zle napisalem to poprawi :) Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 19:25:39

wybierz sobie po cwiczeniu i w takiej kolejności rób: nogi klatka plecy barki ramiona jak na poczatek atlas się nada zwlaszcza ze masz 14 lat , do tego dorzuciłbym jakies serie może pompek , przysiadów bez obciązenia i na podstawie filmików instruktażowych robiłbym technicznie... I nie bierz się za zadne odzywki w tym wieku ;p pozdr0 młody [...]

Akurat w ćwiczeniach, gdzie często siła chwytu jest mniejsza niż możliwości partii docelowych, jak n p w martwym, z rękawiczek itp. zrezygnowałbym całkowicie. ;-)

moim zdaniem omka+metka i clomid na odblokowanie;P pozdro

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 z groszami 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: obciach gadac ;p -klatka: 132 -udo: 74 -talia: 82(lekki efekt 'jojo') 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 miesiecy 6. DIETA: jest+suple na uzupelnienie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na meta+omka-ale 2 przerwany niefortunnie pod koniec (fake produkty) 8. TRENING: 9. [...]

mmniej wiecej wyglada to tak: RANO: 5g glutaminy 5gkreaty bcaa pozniej odywka bialkowa puzniej porcja platkow owsianych POLUDNIE batonik jakis ;p pozniej 100g ryzu + dzem pozniej gainer obiad: 100g makaronu lub 150-200g piersi z kurczaka lub warzywa podwieczorfek; ryż lub piersi z kurczaka po treningu vitargo ,glutamine, bcaa pozniej: [...]

Magna Power :P dobre polaczenie Ja chce kupic Hp i do tego bym bral xploda

nie dzieki , w prasie czegos brakuje chyba heh ;p , lepiej sprzedaj tą marbo widoczna na zdjeciu ;D

Mhy:) mi lekarz wciskal bajki ze jak bede bral pol roku 60mg/dzien to mi zniknie:) zmniejszylo sie o 30-35% a utopilem ok 800zl w tym bo bralem eviste(mniej ubokow bo to raloxifen) Ogolnie jak gino to wyciac a nie w tbl sie bawic:) Niech kolega zrobi badania (endokrynolog napisze jakie) Nie ma co sie samemu bawic w doktorka chyba ze z kolezanka [...]

nitro napewno działa :P

s.m.p.a czytałem ostatnio cały ten artykuł i w fragmencie o odżywkach było napisane że przed/po można trochę węgli myślisz że 0.25g/kgmc jest odpowiednią ilością by zapewnić komfort treningu ale nie przyczynić się do zahamowania spalania fatu po sesji?

Skręca cię, a 10pln nie dasz więcej (za dużą puche). Znając życie to weekend pewnie walniesz browara czy coś zjesz na mieście i wyjdzie to samo :P

Wg badań Pro testu Mlekovita która podaje, ze iż to naturalny serek zawiera liczne konserwanty, których Piątnica nie ma. Jest to jawne oszukiwanie klientów, dodatkowo jest produktem bardziej przetworzonym niż Piątnica. Oczywiście to tylko kwestie prozdrowotne, ale jak ktoś oszukał raz to bym nie ufał więcej Tutaj masz porównanie [...]

podpytuje kumatych, ze sceny ale spotykam sie z sciana niewiedzy :P Ty sie na pewno dowiesz :)) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-01-24 17:08:19

buła w ryj proste ;p

bardzo dobrze napisane ja cały czas jade na "kanapeczkach" i jakoś to idzie ;p