p

W sumie racja z tym wydluzniem bica :p Sorka ale chodzili mi o zbudwonie dolnej czesci bicepsu poprostu :)Dzieki za porady. Podrzuccie pare cwiczen na ten bic nie szczesny :/

zrób jak najszybciej bo chce kupic kurtke na dniach a nawet dzisiaj :P

Dzisiaj zrobilem trening dobrze wchodzi :) Na pomki na poręczach nie mialem juz sily :P Więc zostaje tylko przy klacie, 3 x w tygodniu. Chce sie wyrobic do świat z treningiem bo podczas swiat nie mam dostepu do silowni.

To Ty z brzezin Znasz takiego gościa Green'a? We freestyle'u próbuje cos zwojowac ostatnio... 2klasa LO? Ja juz przerabiałem te lekturki ;-P

no jak na poltora roku to troche slabo ;p , ale widac ze cwiczysz , dokup jakis sprzet , trzymaj diete , poszukaj treningow domowych i jedz dalej ;]

heh akurat robie przysiady i pompki i rozciagam sie po kazdym treningu ;p

Don - jesteś teraz niemiły. Odezwał się 43... czy tam ile ;p

Odezwał się 43... czy tam ile ;p chyba w udzie na pompie

Ładna klata i plecy, ogólnie bardzo ładnie jak na tą wage.Według mnie masz podobny typ budowy do Kojota/Saiba :P

tak mysle ze na kretce moglbys zwiekszyc swoje obwodu oprocz brzucha, jednak musialbys aeroby robic i miec odpowiednio zbilansowane wegle w diecie... a ty pajodark na jakims clenbuterolu musiales zrzucac te wały :P jak nie to podziwiam :)

czy ten licznik jest ok, bo te sigmy to drogie są a nic w nich nie ma, zapłace ponad 4 dychy a bedzie tam 5 funkcji. a poza tym i tak sie pewnie zepsuje. Takie coś znalazłem http://www.allegro.pl/item174932028_licznik_9_funkcyjny_kelly_s_kcc_09_od_rower_sport.html tu jeszcze jakiś bezprzewodowy, ale to już chyba tandetny: [...]

ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g (ml ;P )/OK Płatki owsiane - 80g/OK daj 100 g Twaróg półtłusty - 80g/OK Orzechy włoskie - 20/ok Dodaj rodzynki 574,4/31,1/60,1/18,6 II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g/ok Szynka z indyka - 30g/ok Ser Gouda - 15g/ok Jabłko (nie wliczone)/ok 358,8/20,5/45,6/10,3 OBIAD: Ryż brązowy - 70g/ok ale więcej [...]

to co ty baba ze rzygasz po takiej ilosci jedzenia ? :P

koszty diety zaleza od ciebie , nawet jakbys nie mial diety (ze tak to ujme) to cos jesc musisz i to tez sa koszta (niektoorzy maja duzo wieksze niz dobra diete;p:D) wiec chyba Cie to nie zje finansowo ;]

pisz obcizenia w kg bedzie przejzysciej p.s a gdzie pracujesz?

e, to moja lepiej chyba jednak wygladala po krojeniu... chociaz to bylo w sierpniu a dalej sie sprawa ciagnie... najgorszy syf to golenie tej nogi szczegolnie ze ogolilem prawie tyle co ty, a potrzeba bylo kawalka czystego miejsca na kolanie w sumie :P Y.

zawsze burzysz mi koncepcje ;p nie lubie teog :) 3 kostki moga byc (tak)?

j/w. ja tez tak robie do pracy. grahamka+szynka z piersi+oliwa z oliwek+ warzywko jest wszystko co trza. propporcje wedlug potrzeb... P.s. Ogolnie ta twoja dieta troche slaba! malo warzyw. brak zdrowych tluszczy(chyba jakichkolwiek), 2 posilki zastapione gainerem. padaka troche . daj bialko na sniadanie jakies! i ogolnmie martwilbym sie na razie [...]

Najciekawsze wydaje mi się iaido i na nie pójdę :) P.S trochę off topowo ale chciałem zapytać czy ten bokken będzie dobry http://www.goods.pl/product/description/118/ Aha i jeszcze jedno żeby nie wyjść na biedaka :) jak dokładnie wymawia się iaido ?

50 Dollars: mamchwilowe klopoty techniczne ale jutro tu wpadne "bo ciebie przyłapano na kopiowaniu," nic nie skopiowalem uprzejmie przejolem go tylko btw seba to bylo dziecko neo i nie znasz chyba jego sprawy wiec zamilcz. "donosisz" ehehe chyba nie wiesz co piszesz, to zeby ty masz jakies kompleksy na punkcie avantarow to nie [...]