p

18.11.2017 DT Jak powrót z dalekiej podróży... Ominęły mnie 3 treningi - z własnej głupoty. Naoglądałam się w ramach lekcji włoskiego programów o diecie wegańskiej i coś mnie podkusiło spróbować. Tyle razy sobie mówiłam, ze żadne cuda na mnie nie działają - zwykła, urozmaicona dieta i już. I po 3 dniach myślałam,ze zwariuję. Z szacunku do [...]

Nie wiem czy zacząć od początku grudnia czy np od drugiego tygodnia. Żeby też za długo się nie męczyć :p tydzień w jedną czy drugą strone już nie zrobi Ci różnicy jak czujesz sie gruby to startuj od razu ja zaczynam redukcje za tydzień

Wracam do swojego dziennika. Tu można sobie popitolić, a w testowym nie wypada. Trening Ciężko mi się zmusić do treningu siłowego, oj ciężko. Jeszcze ciężej trzymać się jakiegoś planu Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Clean & Press - KB24 - 3x20 repsów naprzemiennie P/L suma 120 repsów Kettlebell Snatch - KB32 - 3x5 L/P (w drugiej serii na lewej [...]

Siemanko, mało update. Póki co wleciała dziś 4 saszetka vivomixxu i dosłownie to niebo, a ziemia pomiędzy tym co było, a jest. Przed vivo 1 posiłek, nawet mało objętościowy i brzuch wywalony, a apetyt zblokowany całą dobę. Dziś wleciały 4 posiłki: Warzywa na patelnię 200g, 200g mintaja, 20g oleju lnianego ----------..----------- Płatki owsiane, [...]

https://www.instagram.com/p/Bboac5UHEr7/ Fabricio Werdum kupuje nowy Boomerang bo poprzedni gdzieś mu się podział:)) |-)

dzisiejszy cheat Twój mi się nie podoba :P nie lubię ptasiego mleczka :P :P :P

Wygląd normalny. Zdrap sobie kod i sprawdź na stronie - to znacząco wpływa na dobre samopoczucie ;-) kod dziala glancus p***us :P

Wszystko poszło mega do przodu w tak krótkim czasie, góra robi mega wrażenie i nogi, jeszcze przy takie wadze wszystkie detale super widać, faktycznie w chwile można sporo rzeczy poprawić, a teraz czas na omleta :p Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 19:39:11

Sob wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielki 8x30kg, 8x40kg, 2x8x50kg wioslowanie sztangielka jednoracz 8x30kg, 8x40kg, 8x52kg, 2x8x62kg wyciskanie poziomo sztanga 5x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 2x120kg wioslowanie polsztanga (sam naklad) 8x20kg, 8x40kg, 8x60kg, 8x70kg hammer na gorna czesc klatki (sam naklad) 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 10x70kg hammer [...]

Brak wpisek od środy, bo dostałem mega zyebe psychiczną ze względu na swój (przyszły) stan zdrowia. Ogólnie ćwiczyłem, chociaż w podstawach dołożyć nie mogłem, za to wszędzie dalej był progress. Przez to mało jadłem, mało spałem, trochę przywariowałem i wystarczy, trzeba żyć dalej :-O Starych nie chcę mi się uzupełniać, więc poleci dzisiejsza [...]

Często łapiecie przeziębienia na teściu? Oczywiście chodzi o okres zimowy... Jestem na cyklu nie pamiętam od kiedy :P :P ... złapałem lekkie przeziębienie ... u mnie w tle lecą cały czas komplety witaminowe minerałowe .. Ale nie w standardowych dawkach, dodaje + 1 i nie choruje w ogóle ;) Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-11-18 17:16:43

Chyba chodzi mu o to, że ma clen z malaya hehe i z radości napisał 3 posty. Malay Clenbux kopie okrutnie ... mi pasował bardzo, podobno jest czymś podsypany ( jak dla mnie każdy powinien tak być podsypany :p ) . Przepraszam Chodzi mi czy z dB helios bd łabędzie tabletki bo Mam do wybrania podskórny tablety z tej samej firmy i malay i [...]

Chyba chodzi mu o to, że ma clen z malaya hehe i z radości napisał 3 posty. Malay Clenbux kopie okrutnie ... mi pasował bardzo, podobno jest czymś podsypany ( jak dla mnie każdy powinien tak być podsypany :p )

18.11.17 Od 3 dni waga oscyluje w granicach 82,5kg, więc 2 póki co poleciały. Zobaczymy co się będzie działo dalej. Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie z linkami wyciągu górnego na bramie - 15x9szt.; 15x9szt.; 12x9szt.; 15x8szt. 2. Front pulldown - 15x32,5kg; 12x37,5kg; 10x42,5kg; 8x47,5kg 3. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do [...]

laduj wszystko jak leci. ...weekend mamy :-P

/SFD/2017/11/18/234521f701854e609bf0c455456ce559.jpg ...ale i tak War Marcin :P Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-11-18 14:41:37

Dziewczyny to juz osobona sprawa ;p Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 14:10:59

No wiecej partnerów raczej nie trzeba, nie zamierzam potem czekac po 5 min między seriami :-P

FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Z testowanych tym razem produktów kisiel bez cukru poszedł na pierwszy ogień. Bardzo przyjemne zaskoczenie! Lekko przykwaskowy, bardzo przyjemny deser. Moim faworytem jest zdecydowanie smak malinowy, ale wszystkie trzy próbowałam z przyjemnością. Nie czuć chemii, w niczym nie jest gorszy od tego wypełnionego [...]

Wracam do swojego dziennika. Tu można sobie popitolić, a w testowym nie wypada. Trening Ciężko mi się zmusić do treningu siłowego, oj ciężko. Jeszcze ciężej trzymać się jakiegoś planu Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Clean & Press - KB24 - 3x20 repsów naprzemiennie P/L suma 120 repsów Kettlebell Snatch - KB32 - 3x5 L/P (w drugiej serii na lewej [...]