p

No jeśli chodzi o gadanie to mam takie same zdanie bo na treningu raczej wolę się skupic na ćwiczeniu a nie gadaniu, U mnie akurat z ludźmi to bida bo trenuję zazwyczaj w godzinach gdzie mało kto przychodzi na siłkę a po drugie nie trenuję na publiku :-P

Sobota-11.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Sobota wiec dzisiaj podsyłam wymiary oraz fotki Przemowi. Waga 85,4kg wiec -1kg a w pasie 78cm wiec również -1cm. Od następnego tygodnia ucinam 10g tłuszczy w DT oraz DNT. /SFD/2017/2/11/2a35ff2d926f47f7b1cd53946be210ca.jpg /SFD/2017/2/11/0a94f3f8e31c4741bcf37a37c507ea71.jpg Miałem jechać dzisiaj na [...]

Nie jestem ekspertem od tego ćwiczenia (w sumie to w żadnym nie jestem :-P ), ale na moje oko, to trochę nie teges. Na początku jakby pogłebiona lordoza a na koniec prosto. Ale może niech ktoś jeszcze potwierdzi/zaprzeczy bo bazuję tylko na własnym garbie %-) który w tym ćwiczeniu nie zmienia krzywizn. BTW nie masz czasami przodopochylenia [...]

Kupiłem praske wiec przy następnym razie rozegram to lepiej ;p

no ten z numerem 138 to pospieszył się z wyjściem na scene fakt ale gość z 206 jakąś tam mase ma i sylwetka odtłuszczona, może akurat na zdjęciu dziwnie wypiął klatke ;p i tak jak mówiłem rok czy dwa lata temu trafiały się gorsze sylwetki od tych dwóch Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-11 20:17:57

to Ty tylko wliczasz jako udaną serię progres? Nawet nie wiedziałam,że tak się liczy ;p Nie no, wszystko, jak tylko udaną? ;)

to Ty tylko wliczasz jako udaną serię progres? Nawet nie wiedziałam,że tak się liczy ;p

takie latarki mozna na kazdej gieldzie kupic za 15 zeta :P

A ja to w ogóle jestem cyborg bo przy dawce okolo 400mg testa ew musze brac ari tabs e2d minimum i do tego tialaroid bo non stop zalana papa mimo e2 w normie. Symexa nawet nie ruszam bo za słaby. Do letro mam uprzedzenia :-P ale lubie proviron sobie zajadac i cos tam mi pomaga zawsze. Najgorzej jak szły wieksze dawki tescia rzędu 1500mg ew to juz [...]

Mam nadzieję że Anderson coś wymyśli i przełamie stylistyczną "niewygodność" dostosowując styl do rywala I galę i Dragon Balla się obejrzy na żywo :P turniej się zaczyna Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-02-11 17:30:32

Nie moglem wkleic diety gdyz nie mam komputera w delegacji ale poradzilem sobie w inny sposob,to chyba wszystko z gory dzieki. Ankieta -typ budowy endo,latwo tyyje ciezko z redukcja,latwo nabieram miesnia ´-Staz treningowy ok.5lat -wiek 21lat -odzywkiwiekszosc jadlem od a do z jeden cykl na ph w tym momencie 10 dzien 1 cyklu na saa w zyciu,prop [...]

Spoko. Chyba, że ktoś jeszcze będzie lepszy ;-) o ile ja dobrze policzyłem swoje;-P

Już dzisiaj nie ma jak nagrać lepszego wyniku:-P

Bardzo gratuluje Mat :-) Pieka forma i sucho :-P

Niestety pojawiła się stagnacja :-? Waga zatrzymała się na 92,6, czekałem 2 tygodnie i nic, więc wprowadziłem taki schemat rekompozycji (wyczytany gdzieś na forum): 1. pierwszego dnia nowego tygodnia dorzuciłem 25% do aktualnej kaloryczności (czyli 1900 + 25%) 2. a następne 6 dni dorzucałem 12,5% do kaloryczności sprzed (1900 + 12,5) 3. oczywiście [...]

Wczoraj były plecy +Refeed 180B 400W 75T 2. Plecy + Biceps 1) Podciągania nachwytem rep goal 5x10 2) Wiosło hantlem 4x8 45kg 3) Ściąganie drążka za siebie - brama 4x10 50kg 4) Focze wiosło 4x10 25kg 5)Ściąganie drążka za głowe 4x8-12 70kg 6) Biceps hantle 4x10-12 16kg 7) Biceps na bramie "Herkulesy" 4x12 20kg 8)Szrugsy 4x12 Jutro wleci [...]

Podaj zdjęcie bo różne firmy "produkował" różne egzemplarze. tutaj podają linki do zdjęć http://img8.nokaut.pl/p-c7-49-c7493b9256f694ab8f7cfe7f81b82e89500x500/gaz-przeciw-psom-anti-dog-50-ml.jpg http://www.afg-defense.eu/sub/afg.sk/shop/product/obranne-spreje-oc-anti-dog-40ml-66.jpg [...]

kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8?p 83kg/2x5p 1b. Podciąganie szerszym nachwytem na drążku po 7p 2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x7p dodane 1p Po przerwie: wiosło nachwytem 48/88kgx10p 108kg/3x5p myślełem, że będę silniejszy @-| wznosy nóg na drążku 3x20p wznosy nóg na drabinkach 3x20p skłony na krześle 2x20p mam nadzieję zrobić :-P [...]

Za rente w PL nie bylo by go stac na figurki :-P

Robienie jakiś analiz że 0,2cm w udzie na miesiąc czy np 0,3kg mm. na każde 2 miesiące to dla mnie jakaś paranoja i niedorzeczność. |Dużo jesz, trenujesz i regenerujesz się ! Powtarzasz to dzień, w dzień i tak upływa 6/12/48msc i się okazuję że w takim czasie robisz progres a nie że 2tygodnie, czy cos :% :p