p

Plan: http://www.sfd.pl/Plan_si%C5%82owy_na_redukcj%C4%99-t339012.html :P

odświerzam temat:P gdzieś czytałem że Zaki z Lecha ma odejsc do FC Sion(3miejsce w tym sezonie). Troche szkoda, ale sam wybrał...

no cóż skoro dziewczyny jeżdzą na snowboardach i innych shietach to chyba na bmx też już można:) No tak tylko jeżeli ja kupie sobie takiego bmxa a jestem wysoka( 175cm) to będzie to głupio wyglądać:p i wydaje mi sie ze bedzie na tym strasznie niewygodnie robić różne triki.

JW, ale na OMEGA to się cyklu nie robi :P

zalezy ile masz kasy ;p jak troche mniej to kup TCM olimpu jak tak srednio kup cell pumpa jak masz wiecej to no-xplode, horse powera badz storma

higiena przedewszystkim :) a co w tym ze pachy sobie ogolisz:P. bez przesady

Trening mam rozlozony prawidlowo (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo [...]

Przepłaciłeś:-P Wawela 90% znajduję nawet za niecałe 4 zł:-D

Jak dla kogo najlepszy-ja chcę jak największą ilość kakao(90% optymalnie-85% dla mnie za słodkie a 99% już za gorzkie:-P ),ty możesz chcieć smak pomarańczy;-)

i to http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1355483893.png http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=155

Wiesz to, że upłynie czasu to rozumiem, bo 1,5 roku temu 5 kość śródstopia złamałem i długo odczuwalem ból, bardzo długo. Tylko czy wgl to bd możliwe :P.

To się przypomnij pózniej bo narazie leże i czekam na przetrawienie megasniadania :-P

bulk? oświecisz mnie? ;P

witam mam 18 lat mój staż na siłowni to okolo 14 miesięcy ;P wszystko pięknie łądnie rośnie ale gorzej ze siła ;( Wzrost 184 waga 88 Cel ; Masa i siła przez caly czas lece splitem. + pytanie co lepsze na ta sile push %pull czy fbw 5x5 Zmieniony przez - dawidkaczmat123 w dniu 2014-09-25 10:30:24

Poprzedni plan chodziłem codziennie ;P tzn jedna partia na jeden dzień czyli np poniedziałek klatka 5 cw.wy 1 wyciskanie na plaskiej 8-12 2 wyciskanie na + 8-12 3wyciskanie na - 8-12 4 rozpiętki 8-12 5 wypychanie na maszynie wąsko8-12 Plecy 1mc 8-12 2wioslowanie 8-12 3sciganie drązka za glowy 8-12 po 4 serie do kazdego 4 sciaganie drazka przed [...]

Czyli pompki także sobie odrzucić ?? No to wychodzi na to, że mam tylko siłownie 3 razy w tygodniu i no rower, a na rowerze jeżdżę sporo, powiem nawet, że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś [...]

Dokładnie jak DJ_DoDo :-)) Jeżeli warunki przechowywania były 'pokojowe', a po otwarciu nie ma nic niepokojącego to śmiało możesz szamać. Chyba, że pojawią się jakieś dolegliwości żołądkowe :-P

King_Odin wiem ze twarog to dobra opcja jednak jak powiedzialem mam problemy z kasa:P wiec wole kupic wieksza ilosc bialka zeby miec na dluzszszy czas :D wiec co polecacie z bialek na noc bede je stosowal jako osttani posilek w ciagu dnia nie

Dziękuje bardzo. Teraz wystarczy wyposażyć się w odpowiednie arsenał i JAZDA:D:P

na mnie działało jedynie meso z 1.3 ;p bardzo dobrze pobudzał mnie spalacz VPX ultra hardcore, no ale to nie jest przetreningówka. ponoć dedicated zbiera bardzo dobre opinie. ostatnio też ziomek był na siłowni po 2 porcjach tego supla i go roznosiło na lewo i prawo :)